Headspace ialah apl kesedaran dan meditasi yang dibina untuk membantu orang mencari ketenangan dengan latihan berpandu. Walaupun apl ini tersedia untuk semua, apl ini secara khusus mempunyai rancangan yang disesuaikan untuk pendidik dan pelajar.

Anda boleh menggunakan Headspace dalam bilik darjah atau minta pelajar menggunakannya dalam masa mereka sendiri. Ini juga merupakan pilihan yang berdaya maju untuk pembangunan peribadi untuk pendidik yang ingin mencari cara untuk mengurus penjagaan diri dengan lebih baik.

Dengan meditasi berpandu serta cerita dan skap bunyi, ini dibina untuk berfungsi dengan mudah untuk pelajar berumur 8 tahun ke atas , tetapi juga -- dengan sedikit bantuan -- untuk pelajar yang lebih muda juga. Ini boleh digunakan dalam pelbagai cara dalam kelas dan seterusnya.

Jadi adakah Headspace berguna di tempat pendidikan anda? Teruskan membaca untuk mengetahui semua yang anda perlu tahu.

• Alat Terbaik untuk Guru
• 5 Apl Kesedaran dan Tapak Web untuk K-12

Apakah Headspace?

Headspace ialah alat latihan meditasi berasaskan apl yang berfungsi merentas peranti iOS dan Android menggunakan bimbingan vokal yang membolehkan mata- latihan kesedaran tertutup.

Apl ini dicipta untuk membantu individu bermeditasi dengan fokus yang sangat mudah dan berpandu. Ini bermakna panduan yang jelas, pendek dan mudah diikuti. Ini telah berkembang, dan oleh itu, pilihan yang tersedia telah diperluas untuk memasukkan pengguna yang lebih muda serta untuk menyampaikan pilihan alat yang lebih khusus pendidikan.

Aspek visual yang menyeronokkan menjangkau seluruhsegala-galanya, dengan kandungan kartun asli yang dikenali serta-merta sebagai jenama Headspace -- sesuatu yang boleh menawarkan kestabilan kepada pelajar yang kembali menggunakan ini.

Semuanya telah dibuat mengikut tempahan, jadi ia selamat digunakan dan semuanya sesuai untuk pelajar, malah pengguna yang lebih muda. Selain itu, disebabkan sifat alat ini yang memfokuskan kepada pemula, alat ini sesuai untuk pendidik yang ingin mempelajari lebih lanjut dan mengajar semasa mereka maju.

Bagaimanakah Headspace berfungsi?

Headspace ialah apl yang boleh dimuat turun dan digunakan dengan sambungan internet untuk menawarkan kandungan. Ini dibentangkan dalam peringkat progresif, yang digabungkan untuk membantu menggalakkan penggunaan kembali dalam usaha membina kebolehan meditasi serta kelonggaran dan tumpuan yang terhasil yang boleh datang daripada ini.

Adalah mungkin untuk memilih yang tertentu jenis meditasi, atau mungkin matlamat yang anda ingin capai, sebelum diberi program untuk diikuti. Ini membolehkan anda memilih tempoh masa meditasi, sesuai untuk pelajar yang lebih muda atau mereka yang terburu-buru. Anda kemudian hanya mengikuti, mendengar, untuk dibimbing tentang perkara yang perlu anda lakukan -- atau patutkah kami katakan, bukan lakukan?

Dapatkan berita edtech terkini dihantar ke peti masuk anda di sini:

Apakah ciri Headspace terbaik?

Headspace sangat mudah digunakan dan membimbing anda dengan sempurna supaya usaha minimum diperlukan untuk mendapatkan hasil atau ketenangan -- sesuai untuk digunakan dalam kelasdi mana pelajar santai adalah matlamatnya.

Gamifikasi ini membantu pelajar yang mahukan galakan semasa mereka maju. Ini boleh termasuk ganjaran daripada coretan penggunaan berbilang hari, untuk tempoh meditasi yang lebih lama atau untuk program yang disiapkan, contohnya.

