Headspace — aql-idrok va meditatsiya ilovasi boʻlib, u odamlarga boshqariladigan mashqlar yordamida xotirjamlikni topishga yordam berish uchun yaratilgan. Bu ilova hamma uchun mavjud boʻlsa-da, unda oʻqituvchilar va talabalar uchun moʻljallangan rejalar mavjud.

Siz Headspace-dan sinfda foydalanishingiz yoki oʻquvchilarga oʻz vaqtida foydalanishini soʻrashingiz mumkin. Bu, shuningdek, o‘z-o‘ziga g‘amxo‘rlik qilishni yaxshiroq boshqarish yo‘llarini topmoqchi bo‘lgan o‘qituvchilar uchun shaxsiy rivojlanish uchun mos variant.

U 8 yosh va undan katta yoshdagi o‘quvchilar uchun oson ishlash uchun yaratilgan. , balki -- ba'zi yordam bilan -- yosh talabalar uchun ham. Bu sinfda va undan tashqarida ko'p usullarda qo'llanilishi mumkin.

Xo'sh, Headspace ta'lim joyingizda foydalimi? Bilish kerak bo'lgan barcha narsalarni bilish uchun o'qing.

• O'qituvchilar uchun eng yaxshi vositalar
• 5 K-12 uchun Mindfulness ilovalari va veb-saytlari

Headspace nima?

Headspace - bu iOS va Android qurilmalarida ovozli ko'rsatmalardan foydalangan holda ishlaydigan ilovaga asoslangan meditatsiya o'rgatish vositasi. yopiq ongni rivojlantirish treningi.

Ilova odamlarga juda oddiy va yoʻnaltirilgan diqqat bilan meditatsiya qilishga yordam berish uchun yaratilgan. Bu aniq, qisqa va amal qilish oson yo'l-yo'riqni anglatadi. Bu kengaydi va shuning uchun mavjud variantlar yosh foydalanuvchilar uchun kengaydi, shuningdek, ta'limga oid ko'proq asboblar tanlovini taqdim etish uchun kengaydi.

Qiziqarli vizual jihat barchaga yetib boradi.Hammasi, Headspace brendi sifatida bir zumda tanib olinadigan original multfilm kontenti -- bundan foydalanishga qaytgan talabalarga barqarorlikni taʼminlay oladigan narsa.

Hamma narsa buyurtma asosida yaratilgan, shuning uchun undan foydalanish xavfsiz va barchaga mos keladi. talabalar, hatto yosh foydalanuvchilar. Bundan tashqari, ushbu vositalar boshlang‘ichlarga qaratilganligi sababli, u ko‘proq ma’lumot olishni va o‘z taraqqiyoti davomida o‘rgatish istagida bo‘lgan o‘qituvchilar uchun juda mos keladi.

Headspace qanday ishlaydi?

Headspace ilovasi yuklab olinadi va kontentni taklif qilish uchun internet aloqasi bilan foydalaniladi. Bu meditatsiya qobiliyatlarini, shuningdek, buning natijasida kelib chiqadigan dam olish va diqqatni jamlash maqsadida qayta foydalanishni rag'batlantirish uchun o'yinga aylantirilgan progressiv bosqichlarda tuzilgan.

Ma'lum bir bosqichni tanlash mumkin. meditatsiya turi yoki, ehtimol, siz erishmoqchi bo'lgan maqsad, amal qilish uchun dastur berilishidan oldin. Bu meditatsiya vaqtini tanlash imkonini beradi, bu yosh talabalar yoki shoshayotganlar uchun ideal. Keyin nima qilish kerakligi haqida koʻrsatma olish uchun shunchaki kuzatib borasiz, tinglaysiz -- yoki qilmasligimiz kerakmi?

Oxirgi edtech yangiliklarini pochta qutingizga bu yerdan oling:

Headspace-ning eng yaxshi xususiyatlari qanday?

Headspace-dan foydalanish juda oddiy va natija yoki xotirjamlikka erishish uchun minimal harakat talab qilinishi uchun sizni mukammal boshqaradi. -- sinfda foydalanish uchun idealBu erda maqsad o'quvchilarni dam olishdir.

Buning o'yin o'yinlari o'sish jarayonida rag'batlantirmoqchi bo'lgan talabalarga yordam beradi. Bunga bir necha kunlik foydalanish, uzoq muddatli meditatsiya yoki tugallangan dasturlar uchun beriladigan mukofotlar kiradi, masalan.

