Headspace é unha aplicación de atención plena e meditación creada para axudar ás persoas a atopar a calma con exercicios guiados. Aínda que esta aplicación está dispoñible para todos, dispón de plans específicos para educadores e estudantes.

Podes usar Headspace na aula ou facer que os estudantes o usen no seu tempo. Tamén é unha opción viable para o desenvolvemento persoal para os educadores que queren atopar formas de xestionar mellor o coidado persoal.

Con meditacións guiadas, así como historias e paisaxes sonoras, está construído para funcionar facilmente para estudantes de 8 ou máis anos. , pero tamén, con algunha axuda, tamén para os estudantes máis novos. Isto pódese usar de moitas maneiras na clase e máis aló.

Entón, é útil Headspace no teu lugar de estudo? Continúa lendo para descubrir todo o que necesitas saber.

• As mellores ferramentas para os profesores
• 5 Aplicacións e sitios web de Mindfulness para K-12

Que é Headspace?

Headspace é unha ferramenta de adestramento de meditación baseada en aplicacións que funciona en dispositivos iOS e Android utilizando guías vocales que permiten ollar- adestramento de atención plena pechada.

A aplicación creouse para axudar ás persoas a meditar cun enfoque moi sinxelo e guiado. Isto significa unha orientación clara, breve e fácil de seguir. Isto creceu e, como tal, as opcións dispoñibles ampliáronse para incluír usuarios máis novos, así como para ofrecer unha selección de ferramentas máis específicas para a educación.

Un aspecto visual divertido chega a todo o mundo.todo, con contido orixinal de debuxos animados que se recoñece ao instante como a marca Headspace, algo que pode ofrecer estabilidade aos estudantes que volven usar isto.

Todo foi creado a medida, polo que é seguro de usar e é todo apropiado para estudantes, incluso usuarios máis novos. Ademais, debido á natureza enfocada aos principiantes destas ferramentas, é perfecta para os educadores que desexen aprender máis e ensinar a medida que avanzan.

Como funciona Headspace?

Headspace é unha aplicación que pode descargarse e utilizarse cunha conexión a Internet para ofrecer contido. Isto exponse en etapas progresivas, que se gamifican para axudar a fomentar o uso de novo co fin de mellorar as habilidades de meditación, así como a relaxación e o foco resultantes que poden derivar diso.

É posible seleccionar un determinado tipo de meditación. tipo de meditación, ou quizais un obxectivo que desexa alcanzar, antes de que lle dean un programa para seguir. Isto permítelle escoller a duración do tempo de meditación, ideal para estudantes máis novos ou para aqueles que teñen présa. A continuación, simplemente segues, escoitas, para que te orienten sobre o que cómpre facer, ou deberíamos dicir que non o fas?

Recibe as últimas noticias de Edtech na túa caixa de entrada aquí:

Cales son as mellores funcións de Headspace?

Headspace é súper sinxelo de usar e guíache perfectamente para que sexa necesario un mínimo esforzo para obter resultados ou tranquilidade. -- ideal para usar en claseonde relaxar aos estudantes é o obxectivo.

A gamificación desta axuda aos estudantes que desexan estímulo a medida que avanzan. Isto pode incluír recompensas por rachas de varios días de uso, por períodos máis longos de meditación ou por programas completados, por exemplo.

A guía vocal é moi calmante e axúdache a relaxarte inmediatamente. As técnicas tamén son útiles con exploracións corporales completas como unha boa forma de atopar a calma mentres ofrecen algo activo que se pode facer. Isto fai que sexa útil para os estudantes máis novos que simplemente non poderán parar en silencio durante longos períodos de tempo.

Unha selección de historias guiadas e espazos sonoros está deseñada para estudantes máis novos. Estes tamén son unha boa forma de facer que os estudantes se afonden na idea da meditación.

Pode ser útil ofrecerlles aos estudantes un pouco de orientación sobre o que é unha exploración corporal, como funciona a terminoloxía e como poden facelo, todo antes de usar a aplicación para guialos só vocalmente.

Prezo de Headspace

Headspace ofrece unha selección de opcións de prezos con períodos de proba gratuítos de entre sete e 14 días, dependendo de se pagas mensualmente ou anualmente. Non obstante, se estás a usar isto en educación, é totalmente gratuíto .

Entón, para educadores e estudantes hai plans gratuítos. Esta opción está dispoñible para escolas dos Estados Unidos, Canadá, Reino Unido e Australia para estudantes do grupo de idade K-12.

Simplemente selecciona o teurexión. Introduce os datos da túa escola, incluído un enderezo de correo electrónico, antes de verificar isto e poder comezar co teu acceso gratuíto de inmediato.

Experiencia persoal con Headspace

Eu uso a aplicación Headspace desde que lanzouse en 2012. Desde entón, debo recoñecer que o uso menos, xa que agora creo que moitas das habilidades que ensina son algo que podo usar sen a aplicación como guía. É unha boa forma de aprender, facilitándote suavemente con meditacións curtas que crecen a medida que progresas. Séntese ben ao ritmo e dásche tempo suficiente para sentirte orgulloso dos teus esforzos, o que fai que volvas por máis.

Aínda que aquí aprendes as habilidades para meditar só, aínda é valioso para volver. Do mesmo xeito que os malos hábitos adquiridos ao longo dos anos de condución, non pode estar de máis tardar un pouco de tempo en volver ao básico e lembrarte do que podes estar equivocando. Pode ser o que che impida seguir progresando. E dado que o progreso aquí significa unha mente máis tranquila, un ambiente máis amable na túa cabeza e unha mellora xeral da eficiencia na túa vida, paga a pena dedicarte o tempo.

Os mellores consellos e trucos de Headspace

Comeza a clase correctamente

Comeza o día cunha meditación de exploración corporal para axudar aos estudantes a instalarse na aula e no seu propio espazo corporal e a conciencia para unha lección enfocada.

Tranquilo. o físico

Utilizando unha meditación calmante paraAxuda a que os estudantes "retraen" despois dunha clase física ou ao aire libre, para axudarlles a calmarse antes de comezar a estudar na sala.

Utiliza historias

Mentres as meditacións do conto. son para estudantes máis novos, non evites usalos para estudantes maiores como unha forma de ofrecer un tempo de meditación "máis fácil" para manter a todos comprometidos.

• Mellores ferramentas para profesores
• 5 aplicacións e sitios web de Mindfulness para K-12

Para compartir os teus comentarios e ideas sobre este artigo, considera unirte ao noso Tecnoloxía e amp; Comunidade de aprendizaxe en liña .