Bimbingan vokal sangat menenangkan dan serta-merta membantu anda berehat. Teknik ini juga membantu dengan imbasan seluruh badan sebagai cara terbaik untuk mencari ketenangan sambil menawarkan sesuatu yang aktif yang boleh dilakukan. Itu menjadikan ini berguna untuk digunakan dengan pelajar yang lebih muda yang tidak akan dapat berhenti dalam diam untuk jangka masa yang lama.

Pilihan cerita berpandu dan ruang bunyi direka untuk pelajar yang lebih muda. Ini juga merupakan cara yang baik untuk membawa pelajar ke dalam idea meditasi.

Adalah berguna untuk menawarkan pelajar sedikit panduan tentang imbasan badan, cara istilah berfungsi dan cara mereka boleh melakukannya -- semuanya sebelum anda menggunakan apl untuk membimbing mereka secara vokal sahaja.

Harga Headspace

Headspace menawarkan pilihan pilihan harga dengan tempoh percubaan percuma antara tujuh dan 14 hari bergantung pada jika anda membayar bulanan atau tahunan. Walau bagaimanapun, jika anda menggunakan ini dalam pendidikan, ia benar-benar percuma .

Jadi untuk pendidik dan pelajar terdapat rancangan percuma. Ini tersedia untuk sekolah di AS, Kanada, UK dan Australia untuk pelajar dalam kumpulan umur K-12.

Cuma pilih andawilayah. Masukkan butiran sekolah anda, termasuk alamat e-mel, sebelum mengesahkan ini dan dapat memulakan akses percuma anda dengan segera.

Pengalaman peribadi dengan Headspace

Saya telah menggunakan apl Headspace sejak ia dilancarkan pada tahun 2012. Sejak itu saya harus mengakui saya kurang menggunakannya kerana saya kini merasakan bahawa banyak kemahiran yang diajarnya adalah sesuatu yang boleh saya gunakan tanpa aplikasi untuk panduan. Ini adalah cara yang bagus untuk belajar, memudahkan anda masuk dengan meditasi pendek yang berkembang semasa anda maju. Rasanya pantas dan anda diberi masa yang cukup untuk berasa bangga dengan usaha anda, menjadikan anda kembali untuk lebih banyak lagi.

Walaupun kemahiran untuk bermeditasi bersendirian adalah perkara yang anda pelajari di sini, ia masih bernilai untuk kembali. Seperti tabiat buruk yang meningkat selama bertahun-tahun memandu, tidak ada salahnya untuk mengambil sedikit masa untuk kembali kepada asas dan mengingatkan diri anda tentang apa yang anda mungkin salah. Ini mungkin yang menghalang anda daripada terus maju. Dan memandangkan kemajuan di sini bermakna fikiran yang lebih tenang, persekitaran yang lebih mesra dalam fikiran anda dan peningkatan kecekapan umum dalam hidup anda, ia berbaloi untuk meluangkan masa.

Petua dan helah terbaik Headspace

Mulakan kelas dengan betul

Mulakan hari dengan meditasi imbasan badan untuk membantu pelajar menyesuaikan diri di dalam bilik darjah dan ke ruang badan mereka sendiri dan kesedaran untuk pelajaran yang berfokus.

Tenang fizikal

Menggunakan meditasi yang menenangkan untukmembantu membawa pelajar 'kembali' selepas kelas fizikal atau waktu luar, untuk membantu mereka tenang sebelum memulakan belajar di dalam bilik.

Gunakan cerita

Semasa cerita bermeditasi adalah untuk pelajar yang lebih muda, jangan elakkan menggunakannya untuk pelajar yang lebih tua sebagai cara untuk menawarkan masa meditasi yang 'lebih mudah' untuk memastikan semua orang terlibat.

• Alat Terbaik untuk Guru
• 5 Apl dan Tapak Web Kesedaran untuk K-12

Untuk berkongsi maklum balas dan idea anda tentang artikel ini, pertimbangkan untuk menyertai kami Teknik & Mempelajari komuniti dalam talian .