Headspace е приложение за осъзнатост и медитация, което е създадено, за да помогне на хората да намерят спокойствие с помощта на ръководени упражнения. Въпреки че това приложение е достъпно за всички, то има специално разработени планове за преподаватели и ученици.

Можете да използвате Headspace в класната стая или да накарате учениците да го използват в свободното си време. Това е и жизнеспособна възможност за личностно развитие за преподаватели, които искат да намерят начини за по-добро управление на грижата за себе си.

С помощта на ръководени медитации, както и на истории и звукови картини, този учебник е създаден така, че да работи лесно с ученици на възраст 8 и повече години, но също така - с известна помощ - и с по-малки ученици. Той може да се използва по много начини в клас и извън него.

И така, полезно ли е Headspace в учебното заведение? Прочетете, за да разберете всичко, което трябва да знаете.

• Най-добри инструменти за учители
• 5 приложения и уебсайтове за осъзнатост за K-12

Какво е Headspace?

Headspace е базиран на приложение инструмент за обучение по медитация, който работи на устройства с iOS и Android, като използва вокални напътствия, позволяващи обучение по осъзнатост със затворени очи.

Приложението е създадено, за да помогне на хората да навлязат в медитацията с много проста и насочваща насока. Това означава ясни, кратки и лесни за следване указания. Това се е разраснало и като такова наличните опции са се разширили, за да включат по-млади потребители, както и да предоставят по-специфична за образованието селекция от инструменти.

Забавният визуален аспект обхваща всичко, с оригинално анимационно съдържание, което веднага се разпознава като марката Headspace - нещо, което може да предложи стабилност на учениците, които се връщат да я използват.

Всичко е създадено по поръчка, така че е безопасно за използване и е подходящо за ученици, дори и за по-млади потребители. Също така, поради насочения към начинаещи характер на тези инструменти, той е идеален за преподаватели, които желаят да научат повече и да преподават, докато напредват.

Как работи Headspace?

Headspace е приложение, което може да бъде изтеглено и използвано с интернет връзка, за да предлага съдържание. То е изложено на прогресивни етапи, които са игрови, за да се насърчи повторното използване в опит да се изградят способности за медитация, както и произтичащите от това релаксация и фокус.

Възможно е да изберете определен вид медитация или може би цел, която искате да постигнете, преди да ви бъде предоставена програма, която да следвате. Това ви позволява да изберете продължителността на медитацията, което е идеално за по-младите ученици или за тези, които бързат. След това просто следвате, слушате, за да бъдете напътствани за това, което трябва да правите - или трябва да кажем, да не правите?

Получавайте най-новите новини за образователни технологии във входящата си поща тук:

Кои са най-добрите функции на Headspace?

Headspace е изключително лесен за използване и ви води перфектно, така че да се изискват минимални усилия за постигане на резултати или спокойствие - идеален за използване в клас, където целта е учениците да се отпуснат.

Игровизацията на това помага на учениците, които искат да бъдат насърчавани, докато напредват. Това може да включва награди за поредици от няколко дни употреба, за по-дълги периоди на медитация или за завършени програми, например.

Вокалните напътствия са много успокояващи и веднага ви помагат да се отпуснете. Техниките са полезни и при сканиране на цялото тяло като чудесен начин да намерите спокойствие, като същевременно предлагат нещо активно, което може да се направи. Това го прави полезен за използване с по-малки ученици, които просто няма да могат да спрат в тишина за дълги периоди от време.

За по-малките ученици е предназначен набор от ръководени истории и звукови пространства. Те са и приятен начин да се въведат учениците в идеята за медитация.

Може да е полезно да предложите на учениците малко насоки за това какво представлява сканирането на тялото, как работи терминологията и как могат да го правят - всичко това преди да използвате приложението, за да ги насочвате само вокално.

Цена на Headspace

Headspace предлага избор от опции за ценообразуване с безплатни пробни периоди между седем и 14 дни в зависимост от това дали плащате месечно или годишно. образованието е напълно безплатно .

Така че за преподавателите и учениците има безплатни планове. Това е достъпно за училища в САЩ, Канада, Обединеното кралство и Австралия за ученици от възрастовата група K-12.

Просто изберете своя регион. Въведете данните на училището си, включително имейл адрес, преди да ги потвърдите и да можете веднага да започнете с безплатния си достъп.

Личен опит с Headspace

Използвам приложението Headspace, откакто е пуснато през 2012 г. Оттогава трябва да призная, че го използвам по-малко, тъй като сега чувствам, че много от уменията, на които учи, мога да използвам без приложението за напътствия. Това е чудесен начин да се научите, като леко ви улеснява с кратки медитации, които нарастват с напредъка ви.да се върнете за още.

Макар че уменията да медитирате самостоятелно са това, което научавате тук, все пак е ценно да се връщате към тях. Подобно на лошите навици, придобити през годините на шофиране, не може да навреди да отделите малко време, за да се върнете към основите и да си припомните какво може да бъркате. Това може да е това, което ви пречи да напреднете по-нататък. И тъй като напредъкът тук означава по-спокоен ум, по-благоприятна среда във вашатаглавата и общо повишаване на ефективността в живота ви, си струва да отделите време.

Най-добри съвети и трикове за Headspace

Правилно стартиране на класа

Започнете деня с медитация за сканиране на тялото, за да помогнете на учениците да се настанят в класната стая и да осъзнаят собственото си тяло и съзнание за целенасочен урок.

Успокояване на физическото

Използване на успокояваща медитация, която да помогне на учениците да се успокоят след физическо занимание или престой на открито, за да се успокоят преди да започнат да учат в стаята.

Използвайте истории

Въпреки че медитациите с разкази са предназначени за по-малките ученици, не избягвайте да ги използвате и за по-големите ученици като начин да предложите "по-лесно" време за медитация, за да запазите ангажираността на всички.

• Най-добри инструменти за учители
• 5 приложения и уебсайтове за осъзнатост за K-12

За да споделите мненията и идеите си за тази статия, се присъединете към нашата Tech & Онлайн общност за обучение .