হেডস্পেস হল একটি মননশীলতা এবং মেডিটেশন অ্যাপ যা মানুষকে নির্দেশিত ব্যায়ামের মাধ্যমে শান্ত হতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। যদিও এই অ্যাপটি সকলের জন্য উপলব্ধ, এটিতে বিশেষভাবে শিক্ষাবিদ এবং ছাত্রদের জন্য তৈরি করা পরিকল্পনা রয়েছে৷

আপনি শ্রেণীকক্ষে হেডস্পেস ব্যবহার করতে পারেন বা ছাত্রদের তাদের নিজস্ব সময়ে এটি ব্যবহার করতে পারেন৷ এটি এমন শিক্ষাবিদদের জন্য ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য একটি কার্যকর বিকল্প যারা স্ব-যত্নকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করার উপায়গুলি খুঁজে পেতে চান৷

গাইডেড মেডিটেশনের পাশাপাশি গল্প এবং সাউন্ডস্কেপ সহ, এটি 8 বছর বা তার বেশি বয়সের শিক্ষার্থীদের জন্য সহজে কাজ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে৷ , কিন্তু এছাড়াও -- কিছু সাহায্যে -- ছোট ছাত্রদের জন্যও। এটি ক্লাসে এবং তার পরেও অনেক উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।

তাহলে আপনার শিক্ষার জায়গায় হেডস্পেস কি উপযোগী? আপনার যা জানা দরকার তা জানতে পড়ুন।

• শিক্ষকদের জন্য সেরা টুল
• 5 মাইন্ডফুলনেস অ্যাপস এবং K-12 এর জন্য ওয়েবসাইট

হেডস্পেস কি?

হেডস্পেস একটি অ্যাপ-ভিত্তিক মেডিটেশন ট্রেনিং টুল যা আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইস জুড়ে ভোকাল নির্দেশিকা ব্যবহার করে কাজ করে যা চোখ- ক্লোজড মাইন্ডফুলনেস ট্রেনিং।

অ্যাপটি তৈরি করা হয়েছে যাতে ব্যক্তিদেরকে খুব সহজ এবং নির্দেশিত ফোকাস দিয়ে ধ্যানে সাহায্য করা যায়। এর অর্থ স্পষ্ট, সংক্ষিপ্ত এবং সহজে অনুসরণযোগ্য নির্দেশিকা। এটি বৃদ্ধি পেয়েছে, এবং এর ফলে, উপলব্ধ বিকল্পগুলি তরুণ ব্যবহারকারীদের অন্তর্ভুক্ত করার পাশাপাশি আরও শিক্ষা-নির্দিষ্ট সরঞ্জামগুলি সরবরাহ করার জন্য প্রসারিত হয়েছে৷

একটি মজার ভিজ্যুয়াল দিক জুড়ে পৌঁছেছেমূল কার্টুন বিষয়বস্তু সহ সবকিছু, যা তাত্ক্ষণিকভাবে হেডস্পেস ব্র্যান্ড হিসাবে স্বীকৃত -- এমন কিছু যা এটি ব্যবহার করার জন্য ফিরে আসা শিক্ষার্থীদের স্থায়িত্ব প্রদান করতে পারে৷

সবকিছুই নিজের মতো করে তৈরি করা হয়েছে, তাই এটি ব্যবহার করা নিরাপদ এবং এর জন্য উপযুক্ত ছাত্র, এমনকি তরুণ ব্যবহারকারীদের. এছাড়াও, এই টুলগুলির প্রারম্ভিক-কেন্দ্রিক প্রকৃতির কারণে, এটি শিক্ষাবিদদের জন্য উপযুক্ত যারা আরও শিখতে এবং তারা অগ্রগতির সাথে সাথে শেখাতে চায়৷

হেডস্পেস কীভাবে কাজ করে?

