હેડસ્પેસ એ માઇન્ડફુલનેસ અને મેડિટેશન એપ્લિકેશન છે જે લોકોને માર્ગદર્શિત કસરતો વડે શાંત રહેવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે. જ્યારે આ એપ બધા માટે ઉપલબ્ધ છે, તે ખાસ કરીને શિક્ષકો અને વિદ્યાર્થીઓને અનુરૂપ યોજનાઓ ધરાવે છે.

તમે વર્ગખંડમાં હેડસ્પેસનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા વિદ્યાર્થીઓને તેમના પોતાના સમયમાં તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તે શિક્ષકો માટે વ્યક્તિગત વિકાસ માટે પણ એક સક્ષમ વિકલ્પ છે જેઓ સ્વ-સંભાળને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવાની રીતો શોધવા માગે છે.

માર્ગદર્શિત ધ્યાન તેમજ વાર્તાઓ અને સાઉન્ડસ્કેપ્સ સાથે, આ 8 અને તેથી વધુ વયના વિદ્યાર્થીઓ માટે સરળતાથી કામ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. , પણ -- થોડી મદદ સાથે -- નાના વિદ્યાર્થીઓ માટે પણ. આનો ઉપયોગ વર્ગમાં અને તેનાથી આગળ ઘણી રીતે થઈ શકે છે.

તો શું તમારા શિક્ષણના સ્થળે હેડસ્પેસ ઉપયોગી છે? તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે જાણવા માટે આગળ વાંચો.

• શિક્ષકો માટે શ્રેષ્ઠ સાધનો
• 5 માઇન્ડફુલનેસ એપ્સ અને K-12 માટે વેબસાઇટ્સ

હેડસ્પેસ શું છે?

હેડસ્પેસ એ એપ-આધારિત ધ્યાન તાલીમ સાધન છે જે સમગ્ર iOS અને એન્ડ્રોઇડ ઉપકરણો પર વોકલ માર્ગદર્શનનો ઉપયોગ કરીને કામ કરે છે જે આંખો માટે પરવાનગી આપે છે. બંધ માઇન્ડફુલનેસ તાલીમ.

એપ ખૂબ જ સરળ અને માર્ગદર્શિત ફોકસ સાથે વ્યક્તિઓને ધ્યાન કરવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવી હતી. તેનો અર્થ સ્પષ્ટ, ટૂંકું અને અનુસરવામાં સરળ માર્ગદર્શન. આ વિકસ્યું છે, અને જેમ કે, ઉપલબ્ધ વિકલ્પોનો વિસ્તાર યુવાન વપરાશકર્તાઓને સમાવવા માટે તેમજ સાધનોની વધુ શિક્ષણ-વિશિષ્ટ પસંદગી પહોંચાડવા માટે વિસ્તર્યો છે.

એક મનોરંજક દ્રશ્ય પાસું સમગ્ર સુધી પહોંચે છેહેડસ્પેસ બ્રાંડ તરીકે તરત જ ઓળખી શકાય તેવી મૂળ કાર્ટૂન સામગ્રી સાથેની દરેક વસ્તુ -- કંઈક કે જે આનો ઉપયોગ કરવા માટે પાછા ફરતા વિદ્યાર્થીઓને સ્થિરતા પ્રદાન કરી શકે છે.

બધું જ યોગ્ય રીતે બનાવવામાં આવ્યું છે, તેથી તે વાપરવા માટે સલામત છે અને તે બધા માટે યોગ્ય છે વિદ્યાર્થીઓ, નાના વપરાશકર્તાઓ પણ. ઉપરાંત, આ ટૂલ્સના પ્રારંભિક-કેન્દ્રિત સ્વભાવને કારણે, તે વધુ શીખવા અને તેઓ જેમ જેમ આગળ વધે તેમ શીખવવા ઈચ્છતા શિક્ષકો માટે યોગ્ય છે.

હેડસ્પેસ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?

હેડસ્પેસ એ એક એપ્લિકેશન છે જે કન્ટેન્ટ ઑફર કરવા માટે ઇન્ટરનેટ કનેક્શન સાથે ડાઉનલોડ અને ઉપયોગ કરી શકાય છે. આને પ્રગતિશીલ તબક્કામાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે, જે ધ્યાનની ક્ષમતાઓ તેમજ પરિણામી છૂટછાટ અને ફોકસ કે જે આમાંથી આવી શકે છે તે બિડમાં વળતરના ઉપયોગને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.

