هيڊ اسپيس هڪ ذهانت ۽ مراقبي ايپ آهي جيڪا ماڻهن کي هدايت واري مشقن سان پرسڪون ڳولڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ٺاهي وئي آهي. جڏهن ته هي ائپ سڀني لاءِ دستياب آهي، ان ۾ خاص طور تي استادن ۽ شاگردن لاءِ تيار ڪيل منصوبا آهن.

توهان ڪلاس روم ۾ هيڊ اسپيس استعمال ڪري سگهو ٿا، يا شاگردن کي ان کي پنهنجي وقت ۾ استعمال ڪرڻ لاءِ چيو. اهو استادن لاءِ ذاتي ترقيءَ لاءِ پڻ هڪ قابل عمل آپشن آهي جيڪي پاڻ سنڀالڻ لاءِ بهتر انتظام ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ چاهين ٿا.

هدايت واري مراقبي سان گڏ ڪهاڻيون ۽ سائونڊ اسڪيپ سان، هي 8 سالن ۽ ان کان وڏي عمر جي شاگردن لاءِ آسانيءَ سان ڪم ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهي. ، پر پڻ -- ڪجھ مدد سان -- ننڍي شاگردن لاءِ پڻ. اهو ڪلاس ۽ ان کان ٻاهر ڪيترن ئي طريقن سان استعمال ڪري سگهجي ٿو.

پوءِ ڇا هيڊ اسپيس توهان جي تعليم جي جاءِ تي مفيد آهي؟ اهو سڀ ڪجهه ڳولڻ لاءِ پڙهو جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.

• استادن لاءِ بهترين اوزار
• 5 Mindfulness ايپس ۽ ويب سائيٽون K-12 لاءِ

Headspace ڇا آهي؟

Headspace هڪ ايپ تي ٻڌل مراقبي جو تربيتي اوزار آهي جيڪو iOS ۽ Android ڊوائيسز تي ڪم ڪري ٿو آوازي رهنمائي استعمال ڪندي جيڪا اکين لاءِ اجازت ڏئي ٿي. بند ٿيل ذهن جي تربيت.

ايپ ٺاهي وئي آهي ماڻهن کي مراقبي ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هڪ تمام سادي ۽ رهنمائي واري ڌيان سان. ان جو مطلب واضح، مختصر، ۽ آسان ھدايت جي پيروي ڪرڻ. اهو ترقي ڪري چڪو آهي، ۽ جيئن ته، موجود اختيارن کي وڌايو ويو آهي نوجوان استعمال ڪندڙن کي شامل ڪرڻ لاءِ ۽ گڏوگڏ وڌيڪ تعليمي مخصوص اوزارن جي چونڊ کي پهچائڻ لاءِ.

هڪ مزيدار بصري پاسو سڀني تائين پهچي ٿوهر شيءِ، اصل ڪارٽون مواد سان جيڪا فوري طور Headspace برانڊ طور سڃاڻي سگهجي ٿي -- اها شيءِ جيڪا هن کي استعمال ڪرڻ لاءِ واپس اچڻ وارن شاگردن کي استحڪام ڏئي سگهي ٿي.

هر شيءِ پنهنجي مرضي مطابق ٺاهي وئي آهي، تنهنڪري اهو استعمال ڪرڻ لاءِ محفوظ آهي ۽ سڀني لاءِ مناسب آهي. شاگرد، اڃا ننڍا استعمال ڪندڙ. انهي سان گڏ، هن اوزار جي شروعاتي-مرڪز طبيعت جي ڪري، اهو استادن لاءِ مناسب آهي جيڪي وڌيڪ سکڻ ۽ سيکارڻ جي خواهشمند آهن جيئن اهي ترقي ڪن.

