హెడ్‌స్పేస్ అనేది మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు మెడిటేషన్ యాప్, ఇది వ్యక్తులు గైడెడ్ వ్యాయామాలతో ప్రశాంతతను కనుగొనడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. ఈ యాప్ అందరికీ అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, ఇది ప్రత్యేకంగా అధ్యాపకులు మరియు విద్యార్థుల కోసం రూపొందించబడిన ప్లాన్‌లను కలిగి ఉంది.

మీరు తరగతి గదిలో హెడ్‌స్పేస్‌ని ఉపయోగించవచ్చు లేదా విద్యార్థులు తమ స్వంత సమయంలో ఉపయోగించుకునేలా చేయవచ్చు. స్వీయ సంరక్షణను మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి మార్గాలను కనుగొనాలనుకునే అధ్యాపకులకు వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి ఇది ఒక ఆచరణీయమైన ఎంపిక.

గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లతో పాటు కథలు మరియు సౌండ్‌స్కేప్‌లతో, ఇది 8 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న విద్యార్థులకు సులభంగా పని చేసేలా నిర్మించబడింది. , కానీ -- కొంత సహాయంతో -- చిన్న విద్యార్థులకు కూడా. ఇది తరగతిలో మరియు వెలుపల అనేక విధాలుగా ఉపయోగించవచ్చు.

కాబట్టి మీ విద్యాభ్యాసంలో హెడ్‌స్పేస్ ఉపయోగపడుతుందా? మీరు తెలుసుకోవలసిన అన్నింటినీ తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

• ఉపాధ్యాయుల కోసం ఉత్తమ సాధనాలు
• 5 మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యాప్‌లు మరియు K-12 కోసం వెబ్‌సైట్‌లు

హెడ్‌స్పేస్ అంటే ఏమిటి?

హెడ్‌స్పేస్ అనేది యాప్-ఆధారిత ధ్యాన శిక్షణ సాధనం, ఇది iOS మరియు Android పరికరాలలో కళ్లకు అనుమతించే స్వర మార్గదర్శకాన్ని ఉపయోగించి పని చేస్తుంది- క్లోజ్డ్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ట్రైనింగ్.

చాలా సులభమైన మరియు గైడెడ్ ఫోకస్‌తో వ్యక్తులు ధ్యానం చేయడంలో సహాయపడేందుకు యాప్ రూపొందించబడింది. అంటే స్పష్టమైన, సంక్షిప్తమైన మరియు సులభంగా అనుసరించగల మార్గదర్శకత్వం. ఇది పెరిగింది మరియు అందుచేత, అందుబాటులో ఉన్న ఎంపికలు యువ వినియోగదారులను చేర్చడానికి అలాగే మరింత విద్య-నిర్దిష్ట సాధనాలను అందించడానికి విస్తరించాయి.

సరదా దృశ్యమాన అంశం అంతటా చేరుకుంటుంది.ప్రతిదీ, హెడ్‌స్పేస్ బ్రాండ్‌గా తక్షణమే గుర్తించదగిన అసలైన కార్టూన్ కంటెంట్‌తో -- దీన్ని ఉపయోగించడానికి తిరిగి వచ్చే విద్యార్థులకు స్థిరత్వాన్ని అందించగలదు.

ప్రతిదీ నిర్దేశించబడిన విధంగా సృష్టించబడింది, కాబట్టి ఇది ఉపయోగించడానికి సురక్షితం మరియు అన్నింటికీ తగినది విద్యార్థులు, యువ వినియోగదారులు కూడా. అలాగే, ఈ సాధనాల యొక్క బిగినర్స్-ఫోకస్డ్ స్వభావం కారణంగా, మరింత నేర్చుకోవాలనుకునే విద్యావేత్తలకు మరియు వారు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు బోధించడానికి ఇది సరైనది.

Headspace ఎలా పని చేస్తుంది?

Headspace అనేది ఒక యాప్. కంటెంట్‌ను అందించడానికి డౌన్‌లోడ్ చేసి, ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్‌తో ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది ప్రగతిశీల దశలలో రూపొందించబడింది, ధ్యాన సామర్థ్యాలను పెంపొందించే ప్రయత్నంలో రిటర్న్ వినియోగాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడటానికి గేమిఫై చేయబడింది, అలాగే దీని నుండి వచ్చే రిలాక్సేషన్ మరియు ఫోకస్.

