Headspace, insanların rehberli egzersizlerle sakinleşmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış bir farkındalık ve meditasyon uygulamasıdır. Bu uygulama herkesin kullanımına açık olsa da, özellikle eğitimciler ve öğrenciler için özel olarak hazırlanmış planları vardır.

Headspace'i sınıfta kullanabilir veya öğrencilerin kendi zamanlarında kullanmalarını sağlayabilirsiniz. Ayrıca, kişisel bakımı daha iyi yönetmenin yollarını bulmak isteyen eğitimciler için kişisel gelişim için uygun bir seçenektir.

Rehberli meditasyonların yanı sıra hikayeler ve ses manzaraları içeren bu kitap, 8 yaş ve üzeri öğrencilerin yanı sıra - biraz yardımla - daha küçük öğrenciler için de kolayca çalışacak şekilde tasarlanmıştır. Bu kitap sınıf içinde ve dışında birçok şekilde kullanılabilir.

Peki Headspace eğitim aldığınız yerde faydalı mı? Bilmeniz gereken her şeyi öğrenmek için okumaya devam edin.

• Öğretmenler için En İyi Araçlar
• K-12 için 5 Farkındalık Uygulaması ve Web Sitesi

Headspace nedir?

Headspace iOS ve Android cihazlarda çalışan, gözler kapalı farkındalık eğitimine olanak tanıyan sesli rehberlik kullanan uygulama tabanlı bir meditasyon eğitim aracıdır.

Uygulama, bireylere çok basit ve rehberli bir odaklanma ile meditasyona yardımcı olmak için oluşturuldu. Bu, açık, kısa ve takip etmesi kolay rehberlik anlamına gelir. Bu büyüdü ve bu nedenle mevcut seçenekler daha genç kullanıcıları içerecek şekilde genişledi ve daha eğitime özgü bir araç yelpazesi sundu.

Headspace markası olarak anında tanınabilen orijinal çizgi film içeriği ile eğlenceli bir görsel yön her şeye ulaşıyor - bu, bunu kullanmak için geri dönen öğrencilere istikrar sağlayabilecek bir şey.

Her şey özel olarak hazırlanmıştır, bu nedenle kullanımı güvenlidir ve öğrenciler, hatta daha genç kullanıcılar için uygundur. Ayrıca, bu araçların başlangıç odaklı doğası nedeniyle, daha fazla bilgi edinmek ve ilerledikçe öğretmek isteyen eğitimciler için mükemmeldir.

Headspace nasıl çalışır?

Headspace, içerik sunmak için internet bağlantısı ile indirilebilen ve kullanılabilen bir uygulamadır. Bu uygulama, meditasyon becerilerinin yanı sıra bunun sonucunda ortaya çıkabilecek rahatlama ve odaklanmayı geliştirmek amacıyla tekrar kullanımı teşvik etmeye yardımcı olmak için oyunlaştırılmış aşamalar halinde düzenlenmiştir.

Takip edilecek bir program verilmeden önce belirli bir meditasyon türü veya belki de ulaşmak istediğiniz bir hedef seçmek mümkündür. Bu, meditasyon süresinin uzunluğunu seçmenize olanak tanır, daha genç öğrenciler veya acelesi olanlar için idealdir. Daha sonra ne yapmanız gerektiği konusunda yönlendirilmek için dinleyerek takip edersiniz - ya da yapmamanız mı demeliyiz?

En son eğitim teknolojisi haberlerini buradan gelen kutunuza alın:

En iyi Headspace özellikleri nelerdir?

Headspace'in kullanımı son derece basittir ve sizi mükemmel bir şekilde yönlendirir, böylece sonuç veya sakinlik elde etmek için minimum çaba gerekir - öğrencileri rahatlatmanın amaçlandığı sınıfta kullanım için idealdir.

Bunun oyunlaştırılması, ilerledikçe teşvik edilmek isteyen öğrencilere yardımcı olur. Bu, örneğin birden fazla günlük kullanım serileri, daha uzun meditasyon süreleri veya tamamlanan programlar için ödüller içerebilir.

