Headspace - це додаток для усвідомленості та медитації, який створений, щоб допомогти людям знайти спокій за допомогою керованих вправ. Хоча цей додаток доступний для всіх, у ньому є плани, спеціально розроблені для викладачів та студентів.

Ви можете використовувати Headspace в класі або запропонувати учням користуватися ним у вільний час. Це також життєздатний варіант для особистого розвитку для педагогів, які хочуть знайти способи кращого управління самообслуговуванням.

Завдяки керованим медитаціям, а також історіям і звуковим ландшафтам, цей посібник легко працюватиме з учнями віком від 8 років і старше, але також - з певною допомогою - і з молодшими учнями. Його можна використовувати в класі та за його межами в різних формах.

Тож чи корисний Headspace у вашому навчальному закладі? Читайте далі, щоб дізнатися все, що вам потрібно знати.

• Найкращі інструменти для вчителів
• 5 додатків та веб-сайтів для усвідомленості для дітей віком від 3 до 12 років

Що таке Headspace?

Простір для голови це додаток для тренування медитації, який працює на пристроях iOS та Android, використовуючи голосові підказки, що дозволяють тренувати усвідомленість із заплющеними очима.

Додаток був створений, щоб допомогти людям у медитації з дуже простим і керованим фокусом. Це означає чіткі, короткі і прості у виконанні вказівки. Це зростало, і, таким чином, доступні опції розширилися, щоб включити молодих користувачів, а також надати більш специфічний для освіти вибір інструментів.

Веселий візуальний аспект охоплює все, з оригінальним мультиплікаційним контентом, який миттєво впізнається як бренд Headspace - те, що може забезпечити стабільність для студентів, які повертаються до використання цього сервісу.

Все було створено на замовлення, тому воно безпечне у використанні і підходить для учнів, навіть для наймолодших користувачів. Крім того, завдяки тому, що ці інструменти орієнтовані на початківців, вони ідеально підходять для викладачів, які бажають дізнатися більше і викладати в міру свого розвитку.

Як працює Headspace?

Headspace - це додаток, який можна завантажити і використовувати з підключенням до Інтернету, щоб пропонувати контент. Він викладений у вигляді прогресивних етапів, які гейміфіковані, щоб заохотити повторне використання з метою розвитку здібностей до медитації, а також розслаблення і зосередження, які можуть з'явитися в результаті цього.

Можна вибрати певний тип медитації або, можливо, мету, якої ви хочете досягти, перш ніж отримати програму, якої слід дотримуватися. Це дозволяє вибрати тривалість медитації, що ідеально підходить для молодших студентів або тих, хто поспішає. Потім ви просто слідуєте, слухаючи, щоб отримати вказівки про те, що вам потрібно робити - або, краще сказати, не робити?

Отримуйте останні новини про освітні технології на свою поштову скриньку тут:

Які найкращі функції Headspace?

Headspace надзвичайно простий у використанні і чудово спрямовує вас так, що для досягнення результату або заспокоєння потрібні мінімальні зусилля - ідеально підходить для використання в класі, де метою є розслаблення учнів.

Гейміфікація допомагає студентам, які потребують заохочення в міру прогресу. Це може включати винагороду за багатоденне використання, за триваліші періоди медитації або, наприклад, за завершені програми.

Вокальні вказівки дуже заспокоюють і відразу допомагають розслабитися. Методика також корисна при скануванні всього тіла як чудовий спосіб заспокоїтися, пропонуючи щось активне, що можна зробити. Це робить її корисною для використання з молодшими учнями, які не можуть просто зупинитися в тиші на тривалий час.

Добірка розповідей та звукових просторів призначена для молодших школярів. Вони також є гарним способом познайомити учнів з ідеєю медитації.

Може бути корисно запропонувати студентам невелику інструкцію про те, що таке сканування тіла, як працює термінологія і як вони можуть це зробити - все це до того, як ви будете використовувати додаток лише для голосового супроводу.

Ціна на простір для голови

Headspace пропонує кілька варіантів тарифів з безкоштовним пробним періодом від семи до 14 днів, залежно від того, платите ви щомісяця або щорічно. Однак, якщо ви використовуєте його в освіта - це повністю вільний .

Тому для вчителів та учнів існують безкоштовні плани. Вони доступні для шкіл у США, Канаді, Великобританії та Австралії для учнів вікової групи K-12.

Просто оберіть свій регіон, введіть дані своєї школи, включаючи адресу електронної пошти, а потім перевірте їх, щоб одразу ж почати користуватися безкоштовним доступом.

Особистий досвід роботи з Headspace

Я використовую додаток Headspace з моменту його запуску в 2012 р. З тих пір я повинен визнати, що використовую його рідше, оскільки тепер я відчуваю, що багато навичок, яких він навчає, я можу використовувати і без додатку для керівництва. Це відмінний спосіб навчання, м'яко полегшуючи вас за допомогою коротких медитацій, які зростають у міру вашого прогресу. Відчувається хороший темп, і вам дається достатньо часу, щоб пишатися вашими зусиллями, роблячити повертаєшся за добавкою.

Хоча навички медитації на самоті - це те, чого ви навчаєтесь тут, до них все одно варто повертатися. Як і до шкідливих звичок, набутих за роки водіння, не завадить витратити трохи часу, щоб повернутися до основ і нагадати собі, що ви, можливо, робите не так. Це може бути те, що стримує вас від подальшого прогресу. А оскільки прогрес тут означає спокійніший розум, добріше середовище у вашій головіта загального підвищення ефективності вашого життя, варто витратити на це час.

Найкращі поради та рекомендації щодо Headspace

Почніть заняття правильно

Почніть день з медитації на сканування тіла, щоб допомогти учням налаштуватися на урок, відчути власний тілесний простір і усвідомлення, щоб зосередитися на уроці.

Заспокойте фізичне

Використання заспокійливої медитації, щоб допомогти учням "заспокоїтися" після уроку фізичної культури або прогулянки на свіжому повітрі, щоб допомогти їм заспокоїтися перед початком навчання в класі.

Використовуйте історії

Хоча медитації на основі історій призначені для молодших школярів, не уникайте використовувати їх для старших учнів, щоб запропонувати "легший" час для медитації, щоб усі були залучені.

• Найкращі інструменти для вчителів
• 5 додатків та веб-сайтів для усвідомленості для дітей віком від 3 до 12 років

Щоб поділитися своїми відгуками та ідеями щодо цієї статті, приєднуйтесь до нашої Онлайн-спільнота "Технології та навчання .