Headspace ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

Headspace هڪ ايپ آهي جيڪا ڪري سگهي ٿي مواد پيش ڪرڻ لاءِ انٽرنيٽ ڪنيڪشن سان ڊائون لوڊ ۽ استعمال ڪيو وڃي. اهو ترقي پسند مرحلن ۾ بيان ڪيو ويو آهي، جيڪي مراقبي جي صلاحيتن کي وڌائڻ جي ڪوشش ۾ واپسي جي استعمال جي حوصلا افزائي ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء گڏ ڪيا ويا آهن ۽ انهي جي نتيجي ۾ آرام ۽ ڌيان جو نتيجو حاصل ڪري سگهجي ٿو. مراقبي جو قسم، يا شايد ھڪڙو مقصد جيڪو توھان حاصل ڪرڻ چاھيو ٿا، ان کان اڳ جو ھڪڙو پروگرام پيش ڪيو وڃي. اهو توهان کي مراقبي جي وقت جي ڊيگهه چونڊڻ جي اجازت ڏئي ٿو، نوجوان شاگردن لاء مثالي يا جيڪي رش ۾ آهن. توھان پوءِ بس ھدايت حاصل ڪرڻ لاءِ، ٻڌندي، ھدايت حاصل ڪرڻ لاءِ توھان کي ڇا ڪرڻ گھرجي -- يا ڇا اسان کي چوڻ گھرجي، نه ڪرڻ گھرجي؟

ھتي پنھنجي انباڪس ۾ تازيون ايڊٽيڪ خبرون حاصل ڪريو:

هيڊ اسپيس جون بهترين خاصيتون ڪهڙيون آهن؟

هيڊ ​​اسپيس استعمال ڪرڻ لاءِ تمام سادو آهي ۽ توهان کي مڪمل طور تي رهنمائي ڪري ٿي ته جيئن نتيجا حاصل ڪرڻ يا سڪون حاصل ڪرڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ ڪوشش جي ضرورت هجي - ڪلاس ۾ استعمال لاءِ مثاليجتي شاگردن کي آرام ڪرڻ جو مقصد هوندو آهي.

هن جو گيميشن انهن شاگردن جي مدد ڪري ٿو جيڪي اڳتي وڌڻ سان حوصلا افزائي ڪرڻ چاهيندا آهن. ھن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ڪيترن ئي ڏينھن جي استعمال جي اسٽريڪس مان انعام، مراقبي جي ڊگھي عرصي لاءِ، يا مڪمل ڪيل پروگرامن لاءِ، مثال طور.

صنعتي ھدايت تمام پرسڪون آھي ۽ فوري طور تي توھان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ٽيڪنڪ پڻ مددگار آهن مڪمل جسماني اسڪين سان گڏ هڪ بهترين طريقو آهي پرسڪون ڳولڻ لاءِ جڏهن ته ڪجهه فعال پيش ڪري ٿو جيڪو ڪري سگهجي ٿو. اھو اھو مددگار بڻائي ٿو نوجوان شاگردن لاءِ استعمال ڪرڻ لاءِ جيڪي صرف خاموشيءَ سان ڊگھي عرصي تائين روڪي نه سگھندا.

ھدايت ڪيل ڪھاڻين ۽ آواز جي جڳھن جو ھڪڙو انتخاب نوجوان شاگردن لاءِ ٺاھيو ويو آھي. اهي شاگردن کي مراقبي جي خيال ۾ حاصل ڪرڻ جو هڪ سٺو طريقو پڻ آهن.

شاگردن کي ڪجهه رهنمائي پيش ڪرڻ لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ته باڊي اسڪين ڇا آهي، اصطلاح ڪيئن ڪم ڪري ٿي، ۽ اهي ڪيئن ڪري سگهن ٿا -- اهو سڀ ڪجهه ان کان اڳ جو توهان ايپ استعمال ڪريو انهن کي صرف لفظي رهنمائي ڪرڻ لاءِ.

Headspace قيمت

Headspace پيش ڪري ٿو قيمتن جي اختيارن جو انتخاب مفت آزمائشي عرصي سان ست ۽ 14 ڏينهن جي وچ ۾ ان تي منحصر ڪري ٿو ته توهان مھينا يا سالانه ادا ڪندا آهيو. بهرحال، جيڪڏهن توهان هن کي تعليم ۾ استعمال ڪري رهيا آهيو اهو مڪمل طور تي آهي مفت .

