Headspace là một ứng dụng thiền và chánh niệm được xây dựng để giúp mọi người tìm thấy sự bình tĩnh bằng các bài tập có hướng dẫn. Mặc dù ứng dụng này có sẵn cho tất cả mọi người, nhưng nó đặc biệt có các kế hoạch phù hợp với các nhà giáo dục và học sinh.

Bạn có thể sử dụng Headspace trong lớp học hoặc để học sinh sử dụng nó trong thời gian riêng của họ. Đây cũng là một lựa chọn khả thi để phát triển cá nhân cho các nhà giáo dục muốn tìm cách quản lý việc chăm sóc bản thân tốt hơn.

Với các bài thiền có hướng dẫn cũng như các câu chuyện và âm thanh, điều này được xây dựng để hoạt động dễ dàng cho học sinh từ 8 tuổi trở lên , mà còn -- với một số trợ giúp -- cho các học sinh nhỏ tuổi hơn. Điều này có thể được sử dụng theo nhiều cách trong lớp học và hơn thế nữa.

Vậy Headspace có hữu ích ở nơi bạn học không? Đọc tiếp để tìm hiểu tất cả những gì bạn cần biết.

• Công cụ tốt nhất dành cho giáo viên
• 5 Trang web và ứng dụng chánh niệm dành cho K-12

Headspace là gì?

Headspace là một công cụ đào tạo thiền dựa trên ứng dụng hoạt động trên các thiết bị iOS và Android bằng cách sử dụng hướng dẫn bằng giọng nói cho phép- đào tạo chánh niệm khép kín.

Ứng dụng này được tạo ra để giúp các cá nhân thiền định với sự tập trung rất đơn giản và có hướng dẫn. Điều đó có nghĩa là hướng dẫn rõ ràng, ngắn gọn và dễ làm theo. Điều này đã phát triển và do đó, các tùy chọn có sẵn đã được mở rộng để bao gồm cả những người dùng trẻ tuổi cũng như cung cấp nhiều lựa chọn công cụ dành riêng cho giáo dục hơn.

Một khía cạnh trực quan thú vị lan tỏa khắp nơimọi thứ, với nội dung hoạt hình gốc có thể dễ dàng nhận ra là thương hiệu Headspace -- thứ có thể mang lại sự ổn định cho sinh viên quay lại sử dụng ứng dụng này.

Mọi thứ đều được tạo riêng, vì vậy, nó an toàn khi sử dụng và hoàn toàn thích hợp cho sinh viên, thậm chí cả người dùng nhỏ tuổi. Ngoài ra, do tính chất tập trung vào người mới bắt đầu của công cụ này, nó hoàn hảo cho các nhà giáo dục muốn tìm hiểu thêm và giảng dạy khi họ tiến bộ.

Headspace hoạt động như thế nào?

Headspace là một ứng dụng có thể được tải xuống và sử dụng với kết nối internet để cung cấp nội dung. Điều này được sắp xếp theo các giai đoạn tăng dần, được trò chơi hóa để giúp khuyến khích sử dụng trở lại nhằm xây dựng khả năng thiền định cũng như sự thư giãn và tập trung có được nhờ điều này.

Bạn có thể chọn một số giai đoạn nhất định loại thiền, hoặc có lẽ là một mục tiêu mà bạn muốn đạt được, trước khi được đưa ra một chương trình để tuân theo. Điều này cho phép bạn chọn thời lượng thiền định, lý tưởng cho các học viên nhỏ tuổi hoặc những người đang vội. Sau đó, bạn chỉ cần làm theo, lắng nghe, để được hướng dẫn về những gì bạn cần làm -- hay chúng tôi nên nói là không làm?

Nhận tin tức edtech mới nhất được gửi tới hộp thư đến của bạn tại đây:

Các tính năng tốt nhất của Headspace là gì?

Headspace sử dụng cực kỳ đơn giản và hướng dẫn bạn một cách hoàn hảo để bạn không cần phải nỗ lực nhiều để đạt được kết quả hoặc sự bình tĩnh - lý tưởng để sử dụng trong lớpmục đích là giúp học sinh thư giãn.

Việc ứng dụng trò chơi hóa này giúp ích cho những học sinh muốn được khuyến khích khi các em tiến bộ. Điều này có thể bao gồm phần thưởng từ các chuỗi sử dụng trong nhiều ngày, thời gian thiền dài hơn hoặc cho các chương trình đã hoàn thành chẳng hạn.