হেডস্পেস এমন একটি অ্যাপ যা করতে পারে বিষয়বস্তু অফার করার জন্য একটি ইন্টারনেট সংযোগের সাথে ডাউনলোড এবং ব্যবহার করা হবে। এটি প্রগতিশীল পর্যায়ে স্থাপিত হয়, যা ধ্যানের ক্ষমতা তৈরি করতে এবং এর ফলে যে শিথিলতা এবং ফোকাস হতে পারে তা বৃদ্ধির জন্য প্রত্যাবর্তন ব্যবহারকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করার জন্য গ্যামিফাইড করা হয়৷

একটি নির্দিষ্ট নির্বাচন করা সম্ভব অনুসরণ করার জন্য একটি প্রোগ্রাম দেওয়ার আগে ধ্যানের ধরন, বা সম্ভবত একটি লক্ষ্য আপনি অর্জন করতে চান। এটি আপনাকে ধ্যানের সময়কাল বাছাই করতে দেয়, যা অল্প বয়স্ক ছাত্রদের জন্য বা যারা তাড়াহুড়ো করে তাদের জন্য আদর্শ। তারপরে আপনি কেবল অনুসরণ করুন, শুনুন, আপনাকে কী করতে হবে সে সম্পর্কে নির্দেশিত হতে -- নাকি আমাদের বলা উচিত, করা উচিত নয়?

আপনার ইনবক্সে সাম্প্রতিকতম edtech খবরগুলি এখানে পান:

সর্বোত্তম হেডস্পেস বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?

হেডস্পেস ব্যবহার করা খুবই সহজ এবং আপনাকে সঠিকভাবে গাইড করে যাতে ফলাফল পেতে বা শান্ত থাকার জন্য ন্যূনতম প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় -- ক্লাসে ব্যবহারের জন্য আদর্শযেখানে ছাত্রদের শিথিল করাই লক্ষ্য।

এটির গ্যামিফিকেশন এমন শিক্ষার্থীদের সাহায্য করে যারা উন্নতির সাথে সাথে উৎসাহ চায়। এর মধ্যে একাধিক দিনের ব্যবহার, দীর্ঘ সময়ের মেডিটেশন বা সম্পন্ন হওয়া প্রোগ্রামগুলির জন্য পুরষ্কার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ।

ভোকাল নির্দেশিকা খুবই শান্ত এবং অবিলম্বে আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করে। কৌশলগুলি সম্পূর্ণ বডি স্ক্যানের সাথেও সহায়ক হয় শান্ত হওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় হিসাবে সক্রিয় কিছু অফার করার সময় যা করা যেতে পারে। এটি অল্প বয়স্ক শিক্ষার্থীদের সাথে ব্যবহারের জন্য সহায়ক করে তোলে যারা কেবল দীর্ঘ সময়ের জন্য নীরবে থামতে সক্ষম হবে না৷

নির্দেশিত গল্পগুলির একটি নির্বাচন এবং শব্দ স্থানগুলি তরুণ শিক্ষার্থীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ এগুলিও শিক্ষার্থীদের ধ্যানের ধারণায় আনার একটি চমৎকার উপায়।

শিক্ষার্থীদের বডি স্ক্যান কী, পরিভাষাটি কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে তারা এটি করতে পারে সে সম্পর্কে কিছুটা নির্দেশনা দেওয়া সহায়ক হতে পারে -- আপনি অ্যাপটি ব্যবহার করার আগে তাদের শুধুমাত্র কণ্ঠে গাইড করতে পারেন।

হেডস্পেস মূল্য

হেডস্পেস আপনার মাসিক বা বার্ষিক অর্থ প্রদানের উপর নির্ভর করে সাত থেকে 14 দিনের মধ্যে বিনামূল্যে ট্রায়াল সময়কাল সহ মূল্যের বিকল্পগুলির একটি নির্বাচন অফার করে৷ যাইহোক, আপনি যদি এটি শিক্ষায় ব্যবহার করেন তবে এটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ।

তাই শিক্ষাবিদ এবং শিক্ষার্থীদের জন্য বিনামূল্যের পরিকল্পনা রয়েছে। এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা, যুক্তরাজ্য এবং অস্ট্রেলিয়ার স্কুলগুলিতে K-12 বয়সের শিক্ষার্থীদের জন্য উপলব্ধ৷

