Headspace je aplikacija za svjesnost i meditaciju koja je napravljena da pomogne ljudima da se smire uz vođene vježbe. Iako je ova aplikacija dostupna svima, posebno ima planove prilagođene nastavnicima i studentima.

Možete koristiti Headspace u učionici ili naložiti učenicima da ga koriste u slobodno vrijeme. To je također izvodljiva opcija za lični razvoj za edukatore koji žele pronaći načine da bolje upravljaju brigom o sebi.

S vođenim meditacijama, kao i pričama i zvučnim pejzažima, ovo je napravljeno tako da lako radi za učenike od 8 i više godina , ali i -- uz određenu pomoć -- i za mlađe učenike. Ovo se može koristiti na mnogo načina u nastavi i izvan nje.

Da li je Headspace koristan u vašem mjestu obrazovanja? Čitajte dalje kako biste saznali sve što trebate znati.

• Najbolji alati za nastavnike
• 5 Aplikacije i web stranice za svjesnost za K-12

Šta je Headspace?

Headspace je alat za meditaciju baziran na aplikaciji koji radi na iOS i Android uređajima koristeći glasovno navođenje koje omogućava očima- zatvoreni trening svjesnosti.

Aplikacija je stvorena da pomogne pojedincima u meditaciji s vrlo jednostavnim i vođenim fokusom. To znači jasne, kratke i jednostavne smjernice. Ovo je poraslo i kao takve, dostupne opcije su proširene kako bi uključile mlađe korisnike, kao i da bi pružile izbor alata koji su specifičniji za obrazovanje.

Zabavni vizuelni aspekt seže širomsve, sa originalnim crtanim sadržajem koji je odmah prepoznatljiv kao brend Headspace -- nešto što može ponuditi stabilnost studentima koji se vraćaju da ga koriste.

Sve je napravljeno po narudžbi, tako da je sigurno za korištenje i sve je prikladno za studenti, čak i mlađi korisnici. Također, zbog prirode ovih alata usmjerenih na početnike, savršen je za nastavnike koji žele naučiti više i podučavati kako napreduju.

Kako funkcionira Headspace?

Headspace je aplikacija koja može preuzeti i koristiti uz internetsku vezu za ponudu sadržaja. Ovo je postavljeno u progresivnim fazama, koje su gamificirane kako bi se pomoglo da se potakne povratna upotreba u nastojanju da se izgrade sposobnosti meditacije, kao i rezultirajuća opuštenost i fokus koji mogu proizaći iz toga.

Moguće je odabrati određeni vrstu meditacije, ili možda cilj koji želite postići, prije nego što dobijete program koji treba slijediti. Ovo vam omogućava da odaberete dužinu vremena za meditaciju, idealno za mlađe učenike ili one u žurbi. Zatim jednostavno pratite, slušajući, kako biste bili vođeni o tome šta trebate učiniti -- ili bismo trebali reći, ne činiti?

Primite najnovije vijesti o edtechu u svoju pristiglu poštu ovdje:

Koje su najbolje funkcije Headspace?

Headspace je super jednostavan za korištenje i savršeno vas vodi tako da je potreban minimalan napor da biste postigli rezultate ili smirenost -- idealno za upotrebu u nastavigdje je cilj opuštanje učenika.

Gimifikacija ovoga pomaže učenicima koji žele ohrabrenje dok napreduju. To može uključivati ​​nagrade za nizove višednevnog korištenja, za duže periode meditacije ili za završene programe, na primjer.

Vokalno vođenje je vrlo smirujuće i odmah vam pomaže da se opustite. Tehnike su također korisne kod skeniranja cijelog tijela kao sjajnog načina za pronalaženje smirenosti dok nudite nešto aktivno što se može učiniti. To ovo čini korisnim za korištenje s mlađim učenicima koji neće jednostavno moći stati u tišini na duži vremenski period.

Izbor vođenih priča i zvučnih prostora dizajniran je za mlađe učenike. Ovo je takođe dobar način da se učenici uvedu u ideju meditacije.

Može biti od pomoći ponuditi studentima malo smjernica o tome šta je skeniranje tijela, kako funkcionira terminologija i kako to mogu učiniti -- sve prije nego što koristite aplikaciju da ih samo glasno vodite.

Headspace Cijena

Headspace nudi izbor opcija cijena sa besplatnim probnim periodima od sedam do 14 dana u zavisnosti od toga da li plaćate mjesečno ili godišnje. Međutim, ako ovo koristite u obrazovanju, potpuno je besplatno .

Dakle, za nastavnike i studente postoje besplatni planovi. Ovo je dostupno školama u SAD-u, Kanadi, UK i Australiji za učenike u starosnoj grupi K-12.

Jednostavno odaberite svojuregion. Unesite podatke o vašoj školi, uključujući adresu e-pošte, prije nego što ovo potvrdite i možete odmah početi sa besplatnim pristupom.

Lično iskustvo s Headspaceom

Koristim aplikaciju Headspace od pokrenut je još 2012. Od tada moram priznati da ga manje koristim jer sada osjećam da su mnoge vještine koje podučava nešto što mogu koristiti bez aplikacije kao smjernice. To je sjajan način za učenje, lagano vas opušta kratkim meditacijama koje rastu kako napredujete. Ima dobar ritam i daje vam se dovoljno vremena da se osjećate ponosnim na svoje napore, što vas tjera da se vraćate po još.

Iako su vještine samo meditacije ono što naučite ovdje, još uvijek je vrijedno za povratak. Poput loših navika stečenih tokom godina vožnje, ne može škoditi da odvojite malo vremena da se vratite osnovama i podsjetite se u čemu možda griješite. To bi moglo biti ono što vas sprečava da napredujete dalje. A budući da napredak ovdje znači smireniji um, ljubaznije okruženje u vašoj glavi i općenito poboljšanje efikasnosti u vašem životu, vrijedi izdvojiti vrijeme.

Najbolji savjeti i trikovi za prostor za glavu

Započnite čas ispravno

Započnite dan meditacijom skeniranja tijela kako biste pomogli učenicima da se smjeste u učionicu i svoj vlastiti tjelesni prostor i svijest za fokusiranu lekciju.

Smirite se fizički

Koristeći umirujuću meditaciju zapomozite da se učenici 'povuku' nakon fizičke nastave ili vremena na otvorenom, kako bi im pomogli da se smire prije početka učenja u sobi.

Koristite priče

Dok priča meditira su za mlađe učenike, nemojte izbjegavati da ih koristite za starije učenike kao način da ponudite 'lakše' vrijeme za meditaciju kako biste svi ostali uključeni.

• Najbolji alati za nastavnike
• 5 Mindfulness aplikacija i web stranica za K-12

Da biste podijelili svoje povratne informacije i ideje o ovom članku, razmislite o pridruživanju našem Tech & Online zajednica za učenje .