Headspace adalah aplikasi kesadaran dan meditasi yang dibuat untuk membantu orang menemukan ketenangan dengan latihan yang dipandu. Meskipun aplikasi ini tersedia untuk semua orang, aplikasi ini secara khusus memiliki paket yang disesuaikan untuk pendidik dan siswa.

Anda bisa menggunakan Headspace di ruang kelas, atau meminta siswa menggunakannya di waktu mereka sendiri. Headspace juga merupakan pilihan yang tepat untuk pengembangan diri bagi pendidik yang ingin menemukan cara mengelola perawatan diri dengan lebih baik.

Dengan meditasi yang dipandu serta cerita dan pemandangan suara, aplikasi ini dibuat agar dapat digunakan dengan mudah oleh siswa usia 8 tahun ke atas, tetapi juga - dengan sedikit bantuan - untuk siswa yang lebih muda. Aplikasi ini dapat digunakan dengan berbagai cara di dalam kelas dan di luar kelas.

Jadi, apakah Headspace berguna di tempat pendidikan Anda? Baca terus untuk mengetahui semua yang perlu Anda ketahui.

• Alat Bantu Terbaik untuk Guru
• 5 Aplikasi dan Situs Web Mindfulness untuk K-12

Apa itu Headspace?

Ruang kepala adalah alat pelatihan meditasi berbasis aplikasi yang dapat digunakan di perangkat iOS dan Android dengan menggunakan panduan vokal yang memungkinkan pelatihan perhatian penuh dengan mata tertutup.

Aplikasi ini dibuat untuk membantu individu melakukan meditasi dengan fokus yang sangat sederhana dan terpandu, yaitu panduan yang jelas, singkat, dan mudah diikuti. Aplikasi ini telah berkembang, dan dengan demikian, pilihan yang tersedia telah diperluas untuk mencakup pengguna yang lebih muda serta memberikan pilihan alat yang lebih spesifik untuk pendidikan.

Aspek visual yang menyenangkan menjangkau semuanya, dengan konten kartun orisinil yang langsung dikenali sebagai merek Headspace - sesuatu yang dapat menawarkan stabilitas bagi siswa yang kembali menggunakan ini.

Semuanya telah dibuat sesuai pesanan, sehingga aman untuk digunakan dan semuanya sesuai untuk siswa, bahkan pengguna yang lebih muda. Selain itu, karena sifat alat ini yang berfokus pada pemula, alat ini sangat cocok untuk pendidik yang ingin belajar lebih banyak dan mengajar seiring dengan kemajuan mereka.

Bagaimana cara kerja Headspace?

Headspace adalah aplikasi yang dapat diunduh dan digunakan dengan koneksi internet untuk menawarkan konten. Konten ini ditata dalam tahap-tahap progresif, yang digamifikasi untuk membantu mendorong penggunaan kembali dalam upaya membangun kemampuan meditasi serta relaksasi dan fokus yang dihasilkan darinya.

Anda dapat memilih jenis meditasi tertentu, atau mungkin tujuan yang ingin Anda capai, sebelum diberikan program untuk diikuti. Hal ini memungkinkan Anda untuk memilih lama waktu meditasi, ideal untuk siswa yang lebih muda atau mereka yang sedang terburu-buru. Anda kemudian cukup mengikuti, mendengarkan, untuk dipandu tentang apa yang perlu Anda lakukan - atau haruskah kami katakan, tidak melakukannya?

Dapatkan berita edtech terbaru yang dikirimkan ke kotak masuk Anda di sini:

Apa saja fitur-fitur Headspace yang terbaik?

Headspace sangat mudah digunakan dan memandu Anda dengan sempurna sehingga Anda tidak perlu banyak usaha untuk mendapatkan hasil atau ketenangan - ideal untuk digunakan di kelas yang bertujuan untuk membuat siswa rileks.

Gamifikasi ini membantu siswa yang menginginkan dorongan saat mereka mengalami kemajuan. Hal ini dapat mencakup hadiah dari penggunaan selama beberapa hari, untuk periode meditasi yang lebih lama, atau untuk program yang telah diselesaikan, misalnya.

