Headspace သည် လူများအား လမ်းညွှန်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် အေးဆေးစွာရှာဖွေနိုင်ရန် ဖန်တီးထားသည့် သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တရားထိုင်သည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်ကို လူတိုင်းအသုံးပြုနိုင်သော်လည်း ၎င်းတွင် ပညာတတ်များနှင့် ကျောင်းသားများအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် အစီအစဉ်များ ပါရှိသည်။

သင်သည် စာသင်ခန်းထဲတွင် Headspace ကိုသုံးနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ကျောင်းသားများကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အချိန်များတွင် အသုံးပြုခိုင်းနိုင်သည်။ မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်မှု ပိုကောင်းအောင် စီမံခန့်ခွဲလိုသော ပညာတတ်များအတွက် တစ်ကိုယ်ရည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အလားအလာရှိသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါသည်။

လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းအပြင် ပုံပြင်များနှင့် အသံထွက်များပါရှိသော၊ ၎င်းကို အသက် 8 နှစ်နှင့်အထက် ကျောင်းသားများအတွက် လွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ဖန်တီးထားပါသည်။ ဒါပေမယ့်လည်း -- အချို့သော အကူအညီဖြင့် -- ကျောင်းသားငယ်များအတွက်လည်း။ ၎င်းကို အတန်းနှင့် ပြင်ပတွင် နည်းလမ်းများစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် Headspace သည် သင့်ပညာရေးအတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။ သိလိုသမျှကို သိရှိရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

• ဆရာများအတွက် အကောင်းဆုံး ကိရိယာများ
• K-12 အတွက် သတိပဋ္ဌာန်အက်ပ်များနှင့် ဝဘ်ဆိုဒ် ၅ ခု

Headspace ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

Headspace သည် မျက်လုံးများအတွက် အသံလမ်းညွှန်မှုကို အသုံးပြု၍ iOS နှင့် Android စက်များတွင် အလုပ်လုပ်သော အက်ပ်အခြေခံ တရားထိုင်ခြင်း ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပိတ်သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်မှု။

လူတစ်ဦးချင်းစီကို အလွန်ရိုးရှင်းပြီး လမ်းညွှန်အာရုံပြု၍ တရားထိုင်ခြင်းသို့ ကူညီပေးရန်အတွက် အက်ပ်ကို ဖန်တီးထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ရှင်းလင်းပြတ်သားသော၊ တိုတိုနှင့် လိုက်နာရလွယ်ကူသော လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ၊ ငယ်ရွယ်သောအသုံးပြုသူများပါ၀င်လာစေရန်နှင့် ပိုမိုပညာရေးဆိုင်ရာ ကိရိယာရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို ပေးအပ်ရန်အတွက် ရရှိနိုင်သောရွေးချယ်စရာများ တိုးချဲ့လာပါသည်။

ပျော်စရာမြင်ကွင်းတစ်ခုသည် အနှံ့အပြားသို့ရောက်ရှိသွားပါသည်။Headspace အမှတ်တံဆိပ်အဖြစ် ချက်ချင်းအသိအမှတ်ပြုနိုင်သည့် မူရင်းကာတွန်းအကြောင်းအရာဖြင့် အရာအားလုံးသည် ၎င်းကို ပြန်လည်အသုံးပြုသည့် ကျောင်းသားများအတွက် တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အရာအားလုံးကို စိတ်ကြိုက်ဖန်တီးထားပြီးဖြစ်သောကြောင့် အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းပြီး အားလုံးသင့်လျော်ပါသည်။ ကျောင်းသား၊ လူငယ်များပင်။ ထို့အပြင်၊ ဤကိရိယာ၏အစပြုသည့်သဘောသဘာဝကြောင့်၊ ပိုမိုလေ့လာသင်ယူပြီး သင်ကြားလိုသည့်ပညာတတ်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

Headspace မည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း။

Headspace သည် လုပ်ဆောင်နိုင်သောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကြောင်းအရာကို ကမ်းလှမ်းရန် အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုဖြင့် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အသုံးပြုပါ။ ဤအရာသည် တရားထိုင်ခြင်းစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန် ကြိုးပမ်းမှုတွင် ပြန်လည်အသုံးပြုမှုကို တွန်းအားပေးရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် စုစည်းထားသည့် အဆင့်ဆင့်သော အဆင့်များတွင် ချမှတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ တရားထိုင်ခြင်း အမျိုးအစား သို့မဟုတ် သင်လိုချင်သော ပန်းတိုင်ကို လိုက်နာရန် အစီအစဉ်တစ်ခု မပေးအပ်မီ။ ၎င်းသည် ငယ်ရွယ်သော ကျောင်းသားများအတွက် သို့မဟုတ် အလျင်စလိုနေသူများအတွက် သင့်လျော်သော တရားထိုင်ချိန်၏ ကြာချိန်ကို ရွေးချယ်နိုင်စေပါသည်။ ထို့နောက် သင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်များကို လမ်းညွှန်ရန် ရိုးရှင်းစွာ လိုက်နာပါ၊ နားထောင်ပါ၊ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ ပြောသင့်သည်၊ မလုပ်သင့်ပါ။

