हेडस्पेस एक माइन्डफुलनेस र मेडिटेशन एप हो जुन मानिसहरूलाई निर्देशित अभ्यासहरूद्वारा शान्त हुन मद्दत गर्न बनाइएको हो। जब यो एप सबैका लागि उपलब्ध छ, यसमा विशेष गरी शिक्षक र विद्यार्थीहरूका लागि उपयुक्त योजनाहरू छन्।

तपाईंले कक्षाकोठामा हेडस्पेस प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा विद्यार्थीहरूलाई आफ्नै समयमा प्रयोग गर्न लगाउन सक्नुहुन्छ। यो स्वयं हेरचाहलाई अझ राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्ने तरिकाहरू खोज्न चाहने शिक्षकहरूका लागि व्यक्तिगत विकासको लागि एक व्यावहारिक विकल्प पनि हो।

निर्देशित ध्यानका साथै कथाहरू र साउन्डस्केपहरू सहित, यो 8 वर्ष र माथिका विद्यार्थीहरूका लागि सजिलैसँग काम गर्न बनाइएको हो। , तर पनि -- केही सहयोगको साथ -- साना विद्यार्थीहरूको लागि पनि। यो कक्षा र बाहिर धेरै तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

त्यसोभए हेडस्पेस तपाईंको शिक्षाको ठाउँमा उपयोगी छ? तपाईलाई थाहा हुनु पर्ने सबै कुरा पत्ता लगाउनको लागि पढ्नुहोस्।

• शिक्षकहरूका लागि उत्कृष्ट उपकरणहरू
• 5 माइन्डफुलनेस एपहरू र K-12 का लागि वेबसाइटहरू

हेडस्पेस भनेको के हो?

हेडस्पेस एउटा एपमा आधारित ध्यान प्रशिक्षण उपकरण हो जसले आईओएस र एन्ड्रोइड उपकरणहरूमा भोकल मार्गदर्शन प्रयोग गरेर काम गर्दछ जसले आँखाको लागि अनुमति दिन्छ। बन्द माइन्डफुलनेस प्रशिक्षण।

एप धेरै सरल र निर्देशित फोकसको साथ व्यक्तिहरूलाई ध्यानमा मद्दत गर्न सिर्जना गरिएको थियो। यसको अर्थ स्पष्ट, छोटो, र सजिलो पछ्याउन सकिने निर्देशन हो। यो बढेको छ, र जस्तै, उपलब्ध विकल्पहरूले युवा प्रयोगकर्ताहरूलाई समावेश गर्नका साथै उपकरणहरूको थप शिक्षा-विशिष्ट चयन प्रदान गर्न विस्तार गरेको छ।

एक रमाइलो दृश्य पक्षमा पुग्छ।सबै कुरा, मूल कार्टुन सामग्रीको साथ जुन हेडस्पेस ब्रान्डको रूपमा तुरुन्तै चिन्न सकिने छ -- यो प्रयोग गर्न फर्कने विद्यार्थीहरूलाई स्थिरता प्रदान गर्न सक्ने कुरा।

सबै कुरा बेस्पोक सिर्जना गरिएको छ, त्यसैले यो प्रयोग गर्न सुरक्षित छ र सबैका लागि उपयुक्त छ। विद्यार्थीहरू, युवा प्रयोगकर्ताहरू पनि। साथै, यस उपकरणको प्रारम्भिक-केन्द्रित प्रकृतिको कारणले, यो थप सिक्न र प्रगति गर्दै जाँदा सिकाउन चाहने शिक्षकहरूको लागि उपयुक्त छ।

हेडस्पेसले कसरी काम गर्छ?