Panduan vokal sangat menenangkan dan segera membantu Anda untuk rileks. Teknik-teknik ini juga membantu dengan pemindaian seluruh tubuh sebagai cara yang bagus untuk menemukan ketenangan sambil menawarkan sesuatu yang aktif yang dapat dilakukan. Hal ini membuat ini berguna untuk digunakan dengan siswa yang lebih muda yang tidak bisa berhenti dalam keheningan dalam waktu yang lama.

Pilihan cerita yang dipandu dan ruang suara dirancang untuk siswa yang lebih muda. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk mengajak siswa masuk ke dalam gagasan meditasi.

Akan sangat membantu jika Anda memberikan sedikit panduan kepada siswa tentang apa itu pemindaian tubuh, bagaimana terminologi bekerja, dan bagaimana mereka dapat melakukannya - semua sebelum Anda menggunakan aplikasi untuk memandu mereka secara vokal saja.

Harga Headspace

Headspace menawarkan beberapa pilihan harga dengan periode uji coba gratis antara tujuh hingga 14 hari, tergantung pada apakah Anda membayar bulanan atau tahunan. Namun, jika Anda menggunakan ini di pendidikan itu benar-benar gratis .

Jadi, untuk pendidik dan siswa tersedia paket gratis. Ini tersedia untuk sekolah-sekolah di AS, Kanada, Inggris, dan Australia untuk siswa dalam kelompok usia K-12.

Cukup pilih wilayah Anda. Masukkan detail sekolah Anda, termasuk alamat email, sebelum memverifikasinya dan langsung dapat memulai akses gratis Anda.

Pengalaman pribadi dengan Headspace

Saya telah menggunakan aplikasi Headspace sejak diluncurkan pada tahun 2012. Sejak saat itu, saya harus mengakui bahwa saya sudah jarang menggunakannya karena saya merasa bahwa banyak keterampilan yang diajarkannya adalah sesuatu yang bisa saya gunakan tanpa aplikasi sebagai panduan. Ini adalah cara yang bagus untuk belajar, dengan perlahan-lahan memudahkan Anda dengan meditasi singkat yang berkembang seiring dengan kemajuan Anda. Rasanya diatur dengan baik dan Anda diberi cukup waktu untuk merasa bangga dengan usaha Anda, membuatAnda akan kembali lagi.

Meskipun keterampilan untuk bermeditasi sendiri adalah apa yang Anda pelajari di sini, itu masih berharga untuk kembali. Seperti kebiasaan buruk yang didapat selama bertahun-tahun mengemudi, tidak ada salahnya meluangkan sedikit waktu untuk kembali ke dasar dan mengingatkan diri sendiri tentang apa yang mungkin Anda lakukan salah. Itu bisa jadi apa yang menghambat Anda untuk maju lebih jauh. Dan karena kemajuan di sini berarti pikiran yang lebih tenang, lingkungan yang lebih ramah dikepala dan peningkatan efisiensi secara umum dalam hidup Anda, ada baiknya Anda meluangkan waktu.

Kiat dan trik terbaik Headspace

Memulai kelas dengan benar

Mulailah hari dengan meditasi pemindaian tubuh untuk membantu siswa masuk ke dalam kelas dan masuk ke dalam ruang dan kesadaran tubuh mereka sendiri untuk pelajaran yang terfokus.

Menenangkan fisik

Menggunakan meditasi yang menenangkan untuk membantu siswa 'kembali tenang' setelah kelas fisik atau waktu di luar ruangan, untuk membantu mereka tenang sebelum mulai belajar di dalam ruangan.

Gunakan cerita

Meskipun meditasi cerita diperuntukkan bagi siswa yang lebih muda, jangan hindari menggunakannya untuk siswa yang lebih tua sebagai cara untuk menawarkan waktu meditasi yang 'lebih mudah' agar semua orang tetap terlibat.

• Alat Bantu Terbaik untuk Guru
• 5 Aplikasi dan Situs Web Mindfulness untuk K-12

Untuk berbagi tanggapan dan ide Anda tentang artikel ini, pertimbangkan untuk bergabung dengan Teknologi & Pembelajaran komunitas online .