Headspace - гэта праграма для ўважлівасці і медытацыі, створаная, каб дапамагчы людзям знайсці спакой з дапамогай практыкаванняў пад кіраўніцтвам. Нягледзячы на ​​тое, што гэта дадатак даступна для ўсіх, у яго ёсць спецыяльныя планы для выкладчыкаў і студэнтаў.

Вы можаце выкарыстоўваць Headspace у класе або папрасіць студэнтаў выкарыстоўваць яго ў свой час. Гэта таксама жыццяздольны варыянт асабістага развіцця для педагогаў, якія жадаюць знайсці спосабы лепш кіраваць самаабслугоўваннем.

З медытацыямі пад кіраўніцтвам, а таксама апавяданнямі і гукавымі пейзажамі, гэта створана, каб лёгка працаваць для студэнтаў ва ўзросце ад 8 гадоў і старэй. , але таксама - з некаторай дапамогай - таксама для малодшых школьнікаў. Гэта можна выкарыстоўваць па-рознаму ў класе і за яго межамі.

Такім чынам, ці карысны Headspace у вашым месцы навучання? Чытайце далей, каб даведацца ўсё, што вам трэба ведаць.

• Лепшыя інструменты для настаўнікаў
• 5 Праграмы для ўважлівасці і вэб-сайты для K-12

Што такое Headspace?

Headspace - гэта інструмент навучання медытацыі на аснове прыкладання, які працуе на прыладах iOS і Android з дапамогай галасавога суправаджэння, якое дазваляе вачам- закрытае навучанне ўважлівасці.

Прыкладанне было створана, каб дапамагчы людзям у медытацыі з вельмі простым і кіраваным фокусам. Гэта азначае выразныя, кароткія і простыя ў выкананні рэкамендацыі. Гэта вырасла, і, такім чынам, даступныя варыянты пашырыліся, каб уключыць маладых карыстальнікаў, а таксама прадастаўляць больш спецыфічны выбар інструментаў для адукацыі.

Вясёлы візуальны аспект даходзіць да ўсіхусё, з арыгінальным зместам мультфільмаў, які адразу пазнаецца як брэнд Headspace - тое, што можа прапанаваць стабільнасць студэнтам, якія вяртаюцца да гэтага.

Усё было створана на заказ, так што гэта бяспечна ў выкарыстанні і падыходзіць для студэнтаў, нават маладых карыстальнікаў. Акрамя таго, дзякуючы прыродзе гэтых інструментаў, арыентаваных на пачаткоўцаў, яны ідэальна падыходзяць выкладчыкам, якія жадаюць даведацца больш і выкладаць па меры свайго прагрэсу.

Як працуе Headspace?

Headspace — гэта праграма, якая можа загружаць і выкарыстоўваць з падключэннем да Інтэрнэту, каб прапанаваць кантэнт. Гэта выкладзена ў паступовыя стадыі, якія гейміфікуюцца, каб заахвоціць паўторнае выкарыстанне ў спробе развіць здольнасці да медытацыі, а таксама выніковую рэлаксацыю і засяроджанасць, якія могуць прыйсці ў выніку гэтага.

Можна выбраць пэўны тыпу медытацыі або, магчыма, мэты, якую вы хочаце дасягнуць, перш чым атрымаць праграму, якой трэба прытрымлівацца. Гэта дазваляе выбраць працягласць медытацыі, што ідэальна падыходзіць для малодшых школьнікаў і тых, хто спяшаецца. Затым вы проста прытрымліваецеся, слухаеце, каб атрымаць падказкі аб тым, што вам трэба рабіць - ці, мы павінны сказаць, не рабіць?

Атрымлівайце апошнія навіны edtech на вашу паштовую скрыню тут:

Якія найлепшыя функцыі Headspace?

Headspace вельмі просты ў выкарыстанні і выдатна накіроўвае вас, так што для дасягнення вынікаў або спакою патрабуецца мінімум намаганняў -- ідэальна падыходзіць для выкарыстання ў класедзе мэта - расслабленне студэнтаў.

Гейміфікацыя гэтага дапамагае студэнтам, якія жадаюць заахвочвання па меры прасоўвання. Гэта можа ўключаць у сябе ўзнагароды за некалькі дзён выкарыстання, за працяглыя перыяды медытацыі або за выкананыя праграмы, напрыклад.