నిర్దిష్టమైనదాన్ని ఎంచుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. ధ్యానం రకం, లేదా మీరు అనుసరించడానికి ప్రోగ్రామ్ ఇవ్వడానికి ముందు మీరు సాధించాలనుకుంటున్న లక్ష్యం. ఇది యువ విద్యార్థులకు లేదా రద్దీలో ఉన్నవారికి అనువైన ధ్యాన సమయం యొక్క నిడివిని ఎంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఆ తర్వాత మీరు అనుసరించండి, వినండి, మీరు ఏమి చేయాలో మార్గనిర్దేశం చేయండి -- లేదా మేము చెప్పాలా, చేయకూడదా?

తాజా edtech వార్తలను మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు ఇక్కడ పొందండి:

ఉత్తమ హెడ్‌స్పేస్ ఫీచర్‌లు ఏవి?

హెడ్‌స్పేస్ ఉపయోగించడానికి చాలా సులభం మరియు ఫలితాలను పొందడానికి లేదా ప్రశాంతతను పొందడానికి కనీస ప్రయత్నం అవసరం కాబట్టి మీకు సంపూర్ణంగా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది -- తరగతిలో ఉపయోగించడానికి అనువైనదివిద్యార్థులను విశ్రాంతి తీసుకోవడమే లక్ష్యం.

ఈ గేమిఫికేషన్ విద్యార్థులు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు ప్రోత్సాహాన్ని కోరుకునే వారికి సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా రోజుల పాటు ఉపయోగించిన స్ట్రీక్‌ల నుండి రివార్డ్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు ఎక్కువసేపు ధ్యానం చేయడం లేదా పూర్తయిన ప్రోగ్రామ్‌ల కోసం.

స్వర మార్గదర్శకత్వం చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది మరియు వెంటనే మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. పూర్తి శరీర స్కాన్‌లతో పాటు చురుకైన పనిని అందించేటప్పుడు ప్రశాంతతను పొందేందుకు ఒక గొప్ప మార్గంగా సాంకేతికతలు కూడా సహాయపడతాయి. ఇది చాలా కాలం పాటు నిశ్శబ్దంగా ఉండలేని చిన్న విద్యార్థులతో ఉపయోగించడానికి ఇది సహాయకరంగా ఉంటుంది.

నిర్దేశించిన కథనాలు మరియు సౌండ్ స్పేస్‌ల ఎంపిక చిన్న విద్యార్థుల కోసం రూపొందించబడింది. విద్యార్థులను ధ్యాన ఆలోచనలోకి తీసుకురావడానికి ఇవి మంచి మార్గం.

విద్యార్థులకు బాడీ స్కాన్ అంటే ఏమిటి, పదజాలం ఎలా పని చేస్తుంది మరియు వారు దీన్ని ఎలా చేయగలరు అనే విషయాలపై విద్యార్థులకు కొంత మార్గనిర్దేశం చేయడం సహాయకరంగా ఉంటుంది -- మీరు యాప్‌ని ఉపయోగించే ముందు వారికి స్వరంతో మాత్రమే మార్గనిర్దేశం చేయండి.

Headspace ధర

Headspace మీరు నెలవారీగా లేదా వార్షికంగా చెల్లిస్తున్నారా అనే దానిపై ఆధారపడి ఏడు మరియు 14 రోజుల మధ్య ఉచిత ట్రయల్ పీరియడ్‌లతో ధర ఎంపికల ఎంపికను అందిస్తుంది. అయితే, మీరు దీన్ని విద్యలో ఉపయోగిస్తుంటే ఇది పూర్తిగా ఉచితం .

కాబట్టి అధ్యాపకులు మరియు విద్యార్థులకు ఉచిత ప్రణాళికలు ఉన్నాయి. ఇది K-12 వయస్సు గల విద్యార్థుల కోసం US, కెనడా, UK మరియు ఆస్ట్రేలియాలోని పాఠశాలలకు అందుబాటులో ఉంది.

