Headspace është një aplikacion ndërgjegjësimi dhe meditimi që është krijuar për të ndihmuar njerëzit të gjejnë qetësi me ushtrime të drejtuara. Ndërsa ky aplikacion është i disponueshëm për të gjithë, ai ka në mënyrë specifike plane të përshtatura për edukatorët dhe studentët.

Ju mund të përdorni Headspace në klasë ose t'i bëni studentët ta përdorin atë në kohën e tyre. Është gjithashtu një opsion i zbatueshëm për zhvillimin personal për edukatorët që duan të gjejnë mënyra për të menaxhuar më mirë kujdesin ndaj vetes.

Me meditime të drejtuara, si dhe tregime dhe pamje zanore, kjo është krijuar për të funksionuar lehtësisht për studentët e moshës 8 vjeç e lart , por edhe -- me pak ndihmë -- edhe për studentët më të rinj. Kjo mund të përdoret në shumë mënyra në klasë dhe më gjerë.

Pra, a është Headspace i dobishëm në vendin tuaj të arsimimit? Lexoni më tej për të mësuar gjithçka që duhet të dini.

• Mjetet më të mira për mësuesit
• 5 aplikacione dhe sajte uebi Mindfulness për K-12

Çfarë është Headspace?

Headspace është një mjet trajnimi meditimi i bazuar në aplikacione që funksionon nëpër pajisjet iOS dhe Android duke përdorur udhëzime vokale që mundëson shikimin- trajnim i mbyllur i vetëdijes.

Aplikacioni u krijua për të ndihmuar individët në meditim me një fokus shumë të thjeshtë dhe të drejtuar. Kjo do të thotë udhëzim i qartë, i shkurtër dhe i lehtë për t'u ndjekur. Kjo është rritur dhe si e tillë, opsionet e disponueshme janë zgjeruar për të përfshirë përdoruesit më të rinj, si dhe për të ofruar një përzgjedhje më të veçantë mjetesh për arsimin.

Një aspekt vizual argëtues shtrihet në të gjithëgjithçka, me përmbajtje origjinale vizatimore që njihet menjëherë si marka Headspace -- diçka që mund t'u ofrojë stabilitet studentëve që kthehen për ta përdorur këtë.

Gjithçka është krijuar me porosi, kështu që është e sigurt për t'u përdorur dhe është e gjitha e përshtatshme për studentë, edhe përdorues më të rinj. Gjithashtu, për shkak të natyrës së përqendruar te fillestarët e këtij mjeti, është i përsosur për edukatorët që dëshirojnë të mësojnë më shumë dhe të japin mësim ndërsa përparojnë.

Si funksionon Headspace?

Headspace është një aplikacion që mund të të shkarkohet dhe përdoret me një lidhje interneti për të ofruar përmbajtje. Kjo është paraqitur në faza progresive, të cilat janë të luajtura për të ndihmuar në inkurajimin e përdorimit të kthimit në një përpjekje për të ndërtuar aftësitë e meditimit, si dhe relaksimin dhe fokusin rezultues që mund të vijë nga kjo.

Është e mundur të zgjidhni një lloj meditimi, ose ndoshta një qëllim që dëshironi të arrini, përpara se t'ju jepet një program për të ndjekur. Kjo ju lejon të zgjidhni gjatësinë e kohës së meditimit, ideale për studentët më të rinj ose ata që janë në nxitim. Më pas, thjesht ndiqni, dëgjoni, për t'u udhëzuar se çfarë duhet të bëni -- apo duhet të themi, të mos bëni?

Merrni lajmet më të fundit edtech të dërguara në kutinë tuaj hyrëse këtu:

Cilat janë veçoritë më të mira të Headspace?

Headspace është shumë e thjeshtë për t'u përdorur dhe ju udhëheq në mënyrë të përsosur në mënyrë që të kërkohet përpjekje minimale për të marrë rezultate ose qetësi -- ideale për përdorim në klasëku qëllimi është relaksimi i studentëve.

Lajmi i kësaj ndihmon me studentët që duan inkurajim ndërsa përparojnë. Kjo mund të përfshijë shpërblime nga disa ditë përdorimi, për periudha më të gjata meditimi ose për programe të përfunduara, për shembull.