শুধু আপনারঅঞ্চল. এটি যাচাই করার আগে এবং এখনই আপনার বিনামূল্যে অ্যাক্সেস শুরু করতে সক্ষম হওয়ার আগে একটি ইমেল ঠিকানা সহ আপনার স্কুলের বিবরণ লিখুন৷

হেডস্পেসের সাথে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা

আমি হেডস্পেস অ্যাপটি ব্যবহার করছি এটি 2012 সালে আবার চালু হয়েছিল৷ তারপর থেকে আমি স্বীকার করতেই হবে যে আমি এটি কম ব্যবহার করি কারণ আমি এখন অনুভব করি যে এটি শেখায় এমন অনেক দক্ষতা যা আমি নির্দেশনার জন্য অ্যাপ ছাড়াই ব্যবহার করতে পারি৷ এটি শেখার একটি দুর্দান্ত উপায়, আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে বাড়তে থাকা সংক্ষিপ্ত ধ্যানের মাধ্যমে আপনাকে আস্তে আস্তে সহজ করে। এটি ভাল গতি অনুভব করে এবং আপনাকে আপনার প্রচেষ্টার জন্য গর্বিত বোধ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দেওয়া হয়েছে, যার ফলে আপনি আরও অনেক কিছুর জন্য ফিরে আসবেন৷

যদিও একা ধ্যান করার দক্ষতাগুলি আপনি এখানে যা শিখেন তা হল, এটিতে ফিরে আসার জন্য এটি এখনও মূল্যবান৷ ড্রাইভিং এর বছরের পর বছর ধরে বাছাই করা খারাপ অভ্যাসগুলির মতো, মূল বিষয়গুলিতে ফিরে যেতে এবং আপনি কী ভুল হচ্ছেন তা মনে করিয়ে দিতে কিছুটা সময় নিতে ক্ষতি করতে পারে না। এটি হতে পারে যা আপনাকে আরও অগ্রগতি থেকে বিরত রাখছে। এবং যেহেতু এখানে অগ্রগতির অর্থ হল একটি শান্ত মন, আপনার মাথায় সদয় পরিবেশ এবং আপনার জীবনে কর্মদক্ষতা বৃদ্ধি করা, এটি সময় নেওয়ার উপযুক্ত।

হেডস্পেস সেরা টিপস এবং কৌশল

সঠিকভাবে ক্লাস শুরু করুন

দিনটি শুরু করুন বডি স্ক্যান মেডিটেশনের মাধ্যমে যাতে ছাত্রছাত্রীদের ক্লাসরুমে এবং তাদের নিজস্ব শারীরিক স্থান এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত পাঠের জন্য সচেতনতা তৈরি করতে সাহায্য করা যায়।

শান্ত শারীরিক

একটি শান্ত ধ্যান ব্যবহার করেশিক্ষার্থীদের শারীরিক ক্লাস বা বাইরের সময়ের পরে 'ব্যাক ডাউন' আনতে সাহায্য করুন, রুমে অধ্যয়ন শুরু করার আগে তাদের শান্ত হতে সাহায্য করুন।

গল্প ব্যবহার করুন

গল্পের ধ্যানের সময় অল্প বয়স্ক ছাত্রদের জন্য, সকলকে নিযুক্ত রাখতে 'সহজ' ধ্যানের সময় দেওয়ার উপায় হিসাবে বয়স্ক ছাত্রদের জন্য তাদের ব্যবহার এড়াবেন না।

• শিক্ষকদের জন্য সেরা সরঞ্জাম <6
• K-12 এর জন্য 5 মাইন্ডফুলনেস অ্যাপস এবং ওয়েবসাইট

এই নিবন্ধে আপনার মতামত এবং ধারনা শেয়ার করতে, আমাদের যোগদানের কথা বিবেচনা করুন প্রযুক্তি & অনলাইন কমিউনিটি শেখা ।