కేవలం మీ ఎంచుకోండిప్రాంతం. దీన్ని ధృవీకరించడానికి మరియు మీ ఉచిత యాక్సెస్‌ను వెంటనే ప్రారంభించే ముందు మీ పాఠశాల వివరాలను, ఇమెయిల్ చిరునామాతో సహా నమోదు చేయండి.

Headspaceతో వ్యక్తిగత అనుభవం

నేను అప్పటి నుండి Headspace యాప్‌ని ఉపయోగిస్తున్నాను ఇది 2012లో తిరిగి ప్రారంభించబడింది. అప్పటి నుండి నేను దానిని తక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నాను అని నేను అంగీకరించాలి, ఎందుకంటే ఇది బోధించే చాలా నైపుణ్యాలను నేను మార్గదర్శకత్వం కోసం అనువర్తనం లేకుండానే ఉపయోగించగలనని ఇప్పుడు నేను భావిస్తున్నాను. ఇది నేర్చుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు పెరిగే చిన్న ధ్యానాలతో మిమ్మల్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఇది బాగా సాగినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మీ ప్రయత్నాల గురించి గర్వపడటానికి మీకు తగినంత సమయం ఇవ్వబడుతుంది, తద్వారా మీరు మరిన్నింటి కోసం తిరిగి రావాలి.

ఒంటరిగా ధ్యానం చేసే నైపుణ్యాలు మీరు ఇక్కడ నేర్చుకుంటారు, అయితే తిరిగి రావడానికి ఇది ఇప్పటికీ విలువైనది. డ్రైవింగ్ చేసిన సంవత్సరాల్లో పెరిగిన చెడు అలవాట్ల వలె, ప్రాథమిక విషయాలకు తిరిగి వెళ్లడానికి మరియు మీరు ఏమి తప్పు చేస్తున్నారో మీకు గుర్తు చేసుకోవడానికి కొంచెం సమయం తీసుకోవడం బాధించదు. ఇది మిమ్మల్ని మరింత ముందుకు సాగకుండా అడ్డుకునేది కావచ్చు. మరియు ఇక్కడ పురోగమనం అంటే ప్రశాంతమైన మనస్సు, మీ తలలో దయగల వాతావరణం మరియు మీ జీవితంలో సాధారణ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడం కాబట్టి, సమయాన్ని వెచ్చించడం విలువైనదే.

Headspace ఉత్తమ చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు

తరగతిని సరిగ్గా ప్రారంభించండి

విద్యార్థులు క్లాస్‌రూమ్‌లో మరియు వారి స్వంత బాడీ స్పేస్‌లో స్థిరపడేందుకు మరియు ఫోకస్డ్ పాఠం కోసం అవగాహన కల్పించడానికి బాడీ స్కాన్ మెడిటేషన్‌తో రోజును ప్రారంభించండి.

ప్రశాంతంగా ఉండండి. భౌతిక

శాంతపరిచే ధ్యానాన్ని ఉపయోగించడంఫిజికల్ క్లాస్ లేదా అవుట్‌డోర్ టైమ్ తర్వాత విద్యార్థులను 'వెనక్కి' తీసుకురావడంలో సహాయపడండి, గదిలో అధ్యయనం ప్రారంభించే ముందు వారిని ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడండి.

కథనాలను ఉపయోగించండి

కథ మెడిటేషన్‌లు చేసేటప్పుడు చిన్న విద్యార్థుల కోసం, ప్రతి ఒక్కరినీ నిమగ్నమై ఉంచడానికి 'సులభమైన' ధ్యాన సమయాన్ని అందించే మార్గంగా పాత విద్యార్థులకు వాటిని ఉపయోగించకుండా ఉండకండి.

• ఉపాధ్యాయుల కోసం ఉత్తమ సాధనాలు
• K-12 కోసం 5 మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యాప్‌లు మరియు వెబ్‌సైట్‌లు

ఈ కథనంపై మీ అభిప్రాయాన్ని మరియు ఆలోచనలను పంచుకోవడానికి, మా లో చేరడాన్ని పరిగణించండి టెక్ & ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీని నేర్చుకోవడం .