သင့်ဝင်စာပုံးသို့ ပေးပို့ထားသော နောက်ဆုံးပေါ်နည်းပညာသတင်းကို ဤနေရာတွင် ရယူလိုက်ပါ-

အကောင်းဆုံး Headspace အင်္ဂါရပ်များကား အဘယ်နည်း။

Headspace သည် အသုံးပြုရအလွန်ရိုးရှင်းပြီး ရလဒ်များ သို့မဟုတ် စိတ်တည်ငြိမ်မှုရရှိရန် အနည်းငယ်သာအားစိုက်ထုတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ -- အတန်းထဲတွင် အသုံးပြုရန် အထူးသင့်လျော်သည်။ကျောင်းသားများကို အပန်းဖြေအနားယူရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သည်။

၎င်း၏ ဂိမ်းကစားခြင်းသည် ၎င်းတို့တိုးတက်နေချိန်တွင် အားပေးလိုသောကျောင်းသားများအား ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းတွင် ရက်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုမှုအကြိမ်ကြိမ်၊ ကြာရှည်စွာ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဥပမာအားဖြင့် ပြီးမြောက်သော ပရိုဂရမ်များအတွက် ဆုလာဘ်များ ပါဝင်သည်။

အသံလမ်းညွှန်သည် အလွန်ငြိမ်သက်ပြီး သင့်ကိုချက်ချင်း အပန်းဖြေရန် ကူညီပေးသည်။ အဆိုပါနည်းပညာများသည် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာတစ်ခုကို ပေးဆောင်နေချိန်တွင် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကိုရှာဖွေရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းအဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို စကင်ဖတ်ခြင်းဖြင့်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ၎င်းသည် အချိန်အကြာကြီး တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေရုံမျှဖြင့် မရပ်တန့်နိုင်သော ငယ်ရွယ်သော ကျောင်းသားများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

လမ်းညွှန်ဇာတ်လမ်းများနှင့် အသံထွက်နေရာများ ရွေးချယ်မှုများအား ငယ်ရွယ်သော ကျောင်းသားများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ဤအရာများသည် ကျောင်းသားများအား တရားထိုင်ခြင်း၏ အတွေးအမြင်ကို ရရှိစေမည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

ကျောင်းသားများအား ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်စစ်ဆေးခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း၊ ဝေါဟာရများအလုပ်လုပ်ပုံနှင့် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်နိုင်ပုံတို့ကို လမ်းညွှန်ချက်အနည်းငယ်ပေးခြင်းဖြင့် ကျောင်းသားများအား အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည် - ၎င်းတို့ကို အသံဖြင့်သာ လမ်းညွှန်ရန် အက်ပ်ကို အသုံးမပြုမီ အားလုံးမှာ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။

Headspace စျေးနှုန်း

Headspace သည် သင်လစဉ် သို့မဟုတ် နှစ်စဉ်ပေးဆောင်ပါက ခုနစ်ရက်မှ 14 ရက်ကြား အခမဲ့ အစမ်းသုံးကာလနှင့်အတူ စျေးနှုန်းရွေးချယ်ခွင့်များ ပေးထားသည်။ သို့သော်၊ သင်သည် ၎င်းကို ပညာရေးတွင် အသုံးပြုနေပါက ၎င်းသည် လုံးဝ အခမဲ့ ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ပညာတတ်များနှင့် ကျောင်းသားများအတွက် အခမဲ့အစီအစဉ်များရှိပါသည်။ ၎င်းကို K-12 အသက်အုပ်စုရှိ ကျောင်းသားများအတွက် US၊ Canada၊ UK နှင့် Australia ရှိ ကျောင်းများတွင် ရနိုင်ပါသည်။

သင့်ကို ရွေးချယ်ပါဒေသ။ ဒါကိုမစစ်ဆေးမီ အီးမေးလ်လိပ်စာတစ်ခုအပါအဝင် သင့်ကျောင်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ထည့်သွင်းပြီး သင်၏အခမဲ့ဝင်ရောက်ခွင့်ကို ချက်ချင်းစတင်နိုင်ခြင်း။