हेडस्पेस एउटा एप हो जसले सामग्री प्रस्ताव गर्न इन्टरनेट जडानको साथ डाउनलोड र प्रयोग गर्नुहोस्। यो प्रगतिशील चरणहरूमा राखिएको छ, जुन ध्यान क्षमताहरू निर्माण गर्न र यसबाट आउन सक्ने परिणामात्मक विश्राम र फोकसको लागि बोलीमा फिर्ताको प्रयोगलाई प्रोत्साहित गर्न मद्दतको लागि गेमिफाइड गरिएको छ।

कुनै निश्चित चयन गर्न सम्भव छ। ध्यानको प्रकार, वा सायद तपाईंले हासिल गर्न चाहेको लक्ष्य, पछ्याउनको लागि कार्यक्रम दिनु अघि। यसले तपाईंलाई ध्यान समयको लम्बाइ छनोट गर्न अनुमति दिन्छ, युवा विद्यार्थीहरू वा हतारमा भएकाहरूका लागि आदर्श। त्यसोभए तपाईले के गर्न आवश्यक छ भन्ने बारे मार्गदर्शन पाउनको लागि तपाईलाई मात्र पछ्याउनुहोस्, सुन्नुहोस् - वा हामीले भन्नु पर्छ, नगर्नु?

सर्वश्रेष्ठ हेडस्पेस सुविधाहरू के हुन्?

हेडस्पेस प्रयोग गर्न एकदमै सरल छ र नतिजा वा शान्तता प्राप्त गर्नको लागि न्यूनतम प्रयास आवश्यक पर्ने हुनाले तपाईंलाई पूर्ण रूपमा मार्गदर्शन गर्दछ। -- कक्षामा प्रयोगको लागि आदर्शजहाँ विद्यार्थीहरूलाई आराम दिनु लक्ष्य हो।

यसको गेमिफिकेशनले विद्यार्थीहरूलाई उनीहरू प्रगति गर्दा प्रोत्साहन चाहन्छन्। यसले धेरै दिनको प्रयोग, ध्यानको लामो अवधिको लागि, वा पूरा भएका कार्यक्रमहरूको लागि पुरस्कारहरू समावेश गर्न सक्छ, उदाहरणका लागि।

भोकल निर्देशन धेरै शान्त छ र तुरुन्तै तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ। यो प्रविधिहरू पूर्ण शरीर स्क्यानको साथमा शान्त फेला पार्नको लागि उत्कृष्ट तरिकाको रूपमा पनि उपयोगी छन् जुन गर्न सकिने केही सक्रिय प्रस्ताव गर्दछ। यसले साना विद्यार्थीहरूका लागि प्रयोगको लागि उपयोगी बनाउँछ जो लामो समयसम्म मौन बसेर रोक्न सक्षम हुँदैनन्।

निर्देशित कथाहरू र ध्वनि ठाउँहरूको चयन साना विद्यार्थीहरूका लागि डिजाइन गरिएको हो। यी विद्यार्थीहरूलाई ध्यानको विचारमा ल्याउने राम्रो तरिका पनि हुन्।

विद्यार्थीहरूलाई बडी स्क्यान भनेको के हो, शब्दावलीले कसरी काम गर्छ, र उनीहरूले यो कसरी गर्न सक्छन् भन्ने बारे अलिकति मार्गदर्शन दिनु उपयोगी हुन सक्छ -- तपाईंले एप प्रयोग गर्नुअघि उनीहरूलाई स्वरमा मात्र मार्गदर्शन गर्न।

हेडस्पेस मूल्य

हेडस्पेसले तपाइँले मासिक वा वार्षिक रूपमा भुक्तान गर्नुहुन्छ भन्ने आधारमा सात र 14 दिन बीचको निःशुल्क परीक्षण अवधिको साथ मूल्य निर्धारण विकल्पहरूको चयन प्रदान गर्दछ। यद्यपि, यदि तपाइँ यसलाई शिक्षामा प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने यो पूर्णतया नि:शुल्क हो।

त्यसैले शिक्षक र विद्यार्थीहरूको लागि त्यहाँ निःशुल्क योजनाहरू छन्। यो K-12 उमेर समूहका विद्यार्थीहरूका लागि अमेरिका, क्यानडा, यूके र अष्ट्रेलियाका विद्यालयहरूमा उपलब्ध छ।