Udhëzimi vokal është shumë qetësues dhe ju ndihmon menjëherë të relaksoheni. Teknikat janë gjithashtu të dobishme me skanimet e trupit të plotë, si një mënyrë e shkëlqyeshme për të gjetur qetësinë duke ofruar diçka aktive që mund të bëhet. Kjo e bën këtë të dobishme për t'u përdorur me studentët më të rinj të cilët thjesht nuk do të jenë në gjendje të ndalojnë në heshtje për periudha të gjata kohore.

Një përzgjedhje e tregimeve të drejtuara dhe hapësirave zanore janë krijuar për studentët më të vegjël. Këto janë gjithashtu një mënyrë e mirë për t'i futur studentët në idenë e meditimit.

Mund të jetë e dobishme t'u ofroni studentëve pak udhëzime se çfarë është skanimi i trupit, si funksionon terminologjia dhe si mund ta bëjnë atë -- të gjitha përpara se të përdorni aplikacionin për t'i drejtuar ata vetëm me zë.

Çmimi Headspace

Headspace ofron një përzgjedhje opsionesh çmimesh me periudha prove falas nga shtatë deri në 14 ditë, në varësi të faktit nëse paguani mujore ose vjetore. Megjithatë, nëse e përdorni këtë në arsim, është krejtësisht falas .

Pra, për edukatorët dhe studentët ka plane falas. Kjo është e disponueshme për shkollat ​​në SHBA, Kanada, MB dhe Australi për nxënësit e grupmoshës K-12.

Thjesht zgjidhniRajon. Futni detajet e shkollës suaj, duke përfshirë një adresë emaili, përpara se ta verifikoni këtë dhe të jeni në gjendje të filloni menjëherë me aksesin tuaj falas.

Përvoja personale me Headspace

Unë kam përdorur aplikacionin Headspace që nga ajo kohë Ai u lançua në vitin 2012. Që atëherë, duhet të pranoj se e përdor më pak pasi tani mendoj se shumë nga aftësitë që mëson janë diçka që mund t'i përdor pa aplikacionin për udhëzim. Është një mënyrë e shkëlqyer për të mësuar, duke ju lehtësuar butësisht me meditime të shkurtra që rriten ndërsa përparoni. Ndihet me ritëm të mirë dhe ju jepet kohë e mjaftueshme për t'u ndjerë krenarë për përpjekjet tuaja, duke ju bërë të ktheheni për më shumë.

Ndërsa aftësitë për të medituar vetëm janë ato që mësoni këtu, është ende e vlefshme për t'u kthyer. Ashtu si zakonet e këqija të marra gjatë viteve të drejtimit të automjetit, nuk mund të jetë e dëmshme të marrësh pak kohë për t'u kthyer në bazat dhe për t'i kujtuar vetes se çfarë mund të gabosh. Mund të jetë ajo që ju pengon të përparoni më tej. Dhe meqenëse përparimi këtu nënkupton një mendje më të qetë, një mjedis më të sjellshëm në kokën tuaj dhe përmirësim të përgjithshëm të efikasitetit në jetën tuaj, ia vlen të merrni kohë.

Këshillat dhe truket më të mira të Headspace

Filloni klasën në mënyrë korrekte

Filloni ditën me një meditim të skanimit të trupit për t'i ndihmuar studentët të vendosen në klasë dhe në hapësirën e tyre të trupit dhe të ndërgjegjësohen për një mësim të fokusuar.

Qetë. fizike

Përdorimi i një meditimi qetësues përndihmoni t'i ktheni studentët pas një klase fizike ose në natyrë, për t'i ndihmuar ata të qetësohen përpara se të fillojnë studimin në dhomë.

Përdor histori

Ndërsa meditimet e tregimeve janë për studentët më të rinj, mos e shmangni përdorimin e tyre për studentët më të rritur si një mënyrë për të ofruar kohë "më të lehtë" meditimi për t'i mbajtur të gjithë të angazhuar.

• Mjetet më të mira për mësuesit
• 5 aplikacione dhe sajte uebi Mindfulness për K-12

Për të ndarë komentet dhe idetë tuaja për këtë artikull, merrni parasysh bashkimin tonë Teknikë & Mësimi i komunitetit online .