Headspace နှင့် ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံ

ကျွန်ုပ်သည် Headspace အက်ပ်ကို အသုံးပြုပြီးကတည်းက ၎င်းကို 2012 ခုနှစ်တွင် စတင်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ ထိုအချိန်မှစ၍ ၎င်းကို သင်ကြားပို့ချပေးသည့် ကျွမ်းကျင်မှုများသည် လမ်းညွှန်ချက်အတွက် အက်ပ်မပါဘဲ ကျွန်ုပ်အသုံးပြုနိုင်သည့် အရာဖြစ်သည်ဟု ယခုခံစားရသောကြောင့် ၎င်းကို လျှော့သုံးကြောင်း ဝန်ခံရပါမည်။ ၎င်းသည် သင်တိုးတက်သည်နှင့်အမျှ ကြီးထွားလာမည့် တိုတောင်းသောကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများဖြင့် သင့်အား ညင်သာစွာ ဖြေလျှော့ရန် သင်ယူရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်စွာ ခံစားရပြီး သင့်အားထုတ်မှုများကို ဂုဏ်ယူခံစားရန် အချိန်အလုံအလောက်ပေးထားပြီး သင်ပိုမိုရရှိလာစေရန်အတွက် အချိန်ပေးထားသည်။

တစ်ယောက်တည်း တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းစွမ်းရည်သည် ဤနေရာတွင် သင်သင်ယူခဲ့သည့်အရာဖြစ်သော်လည်း၊ ပြန်သွားရန်အတွက် တန်ဖိုးရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ ကားမောင်းတဲ့အကျင့်ဆိုးတွေလိုပဲ၊ အခြေခံတွေကိုပြန်သွားဖို့ အချိန်နည်းနည်းယူပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် အမှားတွေလုပ်မိတတ်တာကို သတိပေးဖို့ မထိခိုက်နိုင်ပါဘူး။ ၎င်းသည် သင့်အား ရှေ့ဆက်မတိုးရန် တားဆီးထားသည့်အရာ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤနေရာ၌ တိုးတက်မှုဆိုသည်မှာ သင့်ဦးခေါင်းရှိ ပိုမိုအေးချမ်းသောပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သင့်ဘဝ၏ အထွေထွေစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် အချိန်ယူရကျိုးနပ်ပါသည်။

Headspace အကောင်းဆုံးအကြံပြုချက်များနှင့် လှည့်ကွက်များ

အတန်းကို မှန်မှန်ကန်ကန်စပါ

ကျောင်းသားများ စာသင်ခန်းတွင်း အခြေချနေထိုင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်နေရာနှင့် အသိဉာဏ်ကို အာရုံစိုက်ရန် သင်ခန်းစာအတွက် ခန္ဓာကိုယ်စကင်န် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် နေ့တစ်နေ့ကို စတင်ပါ။

အေးအေးဆေးဆေး ရုပ်ခန္ဓာ

စိတ်ငြိမ်ဝပ်စေရန် တရားထိုင်ခြင်း။စာသင်ခန်း သို့မဟုတ် ပြင်ပအချိန်တစ်ခုပြီးနောက် ကျောင်းသားများအား 'နောက်ပြန်ဆုတ်' ဖြစ်အောင် ကူညီပါ၊ အခန်းထဲတွင် စာမသင်မီ စိတ်တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးပါ။

ပုံပြင်များကို သုံးပါ

ဇာတ်လမ်းကို တရားထိုင်နေစဉ် ငယ်ရွယ်သော ကျောင်းသားများအတွက် ဖြစ်သည်၊ လူတိုင်းပါဝင်နေစေရန် 'ပိုမိုလွယ်ကူသော' တရားထိုင်ချိန်ကို ပေးဆောင်သည့် နည်းလမ်းအဖြစ် အသက်ကြီးသောကျောင်းသားများအတွက် ၎င်းတို့ကို အသုံးမပြုပါနှင့်။

• ဆရာများအတွက် အကောင်းဆုံးကိရိယာများ
• 5 K-12 အတွက် သတိပဋ္ဌာန်အက်ပ်များနှင့် ဝဘ်ဆိုဒ်များ

ဤဆောင်းပါးနှင့်ပတ်သက်သည့် သင့်အကြံပြုချက်များနှင့် အကြံဉာဏ်များကို မျှဝေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ တွင် ပါဝင်ရန် စဉ်းစားပါ။ နည်းပညာ & အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းကို လေ့လာခြင်း ။