تنهنڪري استادن ۽ شاگردن لاءِ مفت منصوبا آهن. اهو K-12 عمر گروپ جي شاگردن لاءِ آمريڪا، ڪئناڊا، برطانيه ۽ آسٽريليا جي اسڪولن ۾ موجود آهي.

بس چونڊيو پنهنجوعلائقو پنھنجي اسڪول جا تفصيل داخل ڪريو، اي ميل ايڊريس سميت، ان جي تصديق ڪرڻ کان پھريائين ۽ پنھنجي مفت رسائي سان شروع ڪرڻ جي قابل ٿي وڃو.

Headspace سان ذاتي تجربو

مان ھيڊ اسپيس ايپ کان وٺي استعمال ڪري رھيو آھيان اهو 2012 ۾ واپس شروع ڪيو ويو. ان وقت کان وٺي مون کي تسليم ڪرڻ گهرجي ته آئون ان کي گهٽ استعمال ڪريان ٿو، ڇاڪاڻ ته مون کي هاڻي محسوس ٿئي ٿو ته اهو سيکاريندڙ ڪيتريون ئي صلاحيتون آهن جيڪي آئون هدايت لاء ايپ کان سواء استعمال ڪري سگهان ٿو. اهو سکڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي، آسانيءَ سان توهان کي مختصر مراقبتن ۾ آسان بڻائي ٿو، جيڪي توهان جي ترقي سان وڌندا ويندا آهن. اهو سٺو رفتار محسوس ڪري ٿو ۽ توهان کي ڪافي وقت ڏنو ويو آهي توهان جي ڪوششن تي فخر محسوس ڪرڻ لاءِ، توهان کي وڌيڪ لاءِ واپس اچڻ لاءِ.

جڏهن ته اڪيلو مراقبي ڪرڻ جون صلاحيتون اهي آهن جيڪي توهان هتي سکندا آهيو، اهو اڃا تائين واپس وڃڻ لاءِ قيمتي آهي. جيئن ته خراب عادتون ڊرائيونگ جي سالن کان وٺي چڪيون آهن، اهو نقصان نه ٿو ڪري سگھي ته ٿورو وقت وٺي بنيادي ڳالهين ڏانهن واپس وڃو ۽ پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان ڇا غلط ٿي رهيا آهيو. اهو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان کي اڳتي وڌڻ کان روڪي رهيو آهي. ۽ جيئن ته هتي ترقي جو مطلب آهي هڪ پرسکون ذهن، توهان جي دماغ ۾ مهربان ماحول ۽ توهان جي زندگي ۾ ڪارڪردگي جو عام واڌارو، اهو وقت وٺڻ جي قابل آهي.

Headspace بهترين صلاحون ۽ چالون

ڪلاس صحيح طريقي سان شروع ڪريو

دن جي شروعات جسماني اسڪين ميڊيٽيشن سان ڪريو ته جيئن شاگردن کي ڪلاس روم ۾ ۽ انهن جي پنهنجي جسم جي جاءِ تي ۽ هڪ متمرکز سبق لاءِ شعور پيدا ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي.

پرسکون جسماني

پرسڪون مراقبو استعمال ڪرڻ لاءِشاگردن کي جسماني ڪلاس يا ٻاهرئين وقت کان پوءِ ’واپس هيٺ‘ آڻڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ، ڪمري ۾ پڙهائي شروع ڪرڻ کان اڳ کين پرسڪون رکڻ ۾ مدد ڪريو.

ڪهاڻيون استعمال ڪريو

ڪهاڻي پڙهائڻ دوران ننڍڙن شاگردن لاءِ آهن، انهن کي پراڻن شاگردن لاءِ استعمال ڪرڻ کان پاسو نه ڪريو جيئن سڀني کي مشغول رکڻ لاءِ ’آسان‘ مراقبي جو وقت پيش ڪجي.

• استادن لاءِ بهترين اوزار
• 5 Mindfulness ايپس ۽ ويب سائيٽون K-12 لاءِ

هن آرٽيڪل تي پنهنجا تاثرات ۽ خيالن جي حصيداري ڪرڻ لاءِ، اسان جي شامل ٿيڻ تي غور ڪريو ٽيڪنالاجي ۽ amp; سکيا آن لائين ڪميونٽي .