Headspace insanlara idarə olunan məşqlərlə sakitləşməyə kömək etmək üçün yaradılmış zehinlilik və meditasiya proqramıdır. Bu proqram hamı üçün əlçatan olsa da, onun xüsusi olaraq müəllimlər və tələbələr üçün nəzərdə tutulmuş planları var.

Siz Headspace-dən sinifdə istifadə edə və ya tələbələrə ondan öz vaxtlarında istifadə edə bilərsiniz. Bu, həm də özünə qulluq etməyi daha yaxşı idarə etmək yollarını tapmaq istəyən pedaqoqlar üçün şəxsi inkişaf üçün əlverişli seçimdir.

İdarə olunan meditasyonlar, eləcə də hekayələr və səs mənzərələri ilə bu, 8 və daha yuxarı yaşlı tələbələr üçün asanlıqla işləmək üçün hazırlanmışdır. , həm də -- bəzi köməyi ilə -- kiçik tələbələr üçün də. Bu, sinifdə və ondan kənarda bir çox şəkildə istifadə edilə bilər.

Beləliklə, Headspace təhsil yerinizdə faydalıdırmı? Bilməli olduğunuz hər şeyi öyrənmək üçün oxuyun.

• Müəllimlər üçün ən yaxşı alətlər
• 5 K-12 üçün Zehinlilik Proqramları və Vebsaytları

Headspace nədir?

Headspace iOS və Android cihazlarında səsli bələdçiliyi istifadə edərək, gözlərə baxmağa imkan verən tətbiq əsaslı meditasiya təlim alətidir. qapalı zehinlilik təlimi.

Tətbiq fərdlərə çox sadə və istiqamətləndirilmiş diqqət ilə meditasiyaya kömək etmək üçün yaradılmışdır. Bu, aydın, qısa və asan izlənilən rəhbərlik deməkdir. Bu genişləndi və beləliklə, mövcud seçimlər gənc istifadəçiləri əhatə etməklə yanaşı, daha çox təhsilə xüsusi alətlər seçimini təqdim etmək üçün genişləndi.

Əyləncəli vizual aspekt hər tərəfə çatır.Headspace brendi kimi dərhal tanınan orijinal cizgi filmi məzmunu ilə hər şey -- bundan istifadə etmək üçün qayıdan tələbələrə stabillik təklif edə biləcək bir şey.

Hər şey sifarişlə yaradılmışdır, ona görə də istifadəsi təhlükəsizdir və hamısı uyğundur tələbələr, hətta daha gənc istifadəçilər. Həmçinin, bu alətlərin yeni başlayanlara yönəldilmiş təbiətinə görə, o, daha çox öyrənmək və irəlilədikcə öyrətmək istəyən müəllimlər üçün mükəmməldir.

Headspace necə işləyir?

Headspace proqramı elə bir tətbiqdir. məzmun təklif etmək üçün yüklənə və internet bağlantısı ilə istifadə edilə bilər. Bu, meditasiya bacarıqlarını, eləcə də nəticədə yarana biləcək istirahət və diqqəti inkişaf etdirmək üçün geri istifadəni təşviq etmək üçün oyunlaşdırılan mütərəqqi mərhələlərdə tərtib edilmişdir.

Müəyyən mərhələləri seçmək mümkündür. təqib etmək üçün bir proqram verilməzdən əvvəl meditasiya növü və ya bəlkə də nail olmaq istədiyiniz məqsəd. Bu, kiçik tələbələr və ya tələsik olanlar üçün ideal olan meditasiya vaxtının uzunluğunu seçməyə imkan verir. Siz nə etməli olduğunuzu öyrənmək üçün sadəcə izləyərək, dinləyirsiniz -- yoxsa biz deməliyik, etməməliyik?

Gələnlər qutunuza çatdırılan ən son edtech xəbərlərini buradan əldə edin:

Ən yaxşı Headspace xüsusiyyətləri hansılardır?

Headspace istifadəsi çox sadədir və nəticə və ya sakitlik əldə etmək üçün minimum səy tələb olunmaqla sizi mükəmməl şəkildə istiqamətləndirir. -- sinifdə istifadə üçün idealdırburada məqsəd tələbələri rahatlaşdırmaqdır.

Bunun oyunlaşdırılması irəlilədikcə həvəsləndirmək istəyən tələbələrə kömək edir. Buraya, məsələn, uzunmüddətli meditasiya və ya tamamlanmış proqramlar üçün bir neçə günlük istifadədən əldə edilən mükafatlar daxil ola bilər.