Ovozli rahbarlik juda tinchlantiruvchi va darhol dam olishga yordam beradi. Texnikalar, shuningdek, amalga oshirilishi mumkin bo'lgan faol narsalarni taklif qilishda xotirjamlikni topishning ajoyib usuli sifatida to'liq tanani skanerlashda ham foydalidir. Bu uzoq vaqt davomida jimgina to‘xtab qola olmaydigan yosh o‘quvchilar bilan foydalanishda foydali bo‘ladi.

Yo‘lboshchili hikoyalar va ovozli joylar tanlovi kichik yoshdagi talabalar uchun mo‘ljallangan. Bular, shuningdek, talabalarni meditatsiya g'oyasiga jalb qilishning yaxshi usuli.

Talabalarga tanani skanerlash nima, terminologiya qanday ishlashi va buni qanday amalga oshirishi haqida bir oz ko'rsatmalar berish foydali bo'lishi mumkin -- bularning barchasini ilovadan foydalanishdan oldin ularni faqat ovoz bilan boshqarish.

Headspace Price

Headspace oylik yoki yillik toʻlovingizga qarab yetti kundan 14 kungacha boʻlgan bepul sinov muddatlari bilan narxlash variantlarini taklif etadi. Ammo, agar siz bundan ta'limda foydalanayotgan bo'lsangiz, u butunlay bepul .

Demak, o'qituvchilar va talabalar uchun bepul rejalar mavjud. Bu AQSH, Kanada, Buyuk Britaniya va Avstraliyadagi maktablarda K-12 yosh guruhidagi oʻquvchilar uchun mavjud.

Shunchaki oʻzingizni tanlang.mintaqa. Buni tasdiqlashdan va darhol bepul foydalanishni boshlashdan oldin maktab maʼlumotlarini, jumladan, elektron pochta manzilini kiriting.

Headspace bilan shaxsiy tajriba

Men Headspace ilovasidan oʻshandan beri foydalanaman. u 2012-yilda ishga tushirilgan. O'shandan beri men undan kamroq foydalanayotganimni tan olishim kerak, chunki u o'rgatgan ko'nikmalarning ko'pchiligi men yo'l-yo'riq uchun ilovasiz ham foydalanishim mumkin deb o'ylayman. Bu o'rganishning ajoyib usuli bo'lib, o'sib borgan sari o'sib boruvchi qisqa meditatsiyalar bilan sizni engillashtiradi. Bu yaxshi sur'atda bo'lib tuyuladi va sizga o'z sa'y-harakatlaringiz bilan faxrlanishingiz uchun etarli vaqt beriladi, bu sizni ko'proq narsaga qaytishga majbur qiladi.

Bu erda faqat meditatsiya qilish ko'nikmalarini o'rgansangiz ham, u qaytish uchun hali ham qimmatlidir. Yillar davomida haydash paytida orttirilgan yomon odatlar kabi, asosiy narsaga qaytish va xatoga yo'l qo'yayotganingizni o'zingizga eslatish uchun biroz vaqt kerak bo'lmaydi. Bu sizni oldinga siljishingizga xalaqit beradigan narsa bo'lishi mumkin. Va bu erda taraqqiyot tinchroq ongni, boshingizdagi mehribon muhitni va hayotingizdagi samaradorlikni oshirishni anglatadi, shuning uchun vaqt ajratishga arziydi.

Headspace bo'yicha eng yaxshi maslahatlar

Darsni to'g'ri boshlang

Kunni tanani skanlash meditatsiyasi bilan boshlang, bu o'quvchilarga sinfga va o'z tana bo'shlig'iga joylashishiga yordam beradi va diqqatli dars uchun xabardor bo'ladi.

Tinchlaning. jismoniy

Tinchlantiruvchi meditatsiyadan foydalanisho‘quvchilarni jismoniy darsdan yoki ochiq vaqtdan keyin “orqaga tushirishga” yordam bering, xonada o‘qishni boshlashdan oldin ularni tinchlantirishga yordam bering.

Hikoyalardan foydalaning

Hikoya meditatsiya qilayotganda yosh o‘quvchilar uchun mo‘ljallangan, ulardan kattaroq o‘quvchilar uchun foydalanishdan qochmang, barchani qiziqtirish uchun “osonroq” meditatsiya vaqtini taklif qilish usulidir.

• O‘qituvchilar uchun eng yaxshi vositalar
• K-12 uchun 5 ta Mindfulness ilovasi va veb-saytlari

Ushbu maqola bo'yicha fikr va mulohazalaringizni baham ko'rish uchun bizning sahifamizga qo'shiling. Tech & Onlayn hamjamiyatni o'rganish .