Hướng dẫn bằng giọng nói rất êm dịu và ngay lập tức giúp bạn thư giãn. Các kỹ thuật này cũng hữu ích với việc quét toàn bộ cơ thể như một cách tuyệt vời để tìm thấy sự bình tĩnh trong khi đưa ra một điều gì đó tích cực có thể được thực hiện. Điều đó làm cho điều này trở nên hữu ích khi sử dụng với học sinh nhỏ tuổi, những người không thể dừng lại trong im lặng trong thời gian dài.

Một tuyển tập các câu chuyện có hướng dẫn và không gian âm thanh được thiết kế cho học sinh nhỏ tuổi. Đây cũng là một cách hay để đưa học sinh vào ý tưởng thiền định.

Có thể hữu ích khi cung cấp cho sinh viên một chút hướng dẫn về quét cơ thể là gì, cách thức hoạt động của thuật ngữ và cách họ có thể thực hiện điều đó -- tất cả trước khi bạn chỉ sử dụng ứng dụng để hướng dẫn họ bằng giọng nói.

Giá Headspace

Headspace cung cấp nhiều lựa chọn giá với thời gian dùng thử miễn phí từ 7 đến 14 ngày tùy thuộc vào việc bạn thanh toán hàng tháng hay hàng năm. Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng tính năng này trong giáo dục thì nó hoàn toàn miễn phí .

Vì vậy, đối với các nhà giáo dục và sinh viên, có các gói miễn phí. Tính năng này áp dụng cho các trường học ở Hoa Kỳ, Canada, Vương quốc Anh và Úc dành cho học sinh trong độ tuổi K-12.

Chỉ cần chọnvùng đất. Nhập thông tin chi tiết về trường học của bạn, bao gồm cả địa chỉ email, trước khi xác minh điều này và có thể bắt đầu truy cập miễn phí ngay lập tức.

Trải nghiệm cá nhân với Headspace

Tôi đã sử dụng ứng dụng Headspace kể từ đó nó đã ra mắt từ năm 2012. Kể từ đó, tôi phải thừa nhận rằng tôi ít sử dụng nó hơn vì giờ đây tôi cảm thấy rằng rất nhiều kỹ năng mà nó dạy là thứ tôi có thể sử dụng mà không cần ứng dụng hướng dẫn. Đó là một cách tuyệt vời để học, nhẹ nhàng giúp bạn dễ dàng hòa nhập với những bài thiền ngắn phát triển khi bạn tiến bộ. Nó có nhịp độ tốt và bạn có đủ thời gian để cảm thấy tự hào về những nỗ lực của mình, khiến bạn quay lại nhiều hơn.

Mặc dù bạn học được ở đây các kỹ năng thiền một mình nhưng nó vẫn có giá trị để quay lại. Giống như những thói quen xấu hình thành trong nhiều năm lái xe, sẽ không hại gì nếu bạn dành một chút thời gian để quay lại những điều cơ bản và nhắc nhở bản thân về những sai lầm mà bạn có thể mắc phải. Nó có thể là những gì ngăn cản bạn tiến xa hơn. Và vì sự tiến bộ ở đây có nghĩa là tâm trí bạn bình tĩnh hơn, môi trường tốt hơn trong đầu bạn và nâng cao hiệu quả nói chung trong cuộc sống của bạn, nên bạn nên dành thời gian để dành thời gian.

Mẹo và thủ thuật hay nhất của Headspace

Bắt đầu lớp học đúng cách

Bắt đầu ngày mới bằng thiền quét cơ thể để giúp học sinh ổn định trong lớp học, không gian riêng của cơ thể và nhận thức cho một bài học tập trung.

Bình tĩnh thể chất

Sử dụng thiền tĩnh tâm đểgiúp học sinh 'thư giãn' sau một giờ học thể chất hoặc thời gian ngoài trời, để giúp các em bình tĩnh trước khi bắt đầu học trong phòng.

Sử dụng các câu chuyện

Trong khi câu chuyện giúp suy ngẫm dành cho các học viên nhỏ tuổi hơn, đừng tránh sử dụng chúng cho các học viên lớn tuổi hơn như một cách mang lại thời gian thiền định 'dễ dàng hơn' để thu hút mọi người tham gia.

• Công cụ tốt nhất dành cho giáo viên
• 5 Trang web và ứng dụng chánh niệm dành cho K-12

Để chia sẻ phản hồi và ý tưởng của bạn về bài viết này, hãy cân nhắc tham gia của chúng tôi Công nghệ & Cộng đồng học tập trực tuyến .