Headspace serîlêdana hişyarî û medîtasyonê ye ku hatiye çêkirin da ku ji mirovan re bibe alîkar ku bi temrînên rêberî aramiyê bibînin. Dema ku ev sepan ji hemûyan re berdest e, bi taybetî planên wê li gorî perwerdekar û xwendekaran hene.

Hûn dikarin Headspace di polê de bikar bînin, an jî xwendekar di dema xwe de wê bikar bînin. Di heman demê de ew ji bo pêşkeftina kesane vebijarkek guncan e ji bo perwerdekarên ku dixwazin rêyên çêtir birêvebirina lênêrîna xwe bibînin.

Bi medîtasyonên rêberî û hem jî çîrok û dîmenên dengî, ev ji bo xwendekarên 8 salî û mezintir bi hêsanî hatî çêkirin. , lê di heman demê de - bi hin alîkariyê - ji bo xwendekarên piçûk jî. Ev dikare bi gelek awayan di dersê de û ji derveyî wê were bikar anîn.

Ji ber vê yekê Headspace di cîhê perwerdehiya we de bikêr e? Bixwînin da ku hûn hemî tiştên ku hûn hewce ne ku hûn zanibin fêr bibin.

• Amûrên çêtirîn ji bo mamosteyan
• 5 Serlêdan û Malperên Mindfulness ji bo K-12

Headspace çi ye?

Headspace amûrek perwerdehiya meditation-based sepanê ye ku li ser cîhazên iOS û Android-ê bi karanîna rêberiya dengbêjiyê dixebite ku destûrê dide çav- perwerdehiya hişmendiya girtî.

Serlêdan hate afirandin ku bi baldarîyek pir sade û rênîşanderî de ji kesan re bibe alîkar ku di medîtasyonê de. Ev tê wateya rêberiya zelal, kurt û hêsan-şopandinê. Ev mezin bûye, û ji ber vê yekê, vebijarkên berdest hatine berfireh kirin da ku bikarhênerên ciwan tev bigerin û hem jî ji bo peydakirina hilbijarkek taybetî ya perwerdehiyê ya amûran.

Alîtek dîtbarî ya kêfxweş digihîje seranserêher tişt, bi naveroka karîkaturê ya orîjînal ku tavilê wekî marqeya Headspace tê nas kirin -- tiştek ku dikare aramiyê bide xwendekarên ku vedigerin vê bikar bînin.

Her tişt bi awakî hatî çêkirin, ji ber vê yekê karanîna wê ewle ye û hemî ji bo guncan e xwendekar, bikarhênerên ciwantir jî. Di heman demê de, ji ber cewherê vê amûrê ku li ser destpêkek hûrkirî ye, ew ji bo perwerdekarên ku dixwazin hîn zêdetir fêr bibin û her ku pêşde diçin hîn bikin bêkêmasî ye.

Headspace çawa dixebite?

Headspace sepanek e ku dikare ji bo pêşkêşkirina naverokê bi pêwendiyek înternetê were dakêşandin û bikar anîn. Ev di qonaxên pêşkeftî de têne danîn, ku têne lîstik kirin da ku alîkariya teşwîqkirina karanîna vegerê bikin di hewildanek ji bo avakirina şiyanên medîtasyonê û her weha rehetbûn û baldariya encam a ku dikare ji vê yekê were.

Dibe ku meriv hindek hilbijêrin celebê meditation, an jî dibe ku armancek ku hûn dixwazin bigihîjin, berî ku hûn bernameyek bişopînin. Ev dihêle hûn dirêjahiya dema meditationê hilbijêrin, îdeal ji bo xwendekarên piçûk an yên ku di lezê de ne. Dûv re hûn tenê bişopînin, guhdarî bikin, ji bo ku hûn li ser tiştên ku divê hûn bikin - an jî divê em bibêjin, nekin?

Taybetmendiyên Headspace yên çêtirîn çi ne?

Headspace pir hêsan e ku tê bikar anîn û we bi rengek bêkêmasî rêberî dike da ku ji bo bidestxistina encam an aramiyê hewildanek hindik hewce bike. - îdeal ji bo karanîna di polê deku armanc aramkirina xwendekaran e.

Gamîfîkasyona vê yekê ji xwendekarên ku dema pêşde diçin cesaretê dixwazin re dibe alîkar. Ev dikare xelatên ji rêzikên çend rojên karanîna, ji bo demên dirêjtir medîtasyonê, an ji bo bernameyên qedandî, wek nimûne, bihewîne.