Sesli rehberlik çok sakinleştiricidir ve hemen rahatlamanıza yardımcı olur. Teknikler, yapılabilecek aktif bir şey sunarken sakinleşmenin harika bir yolu olarak tüm vücut taramalarında da faydalıdır. Bu, bunu uzun süre sessizlik içinde duramayacak genç öğrencilerle kullanım için yararlı kılar.

Küçük öğrenciler için tasarlanmış bir dizi rehberli hikaye ve ses alanı da öğrencileri meditasyon fikrine alıştırmak için güzel bir yoldur.

Öğrencilere vücut taramasının ne olduğu, terminolojinin nasıl işlediği ve bunu nasıl yapabilecekleri konusunda biraz rehberlik sunmak yararlı olabilir - tüm bunları uygulamayı yalnızca sesli olarak yönlendirmek için kullanmadan önce yapabilirsiniz.

Headspace Fiyat

Headspace, aylık veya yıllık ödeme yapmanıza bağlı olarak yedi ila 14 günlük ücretsiz deneme süreleri ile çeşitli fiyatlandırma seçenekleri sunar. eğitim tamamen ücretsiz .

Yani eğitimciler ve öğrenciler için ücretsiz planlar var. Bu, K-12 yaş grubundaki öğrenciler için ABD, Kanada, İngiltere ve Avustralya'daki okullar tarafından kullanılabilir.

Sadece bölgenizi seçin. E-posta adresi de dahil olmak üzere okul bilgilerinizi girin, ardından bunu doğrulayın ve ücretsiz erişiminize hemen başlayın.

Headspace ile kişisel deneyim

Headspace uygulamasını 2012 yılında piyasaya sürüldüğünden beri kullanıyorum. O zamandan beri daha az kullandığımı itiraf etmeliyim çünkü artık öğrettiği becerilerin çoğunun rehberlik için uygulama olmadan da kullanabileceğim bir şey olduğunu hissediyorum. Öğrenmek için harika bir yol, ilerledikçe büyüyen kısa meditasyonlarla sizi nazikçe kolaylaştırıyor. İyi tempolu hissettiriyor ve çabalarınızla gurur duymanız için yeterli zaman veriliyor, bu dadaha fazlası için geri gelirsiniz.

Burada öğrendiğiniz şey tek başına meditasyon becerileri olsa da, geri dönmek için hala değerlidir. Yıllar boyunca araba kullanırken edinilen kötü alışkanlıklar gibi, temellere geri dönmek ve neyi yanlış yapıyor olabileceğinizi kendinize hatırlatmak için biraz zaman ayırmanın zararı olmaz. Sizi daha fazla ilerlemekten alıkoyan şey bu olabilir. Ve burada ilerleme, daha sakin bir zihin, daha nazik bir ortam anlamına geldiğindenve hayatınızdaki genel verimliliği arttırmak için zaman ayırmaya değer.

Headspace en iyi ipuçları ve püf noktaları

Dersi doğru şekilde başlatın

Öğrencilerin sınıfa ve kendi vücut alanlarına yerleşmelerine ve odaklanmış bir ders için farkındalıklarına yardımcı olmak için güne bir vücut tarama meditasyonu ile başlayın.

Fiziksel olarak sakinleşin

Fiziksel bir dersten veya açık hava zamanından sonra öğrencileri 'geri getirmeye' yardımcı olmak için sakinleştirici bir meditasyon kullanmak, odada çalışmaya başlamadan önce sakinleşmelerine yardımcı olmak.

Hikayeleri kullanın

Hikaye meditasyonları daha küçük öğrenciler için olsa da, herkesin katılımını sağlamak için 'daha kolay' meditasyon zamanı sunmanın bir yolu olarak bunları daha büyük öğrenciler için kullanmaktan kaçınmayın.

• Öğretmenler için En İyi Araçlar
• K-12 için 5 Farkındalık Uygulaması ve Web Sitesi

Bu makale hakkındaki görüş ve fikirlerinizi paylaşmak için Teknoloji & Çevrimiçi öğrenme topluluğu .