Headspace คือแอปการฝึกสติและการทำสมาธิที่สร้างขึ้นเพื่อช่วยให้ผู้คนรู้สึกสงบด้วยแบบฝึกหัดพร้อมคำแนะนำ แม้ว่าทุกคนจะสามารถใช้แอปนี้ได้ แต่ก็มีแผนที่ปรับให้เหมาะกับนักการศึกษาและนักเรียนโดยเฉพาะ

คุณสามารถใช้ Headspace ในห้องเรียนหรือให้นักเรียนใช้ในช่วงเวลาของตนเองก็ได้ นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ได้ผลสำหรับการพัฒนาตนเองสำหรับนักการศึกษาที่ต้องการหาวิธีจัดการการดูแลตนเองให้ดียิ่งขึ้น

ด้วยการทำสมาธิพร้อมคำแนะนำ ตลอดจนเรื่องราวและเสียงประกอบ สิ่งนี้สร้างขึ้นเพื่อให้ทำงานได้อย่างง่ายดายสำหรับนักเรียนอายุ 8 ปีขึ้นไป แต่ยัง - ด้วยความช่วยเหลือ - สำหรับนักเรียนที่อายุน้อยกว่าด้วย ซึ่งสามารถนำไปใช้ได้หลายวิธีทั้งในชั้นเรียนและที่อื่น ๆ

Headspace มีประโยชน์ในสถานศึกษาของคุณหรือไม่ อ่านต่อเพื่อค้นหาทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้

• เครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับครู
• 5 แอปและเว็บไซต์การฝึกสติสำหรับ K-12

Headspace คืออะไร

Headspace เป็นเครื่องมือฝึกสมาธิบนแอปที่ทำงานบนอุปกรณ์ iOS และ Android โดยใช้เสียงนำทางที่ช่วยให้ดวงตา- การฝึกสติแบบปิด

แอปนี้สร้างขึ้นเพื่อช่วยให้บุคคลเข้าสู่การทำสมาธิด้วยสมาธิที่เรียบง่ายและมีคำแนะนำ นั่นหมายถึงคำแนะนำที่ชัดเจน สั้น และง่ายต่อการปฏิบัติตาม สิ่งนี้เติบโตขึ้น และด้วยเหตุนี้ ตัวเลือกที่มีจึงขยายให้ครอบคลุมผู้ใช้ที่อายุน้อย ตลอดจนมอบเครื่องมือที่คัดสรรมาเพื่อการศึกษาโดยเฉพาะมากขึ้น

มุมมองภาพที่สนุกสนานเข้าถึงได้ทั่วทุกอย่าง พร้อมเนื้อหาการ์ตูนต้นฉบับที่จดจำได้ทันทีว่าเป็นแบรนด์ Headspace ซึ่งเป็นสิ่งที่สร้างความมั่นคงให้กับนักเรียนที่กลับมาใช้สิ่งนี้

ทุกอย่างถูกสร้างขึ้นตามสั่ง ดังนั้นจึงปลอดภัยที่จะใช้และเหมาะสำหรับ นักเรียนหรือแม้แต่ผู้ใช้ที่อายุน้อย นอกจากนี้ เนื่องจากธรรมชาติของเครื่องมือนี้เน้นผู้เริ่มต้น จึงเหมาะสำหรับนักการศึกษาที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมและสอนตามความคืบหน้า

Headspace ทำงานอย่างไร

Headspace เป็นแอปที่สามารถ ดาวน์โหลดและใช้กับการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเพื่อนำเสนอเนื้อหา สิ่งนี้ถูกจัดวางในขั้นที่ก้าวหน้า ซึ่งถูกจำลองขึ้นมาเพื่อช่วยกระตุ้นให้กลับมาใช้ซ้ำเพื่อสร้างความสามารถในการทำสมาธิ ตลอดจนการผ่อนคลายและโฟกัสที่เป็นผลมาจากสิ่งนี้

คุณสามารถเลือกบางอย่างได้ ประเภทของการทำสมาธิหรือเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุก่อนที่จะได้รับโปรแกรมที่จะปฏิบัติตาม ซึ่งช่วยให้คุณเลือกระยะเวลาในการทำสมาธิได้ เหมาะสำหรับนักเรียนอายุน้อยหรือผู้ที่เร่งรีบ จากนั้นคุณก็ทำตาม รับฟัง เพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำ -- หรือเราควรจะบอกว่าไม่ควรทำ?

รับข่าวสารล่าสุดของ edtech ที่ส่งถึงกล่องจดหมายของคุณที่นี่:

คุณลักษณะ Headspace ที่ดีที่สุดคืออะไร

Headspace ใช้งานง่ายสุด ๆ และแนะนำคุณอย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นจึงต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์หรือความเงียบสงบ - เหมาะสำหรับใช้ในชั้นเรียนโดยที่นักเรียนที่ผ่อนคลายเป็นเป้าหมาย

การเล่นเกมนี้ช่วยนักเรียนที่ต้องการกำลังใจขณะที่พวกเขาก้าวหน้า ซึ่งอาจรวมถึงรางวัลจากการใช้งานติดต่อกันหลายวัน สำหรับการทำสมาธิเป็นเวลานาน หรือสำหรับโปรแกรมที่เสร็จสิ้น เป็นต้น