Rêberiya dengbêjî pir aram e û yekser ji we re dibe alîkar ku hûn rihet bibin. Teknîkî di heman demê de bi şopandina laşê tevahî re jî arîkar in wekî rêyek girîng a ku hûn aramiyê bibînin dema ku tiştek çalak a ku dikare were kirin pêşkêş dikin. Ji ber vê yekê vê yekê ji bo karanîna xwendekarên piçûk ên ku bi tenê nikaribin ji bo demên dirêj di bêdengiyê de rawestin re bibe alîkar.

Hilbijartinek çîrokên rêber û cîhên deng ji bo xwendekarên piçûk hatine sêwirandin. Ev di heman demê de rêyek xweş in ku xwendekaran têxin nav ramana meditation.

Dikare bibe alîkar ku meriv li ser şanoya laş çi ye, termînolojî çawa dixebite, û ew çawa dikarin wiya bikin -- hinekî rêbernameyek pêşkêşî xwendekaran bikin -- hemî berî ku hûn sepanê bikar bînin da ku wan tenê bi dengbêjî rêve bibin.

Headspace Price

Headspace hilbijarkek vebijarkên bihayê bi demên ceribandina belaş ên di navbera heft û 14 rojan de li gorî ka hûn mehane an salane didin pêşkêşî dike. Lêbelê, heke hûn vê di perwerdeyê de bikar bînin ew bi tevahî belaş e .

Ji ber vê yekê ji bo perwerdekar û xwendekaran planên belaş hene. Ev ji dibistanên Dewletên Yekbûyî, Kanada, Keyaniya Yekbûyî û Avusturalya ji bo xwendekarên di koma temenê K-12 de heye.

Tenê xwe hilbijêrinHerêm. Berî ku hûn vê yekê rast bikin û hûn karibin tavilê dest bi gihandina xweya belaş bikin, hûrguliyên dibistana xwe, tevî navnîşanek e-nameyê, têkevin.

Tecrûbeya kesane ya bi Headspace re

Ez ji hingê ve sepana Headspace bikar tînim ew di sala 2012-an de dest pê kir. Ji hingê ve divê ez bipejirînim ku ez wê kêmtir bikar tînim ji ber ku ez nuha hîs dikim ku gelek jêhatîyên ku ew hîn dike tiştek e ku ez dikarim bêyî sepanê ji bo rêberiyê bikar bînim. Ew ji bo fêrbûnê rêgezek girîng e, bi nermî we bi medîtasyonên kurt ên ku her ku hûn pêşve diçin mezin dibin re hêsan dike. Xwe bi lez û bez hîs dike û wext têra we tê dayîn ku hûn bi hewildanên xwe serbilind bibin, ev yek dihêle hûn ji bo bêtir vegerin.

Her çend ku hûn li vir fêrî jêhatinên ku hûn bi tenê mêze dikin ew in, ew dîsa jî ji bo vegerê hêja ye. Mîna adetên xirab ên ku di salên ajotinê de hatine hilanîn, ne zirarê ye ku meriv hinekî dem bigire da ku hûn vegerin ser bingehên xwe û bi bîr bînin ku hûn dikarin çi xelet bikin. Ew dikare bibe ya ku we ji pêşkeftina bêtir paşde digire. Û ji ber ku pêşkeftina li vir tê wateya hişê aramtir, jîngehek xweştir di serê we de û zêdekirina gelemperî ya karîgeriyê di jiyana we de, hêja ye ku wextê xwe bidin.

Hêdspace serişte û hîleyên çêtirîn

Dersê rast dest pê bikin

Rojê bi medîtasyonek laş dest pê bikin da ku ji xwendekaran re bibe alîkar ku di polê de bi cih bibin û li cîhê laşê xwe û ji bo dersek baldar hişyar bibin.

Aram laşî

Bikaranîna medîtasyonek aram ji boarîkariya xwendekaran bikin ku piştî dersa fizîkî an wextê li derve 'paşve bibin', da ku ji wan re bibe alîkar ku berî destpêkirina xwendina li jûreyê aram bibin.

Çîrokan bikar bînin

Dema medîtasyonên çîrokê ji bo xwendekarên piçûktir in, ji karanîna wan ji bo xwendekarên mezin dûr nekin wekî rêyek ku dema medîtasyonê ya 'hêsantir' pêşkêşî bike da ku her kes mijûl bibe.

• Amûrên çêtirîn ji bo mamosteyan
• 5 Serlêdan û Malperên Hişmendiyê ji bo K-12

Ji bo parvekirina nerîn û ramanên xwe li ser vê gotarê, bifikirin ku beşdarî me bibin Teknîkî & amp; Fêrbûna civaka serhêl .