ચોક્કસ પસંદ કરવાનું શક્ય છે. ધ્યાનનો પ્રકાર, અથવા કદાચ તમે જે ધ્યેય પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો, તેને અનુસરવા માટેનો પ્રોગ્રામ આપવામાં આવે તે પહેલાં. આ તમને ધ્યાન સમયની લંબાઈ પસંદ કરવાની મંજૂરી આપે છે, જે નાના વિદ્યાર્થીઓ અથવા ઉતાવળમાં હોય તેવા વિદ્યાર્થીઓ માટે આદર્શ છે. પછી તમારે શું કરવાની જરૂર છે તેના પર માર્ગદર્શન મેળવવા માટે તમે ફક્ત સાથે અનુસરો, સાંભળો -- અથવા શું કરવું નહીં?

તમારા ઇનબોક્સમાં નવીનતમ એડટેક સમાચાર અહીં મેળવો:

હેડસ્પેસની શ્રેષ્ઠ વિશેષતાઓ શું છે?

હેડસ્પેસ વાપરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે અને તમને સંપૂર્ણ રીતે માર્ગદર્શન આપે છે જેથી પરિણામો મેળવવા અથવા શાંતિ મેળવવા માટે ઓછામાં ઓછા પ્રયત્નોની જરૂર પડે. -- વર્ગમાં ઉપયોગ માટે આદર્શજ્યાં વિદ્યાર્થીઓને આરામ આપવો એ ધ્યેય છે.

આનું ગેમિફિકેશન એવા વિદ્યાર્થીઓને મદદ કરે છે કે જેમને તેઓ પ્રગતિ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા ઈચ્છે છે. આમાં એકથી વધુ દિવસોના ઉપયોગ, ધ્યાનના લાંબા સમય માટે અથવા પૂર્ણ થયેલા કાર્યક્રમો માટેના પુરસ્કારોનો સમાવેશ થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે.

વોકલ માર્ગદર્શન ખૂબ જ શાંત છે અને તરત જ તમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. આ ટેકનીકો સંપૂર્ણ બોડી સ્કેન સાથે પણ મદદરૂપ થાય છે, જે કરી શકાય તેવું કંઈક સક્રિય ઓફર કરતી વખતે શાંત થવાની એક સરસ રીત છે. તે આને નાના વિદ્યાર્થીઓ સાથે ઉપયોગમાં લેવા માટે મદદરૂપ બને છે જેઓ લાંબા સમય સુધી મૌન રહેવા માટે સક્ષમ નહીં હોય.

માર્ગદર્શિત વાર્તાઓની પસંદગી અને સાઉન્ડ સ્પેસ નાના વિદ્યાર્થીઓ માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે. વિદ્યાર્થીઓને ધ્યાનના વિચારમાં લાવવાની આ એક સરસ રીત પણ છે.

વિદ્યાર્થીઓને બોડી સ્કેન શું છે, પરિભાષા કેવી રીતે કામ કરે છે અને તેઓ તે કેવી રીતે કરી શકે છે તેના વિશે થોડું માર્ગદર્શન આપવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે -- આ બધું તમે એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરો તે પહેલાં તેઓને માત્ર અવાજથી માર્ગદર્શન આપવા માટે.

હેડસ્પેસ કિંમત

હેડસ્પેસ તમે માસિક કે વાર્ષિક ચૂકવણી કરો છો તેના આધારે સાતથી 14 દિવસની વચ્ચેના મફત અજમાયશ સમયગાળા સાથે કિંમતના વિકલ્પોની પસંદગી આપે છે. જો કે, જો તમે આનો ઉપયોગ શિક્ષણમાં કરી રહ્યાં હોવ તો તે તદ્દન મફત છે.

તેથી શિક્ષકો અને વિદ્યાર્થીઓ માટે મફત યોજનાઓ છે. આ યુ.એસ., કેનેડા, યુકે અને ઓસ્ટ્રેલિયાની શાળાઓમાં K-12 વય જૂથના વિદ્યાર્થીઓ માટે ઉપલબ્ધ છે.