Галасавыя інструкцыі вельмі супакойваюць і адразу дапамагаюць расслабіцца. Гэтыя метады таксама карысныя пры сканаванні ўсяго цела як выдатны спосаб знайсці спакой, прапаноўваючы пры гэтым нешта актыўнае, што можна зрабіць. Гэта робіць гэта карысным для выкарыстання з малодшымі школьнікамі, якія не проста змогуць надоўга спыніцца ў цішыні.

Падборка гісторый і гукавых прастор прызначаны для малодшых школьнікаў. Гэта таксама добры спосаб прыцягнуць студэнтаў да ідэі медытацыі.

Можа быць карысна прапанаваць студэнтам невялікія рэкамендацыі аб тым, што такое сканіраванне цела, як працуе тэрміналогія і як яны могуць гэта рабіць - і ўсё гэта перад тым, як вы выкарыстоўваеце праграму, каб накіроўваць іх толькі вакальна.

Кошт Headspace

Headspace прапануе выбар варыянтаў цэнаўтварэння з бясплатнымі пробнымі перыядамі ад сямі да 14 дзён у залежнасці ад таго, плаціце вы штомесяц або штогод. Аднак, калі вы выкарыстоўваеце гэта ў адукацыі, гэта цалкам бясплатна .

Такім чынам, для выкладчыкаў і студэнтаў ёсць бясплатныя планы. Гэта даступна ў школах ЗША, Канады, Вялікабрытаніі і Аўстраліі для вучняў узроставай групы K-12.

Проста выберыце свойвобл. Увядзіце даныя вашай школы, уключаючы адрас электроннай пошты, перш чым пацвердзіць гэта і атрымаць магчымасць неадкладна пачаць карыстацца бясплатным доступам.

Асабісты досвед працы з Headspace

Я выкарыстоўваю праграму Headspace з ён быў запушчаны ў далёкім 2012 годзе. З тых часоў я павінен прызнацца, што выкарыстоўваю яго менш, таму што цяпер я адчуваю, што многім навыкам, якім ён вучыць, я магу выкарыстоўваць без праграмы для кіраўніцтва. Гэта выдатны спосаб навучыцца, мякка расслабляючы вас кароткімі медытацыямі, якія павялічваюцца па меры вашага прагрэсу. Ён адчувае сябе ў добрым тэмпе, і вам даецца дастаткова часу, каб ганарыцца сваімі намаганнямі, што прымушае вас вяртацца за новымі.

Хоць навыкі медытацыі ў адзіноце - гэта тое, чаму вы тут вучыцеся, да гэтага ўсё роўна варта вяртацца. Як і шкодныя звычкі, набытыя за гады ваджэння, не можа пашкодзіць вылучыць крыху часу, каб вярнуцца да асноў і нагадаць сабе, што вы маглі рабіць не так. Гэта можа быць тое, што стрымлівае вас ад далейшага прагрэсу. І паколькі прагрэс тут азначае больш спакойны розум, больш добрае асяроддзе ў вашай галаве і агульнае павышэнне эфектыўнасці ў вашым жыцці, варта выдаткаваць час.

Лепшыя парады і рэкамендацыі Headspace

Пачніце занятак правільна

Пачніце дзень з медытацыі сканавання цела, каб дапамагчы студэнтам уладкавацца ў класе і ва ўласнай прасторы цела і дасведчанасці для мэтанакіраванага ўрока.

Спакой фізічнае

Выкарыстанне заспакаяльнай медытацыі длядапамажыце навучэнцам "вярнуць сябе ўніз" пасля заняткаў фізкультурай або на свежым паветры, каб дапамагчы ім супакоіцца перад пачаткам заняткаў у пакоі.

Выкарыстоўвайце гісторыі

Падчас медытацыі гісторыі прызначаны для малодшых школьнікаў, не пазбягайце іх выкарыстоўваць для старэйшых школьнікаў як спосаб прапанаваць "прасцейшы" час для медытацыі, каб зацікавіць усіх.

• Лепшыя інструменты для настаўнікаў
• 5 праграм і вэб-сайтаў для ўважлівасці для K-12

Каб падзяліцца сваімі водгукамі і ідэямі па гэтым артыкуле, падумайце аб далучэнні да нашага Тэхніка і ампер; Навучальная інтэрнэт-супольнасць .