Səsli təlimat çox sakitləşdiricidir və dərhal rahatlamağa kömək edir. Texnikalar, həmçinin edilə bilən aktiv bir şey təklif edərkən sakitləşmənin əla yolu kimi tam bədən skanları ilə də faydalıdır. Bu, bunu sadəcə olaraq uzun müddət səssizcə dayana bilməyəcək gənc tələbələrlə istifadə etmək üçün faydalı edir.

Bələdçi hekayələr və səs məkanları kiçik yaşlı tələbələr üçün nəzərdə tutulub. Bunlar həm də tələbələri meditasiya ideyasına cəlb etmək üçün gözəl bir yoldur.

Tətbiqdən istifadə etməzdən əvvəl tələbələrə bədən skanının nə olduğu, terminologiyanın necə işlədiyi və bunu necə edə biləcəyi ilə bağlı bir az təlimat vermək faydalı ola bilər.

Headspace Price

Headspace aylıq və ya illik ödəməyinizdən asılı olaraq yeddi ilə 14 gün arasında pulsuz sınaq müddətləri ilə qiymət seçimləri təklif edir. Bununla belə, əgər siz bunu təhsildə istifadə edirsinizsə, o, tamamilə pulsuzdur .

Beləliklə, müəllimlər və tələbələr üçün pulsuz planlar var. Bu, ABŞ, Kanada, Böyük Britaniya və Avstraliyadakı məktəblərdə K-12 yaş qrupunda olan tələbələr üçün əlçatandır.

Sadəcə öz seçiminizi seçin.bölgə. Bunu doğrulamadan və dərhal pulsuz girişinizə başlaya bilmədən əvvəl e-poçt ünvanı daxil olmaqla məktəb məlumatlarınızı daxil edin.

Headspace ilə şəxsi təcrübə

O vaxtdan Headspace tətbiqindən istifadə edirəm. o, 2012-ci ildə başlamışdır. O vaxtdan etiraf etməliyəm ki, mən ondan daha az istifadə edirəm, çünki indi onun öyrətdiyi bacarıqların çoxunun rəhbərlik üçün proqram olmadan istifadə edə biləcəyim bir şey olduğunu hiss edirəm. Bu, irəlilədikcə böyüyən qısa meditasiyalarla sizi yumşaq bir şəkildə asanlaşdıran öyrənmək üçün əla bir yoldur. Bu, yaxşı tempdə hiss olunur və səylərinizlə qürur duymaq üçün sizə kifayət qədər vaxt verilir ki, bu da sizi daha çox şey üçün geri qayıtmağa vadar edir.

Təkcə meditasiya bacarıqları burada öyrəndiyiniz şey olsa da, geri qayıtmaq üçün yenə də dəyərlidir. Sürücülük illərində qazanılan pis vərdişlər kimi, əsaslara qayıtmaq və səhv edə biləcəyiniz şeyi özünüzə xatırlatmaq üçün bir az vaxt ayırmaq zərər verə bilməz. Sizi daha da irəliləməyə mane olan şey ola bilər. Burada irəliləyiş daha sakit düşüncə, başınızdakı daha mehriban mühit və həyatınızda ümumi səmərəliliyin artırılması demək olduğundan, buna vaxt ayırmağa dəyər.

Headspace ilə bağlı ən yaxşı məsləhətlər və fəndlər

Dərsi düzgün başlayın

Tələbələrə sinifə və öz bədən məkanına yerləşməyə və diqqətli bir dərs üçün məlumatlı olmağa kömək etmək üçün günə bədən skanı meditasiyası ilə başlayın.

Sakit olun. fiziki

Sakitləşdirici meditasiyadan istifadə etməkotaqda dərsə başlamazdan əvvəl onları sakitləşdirmək üçün fiziki dərsdən və ya açıq vaxtdan sonra tələbələri "geri yerə" gətirməyə kömək edin.

Hekayələrdən istifadə edin

Hekayə meditasiya edərkən daha kiçik tələbələr üçündür, hamını məşğul saxlamaq üçün "asan" meditasiya vaxtı təklif etmək üsulu kimi onları yaşlı tələbələr üçün istifadə etməyin.

• Müəllimlər üçün ən yaxşı alətlər
• K-12 üçün 5 Mindfulness Tətbiqləri və Vebsaytları

Bu məqalə ilə bağlı rəy və fikirlərinizi bölüşmək üçün səhifəmizə qoşulmağı düşünün. Tech & Onlayn icmanın öyrənilməsi .