Headspace는 안내 운동을 통해 사람들이 평온함을 찾도록 돕기 위해 제작된 마음챙김 및 명상 앱입니다. 이 앱은 모든 사람이 사용할 수 있지만 특히 교육자와 학생을 위한 맞춤형 계획이 있습니다.

Headspace는 교실에서 사용하거나 학생들이 자신의 시간에 사용하도록 할 수 있습니다. 또한 자기 관리를 더 잘 관리할 수 있는 방법을 찾고자 하는 교육자들을 위한 개인 개발을 위한 실행 가능한 옵션입니다.

안내 명상, 이야기 및 사운드스케이프를 통해 8세 이상의 학생들이 쉽게 작업할 수 있도록 제작되었습니다. , 그러나 약간의 도움으로 어린 학생들도 마찬가지입니다. 이것은 수업과 그 이후에 다양한 방식으로 사용될 수 있습니다.

그래서 Headspace가 교육 장소에서 유용합니까? 알아야 할 모든 것을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

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• 5 K-12<5를 위한 마음챙김 앱 및 웹사이트>

Headspace가 무엇인가요?

Headspace 는 iOS 및 Android 기기에서 작동하는 앱 기반 명상 훈련 도구입니다. 닫힌 마음챙김 훈련.

이 앱은 개인이 매우 간단하고 안내에 따라 집중하여 명상을 할 수 있도록 돕기 위해 만들어졌습니다. 이는 명확하고 짧고 따르기 쉬운 지침을 의미합니다. 이는 성장했고 따라서 사용 가능한 옵션이 젊은 사용자를 포함할 뿐만 아니라 보다 교육적인 특정 도구 선택을 제공하도록 확장되었습니다.

재미있는 시각적 측면은모든 것, Headspace 브랜드로 즉시 알아볼 수 있는 독창적인 만화 콘텐츠로 다시 사용하는 학생들에게 안정성을 제공할 수 있습니다.

모든 것이 맞춤형으로 제작되었으므로 사용하기에 안전하고 모든 것이 적합합니다. 학생, 더 어린 사용자. 또한 이 도구는 초심자 중심의 특성으로 인해 진행하면서 더 많이 배우고 가르치고자 하는 교육자에게 적합합니다.

Headspace는 어떻게 작동합니까?

Headspace는 다음을 수행할 수 있는 앱입니다. 콘텐츠를 제공하기 위해 인터넷 연결을 통해 다운로드하고 사용할 수 있습니다. 이것은 게임화되어 명상 능력을 키우고 그 결과로 얻을 수 있는 휴식과 집중을 위한 입찰에서 반환 사용을 장려하는 데 도움이 되도록 점진적인 단계로 배치됩니다.

특정 항목을 선택할 수 있습니다. 따라야 할 프로그램이 주어지기 전에 명상 유형 또는 달성하고자 하는 목표. 이를 통해 어린 학생들이나 급한 사람들에게 이상적인 명상 시간 길이를 선택할 수 있습니다. 그런 다음 귀를 기울이고 따라하기만 하면 해야 할 일에 대한 안내를 받을 수 있습니다. 아니면 하지 말라고 해야 할까요?

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최고의 Headspace 기능은 무엇입니까?

Headspace는 사용이 매우 간단하고 완벽하게 안내하므로 결과나 평온함을 얻는 데 최소한의 노력이 필요합니다. -- 수업에서 사용하기에 이상적편안한 학생이 목표입니다.

이 게임화는 진행하면서 격려를 원하는 학생들에게 도움이 됩니다. 여기에는 여러 날 연속 사용, 더 오랜 기간의 명상 또는 완료한 프로그램에 대한 보상이 포함될 수 있습니다.

음성 안내는 매우 차분하며 즉시 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 이 기술은 또한 할 수 있는 활동적인 것을 제공하면서 평온함을 찾는 좋은 방법으로 전신 스캔에 도움이 됩니다. 따라서 오랫동안 조용히 멈출 수 없는 어린 학생들에게 유용합니다.

어린 학생들을 위해 선별된 가이드 스토리와 사운드 공간이 설계되었습니다. 이것들은 또한 학생들이 명상에 대한 생각을 갖도록 하는 좋은 방법입니다.

음성으로만 안내하기 위해 앱을 사용하기 전에 학생들에게 바디 스캔이 무엇인지, 용어가 어떻게 작동하는지, 어떻게 할 수 있는지에 대해 약간의 지침을 제공하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

Headspace 가격

Headspace는 월별 또는 연간 지불 여부에 따라 7일에서 14일 사이의 무료 평가판 기간과 함께 다양한 가격 옵션을 제공합니다. 그러나 교육용으로 사용하는 경우 완전히 무료 입니다.

따라서 교육자와 학생을 위한 무료 요금제가 있습니다. 이것은 미국, 캐나다, 영국 및 호주의 학교에서 K-12 연령 그룹의 학생들에게 제공됩니다.

단순히지역. 이를 확인하기 전에 이메일 주소를 포함한 학교 세부 정보를 입력하고 무료 액세스를 바로 시작할 수 있습니다.

Headspace에 대한 개인적인 경험

저는 그 이후로 Headspace 앱을 사용하고 있습니다. 그것은 2012년에 출시되었습니다. 그 이후로 나는 그것이 가르치는 많은 기술이 지도를 위한 앱 없이도 사용할 수 있는 것이라고 느끼기 때문에 그것을 덜 사용한다는 것을 인정해야 합니다. 진행하면서 성장하는 짧은 명상으로 부드럽게 편안하게 배울 수 있는 좋은 방법입니다. 잘 진행되고 있으며 자신의 노력에 대해 자부심을 느낄 수 있는 충분한 시간이 주어지므로 더 많은 것을 위해 다시 방문하게 됩니다.

혼자 명상하는 기술이 여기에서 배우는 것이지만 여전히 돌아가는 데 가치가 있습니다. 수년 동안 운전하면서 생긴 나쁜 습관처럼 시간을 조금 들여 기본으로 돌아가서 자신이 잘못하고 있는 부분이 무엇인지 스스로에게 상기시키는 것이 나쁠 수 없습니다. 더 나아가지 못하게 막는 것이 될 수 있습니다. 여기에서의 발전은 더 차분한 마음, 더 친절한 머리 환경, 삶의 전반적인 효율성 향상을 의미하므로 시간을 할애할 가치가 충분합니다.

Headspace 최고의 팁과 요령

올바르게 수업 시작

바디 스캔 명상으로 하루를 시작하여 학생들이 교실과 자신의 신체 공간에 적응하고 집중 수업을 위해 자각하도록 돕습니다.

진정 신체적

진정 명상을 사용하여학생들이 교실에서 공부를 시작하기 전에 진정할 수 있도록 신체 수업이나 야외 시간 후에 '다시 마음을 가라앉히도록' 도와줍니다.

이야기 사용

이야기 명상하는 동안 어린 학생들을 위한 것이므로 모든 사람이 계속 참여할 수 있도록 '더 쉬운' 명상 시간을 제공하는 방법으로 고학년 학생들에게 사용하는 것을 피하지 마십시오.

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