เสียงนำทางนั้นสงบมากและช่วยให้คุณผ่อนคลายในทันที เทคนิคนี้ยังมีประโยชน์ในการสแกนร่างกายทั้งร่างกาย ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการค้นหาความสงบในขณะที่นำเสนอกิจกรรมที่แอคทีฟที่สามารถทำได้ สิ่งนี้ทำให้สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับนักเรียนอายุน้อยที่ไม่สามารถหยุดอยู่เงียบๆ เป็นเวลานานๆ ได้

เรื่องราวที่แนะนำและพื้นที่เสียงที่ได้รับการคัดสรรนั้นออกแบบมาสำหรับนักเรียนอายุน้อย นี่เป็นวิธีที่ดีในการทำให้นักเรียนเข้าใจการทำสมาธิ

การให้คำแนะนำเล็กน้อยแก่นักเรียนเกี่ยวกับการสแกนร่างกาย วิธีการทำงานของคำศัพท์ และวิธีการดำเนินการ ทั้งหมดนี้เป็นประโยชน์ก่อนที่คุณจะใช้แอปเพื่อแนะนำนักเรียนด้วยเสียงเท่านั้น

Headspace Price

Headspace มีตัวเลือกการกำหนดราคาให้เลือกพร้อมระยะเวลาทดลองใช้ฟรีระหว่างเจ็ดถึง 14 วัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณจ่ายเป็นรายเดือนหรือรายปี อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังใช้สิ่งนี้ใน การศึกษา ทั้งหมดนี้ ฟรี

ดังนั้นสำหรับนักการศึกษาและนักเรียน มีแผนให้บริการฟรี ใช้ได้กับโรงเรียนในสหรัฐอเมริกา แคนาดา สหราชอาณาจักร และออสเตรเลีย สำหรับนักเรียนในกลุ่มอายุ K-12

เพียงแค่เลือกภูมิภาค. ป้อนรายละเอียดโรงเรียนของคุณ รวมถึงที่อยู่อีเมล ก่อนที่จะยืนยันสิ่งนี้ และจะสามารถเริ่มต้นใช้งานฟรีได้ทันที

ประสบการณ์ส่วนตัวกับ Headspace

ฉันใช้แอป Headspace ตั้งแต่ มันเปิดตัวย้อนกลับไปในปี 2012 ตั้งแต่นั้นมาฉันต้องยอมรับว่าฉันใช้มันน้อยลงเพราะตอนนี้ฉันรู้สึกว่าทักษะมากมายที่มันสอนเป็นสิ่งที่ฉันสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องใช้แอพเพื่อขอคำแนะนำ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเรียนรู้ ค่อยๆ ผ่อนคลายคุณด้วยการทำสมาธิสั้น ๆ ที่เติบโตขึ้นเมื่อคุณก้าวหน้า รู้สึกมีจังหวะที่ดีและคุณมีเวลามากพอที่จะรู้สึกภาคภูมิใจในความพยายามของคุณ ทำให้คุณกลับมาอีก

แม้ว่าทักษะในการทำสมาธิเพียงอย่างเดียวเป็นสิ่งที่คุณเรียนรู้ที่นี่ แต่ก็ยังมีประโยชน์สำหรับการกลับมา เช่นเดียวกับนิสัยแย่ๆ ที่เกิดขึ้นตลอดหลายปีของการขับรถ การใช้เวลาสักเล็กน้อยเพื่อย้อนกลับไปสู่พื้นฐานและเตือนตัวเองถึงสิ่งที่คุณอาจทำผิดพลาดก็ไม่ใช่เรื่องเสียหาย อาจเป็นสิ่งที่ฉุดรั้งคุณไว้ไม่ให้ก้าวหน้าต่อไป และเนื่องจากความก้าวหน้าในที่นี้หมายถึงจิตใจที่สงบขึ้น สภาพแวดล้อมที่ดีในหัวของคุณ และการเพิ่มประสิทธิภาพโดยทั่วไปในชีวิตของคุณ มันจึงคุ้มค่าที่จะใช้เวลา

เคล็ดลับและคำแนะนำที่ดีที่สุดของ Headspace

เริ่มชั้นเรียนอย่างถูกต้อง

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำสมาธิแบบสแกนร่างกายเพื่อช่วยให้นักเรียนปรับตัวเข้ากับห้องเรียนและเข้าสู่พื้นที่ร่างกายของตนเองและตระหนักรู้สำหรับบทเรียนที่มีสมาธิ

สงบสติอารมณ์ ทางร่างกาย

โดยใช้สมาธิสงบเพื่อช่วยทำให้นักเรียน 'ถอยกลับ' หลังจากชั้นเรียนพละหรือเวลากลางแจ้ง เพื่อช่วยให้พวกเขาสงบสติอารมณ์ก่อนที่จะเริ่มเรียนในห้อง

ใช้เรื่องเล่า

ในขณะที่ทำสมาธิตามเรื่องราว สำหรับนักเรียนที่อายุน้อยกว่า อย่าหลีกเลี่ยงการใช้กับนักเรียนที่โตกว่าเพื่อให้เวลาทำสมาธิ 'ง่ายขึ้น' เพื่อให้ทุกคนมีส่วนร่วม

• เครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับครู
• 5 แอปฝึกสติและเว็บไซต์สำหรับ K-12

หากต้องการแบ่งปันความคิดเห็นและแนวคิดของคุณเกี่ยวกับบทความนี้ ลองเข้าร่วม ของเรา เทคโนโลยี & ชุมชนการเรียนรู้ออนไลน์ .