बस आफ्नोक्षेत्र। यसलाई प्रमाणित गर्नु अघि र तुरुन्तै आफ्नो निःशुल्क पहुँच सुरु गर्न सक्षम हुनु अघि इमेल ठेगाना सहित आफ्नो विद्यालय विवरणहरू प्रविष्ट गर्नुहोस्।

हेडस्पेसको साथ व्यक्तिगत अनुभव

मैले हेडस्पेस एप प्रयोग गर्दै आएको छु। यो 2012 मा फिर्ता सुरु भयो। त्यसबेलादेखि मैले यसलाई कम प्रयोग गरेको स्वीकार गर्नैपर्छ किनकि मलाई अहिले यसले सिकाउने धेरै सीपहरू निर्देशनको लागि अनुप्रयोग बिना नै प्रयोग गर्न सक्ने कुरा हो जस्तो लाग्छ। यो सिक्ने एक उत्कृष्ट तरिका हो, बिस्तारै छोटो ध्यान संग तपाईंलाई सहज बनाउँछ जुन तपाईं प्रगति गर्दै हुनुहुन्छ। यो राम्रो गतिको महसुस हुन्छ र तपाईलाई आफ्नो प्रयासमा गर्व महसुस गर्न पर्याप्त समय दिइएको छ, तपाईलाई थपको लागि फिर्ता आउन बनाउन।

एकलै ध्यान गर्ने सीपहरू तपाईले यहाँ सिकेको कुरा हो, यो अझै पनि फर्कनको लागि मूल्यवान छ। ड्राइभिङको वर्षहरूमा उठाइएका खराब बानीहरू जस्तै, आधारभूत कुराहरूमा फर्कन र आफूले के गल्ती गरिरहनुभएको छ भनेर आफैलाई सम्झाउनको लागि अलिकति समय लिन दुख्दैन। यसले तपाईंलाई अगाडि बढ्नबाट रोकेको हुन सक्छ। र यहाँ प्रगतिको अर्थ एक शान्त दिमाग, तपाईंको टाउकोमा दयालु वातावरण र तपाईंको जीवनमा दक्षताको सामान्य बृद्धि हो, यो समय लिन लायक छ।

हेडस्पेस उत्कृष्ट सुझाव र युक्तिहरू

सही तरिकाले कक्षा सुरु गर्नुहोस्

विद्यार्थीहरूलाई कक्षाकोठामा र तिनीहरूको आफ्नै शारीरिक स्थानमा बस्न र केन्द्रित पाठको लागि जागरूकता गर्न मद्दत गर्न शरीर स्क्यान ध्यानको साथ दिनको सुरुवात गर्नुहोस्।

शान्त शारीरिक

शान्त ध्यानको प्रयोग गर्दैविद्यार्थीहरूलाई शारीरिक कक्षा वा बाहिरी समय पछि 'फिर्ता तल' ल्याउन मद्दत गर्नुहोस्, उनीहरूलाई कोठामा अध्ययन सुरु गर्नु अघि शान्त हुन मद्दत गर्नुहोस्।

कथाहरू प्रयोग गर्नुहोस्

कथा मनन गर्दा साना विद्यार्थीहरूको लागि हो, सबैलाई व्यस्त राख्नको लागि 'सजिलो' ध्यान समय प्रस्ताव गर्ने तरिकाको रूपमा पुराना विद्यार्थीहरूको लागि प्रयोग नगर्नुहोस्।

• शिक्षकहरूका लागि उत्तम उपकरण <6
• 5 माइन्डफुलनेस एपहरू र K-12 का वेबसाइटहरू

यस लेखमा तपाईंको प्रतिक्रिया र विचारहरू साझा गर्न, हाम्रो मा सामेल हुन विचार गर्नुहोस्। प्राविधिक र अनलाइन समुदाय सिक्दै ।