બસ તમારાપ્રદેશ આને ચકાસતા પહેલા અને તરત જ તમારી મફત ઍક્સેસ સાથે પ્રારંભ કરવામાં સક્ષમ થતાં પહેલાં, ઇમેઇલ સરનામા સહિત તમારી શાળાની વિગતો દાખલ કરો.

હેડસ્પેસ સાથેનો વ્યક્તિગત અનુભવ

હું ત્યારથી હેડસ્પેસ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરું છું તે 2012 માં પાછું શરૂ થયું. ત્યારથી મારે કબૂલ કરવું જોઈએ કે હું તેનો ઓછો ઉપયોગ કરું છું કારણ કે મને હવે લાગે છે કે તે શીખવે છે તે ઘણી બધી કૌશલ્યો હું માર્ગદર્શન માટે એપ્લિકેશન વિના ઉપયોગ કરી શકું છું. તે શીખવાની એક સરસ રીત છે, જે તમે જેમ જેમ પ્રગતિ કરો છો તેમ તેમ વધતા ટૂંકા ધ્યાન સાથે તમને હળવાશથી સરળ બનાવે છે. તે સારી રીતે ગતિશીલ લાગે છે અને તમને તમારા પ્રયત્નો પર ગર્વ અનુભવવા માટે પૂરતો સમય આપવામાં આવે છે, જેનાથી તમે વધુ માટે પાછા આવો છો.

જ્યારે એકલા ધ્યાન કરવાની કુશળતા તમે અહીં શીખો છો, તે હજી પણ પાછા ફરવા માટે મૂલ્યવાન છે. ડ્રાઇવિંગના વર્ષોમાં લીધેલી ખરાબ ટેવોની જેમ, મૂળભૂત બાબતો પર પાછા જવા માટે થોડો સમય લેવો અને તમે શું ખોટું કરી રહ્યાં છો તેની તમારી જાતને યાદ અપાવવાથી નુકસાન થતું નથી. તે તે હોઈ શકે છે જે તમને આગળ વધવાથી રોકે છે. અને અહીં પ્રગતિનો અર્થ છે શાંત મન, તમારા માથામાં માયાળુ વાતાવરણ અને તમારા જીવનમાં કાર્યક્ષમતામાં સામાન્ય વૃદ્ધિ, તે સમય કાઢવા યોગ્ય છે.

હેડસ્પેસ શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ અને યુક્તિઓ

વર્ગને યોગ્ય રીતે શરૂ કરો

દિવસની શરૂઆત બોડી સ્કેન મેડિટેશન સાથે કરો જેથી વિદ્યાર્થીઓને વર્ગખંડમાં અને તેમના પોતાના શરીરની જગ્યામાં સ્થાયી થવામાં મદદ મળે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત પાઠ માટે જાગૃતિ આવે.

શાંત ભૌતિક

શાંતિદાયક ધ્યાનનો ઉપયોગ કરીનેવિદ્યાર્થીઓને શારીરિક વર્ગ અથવા બહારના સમય પછી 'પાછળ નીચે' લાવવામાં મદદ કરો, જેથી તેઓને ઓરડામાં અભ્યાસ શરૂ કરતા પહેલા શાંત કરવામાં મદદ મળે.

વાર્તાઓનો ઉપયોગ કરો

વાર્તાનું ધ્યાન કરતી વખતે નાના વિદ્યાર્થીઓ માટે છે, દરેકને વ્યસ્ત રાખવા માટે 'સરળ' ધ્યાન સમય આપવાના માર્ગ તરીકે વૃદ્ધ વિદ્યાર્થીઓ માટે તેનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળશો નહીં.

• શિક્ષકો માટે શ્રેષ્ઠ સાધનો <6
• 5 માઇન્ડફુલનેસ એપ્લિકેશન્સ અને K-12 માટે વેબસાઇટ્સ

આ લેખ પર તમારા પ્રતિસાદ અને વિચારો શેર કરવા માટે, અમારા માં જોડાવા માટે વિચારો ટેક & ઑનલાઇન સમુદાય શીખવું .