Headspace on tähelepanelikkuse ja meditatsiooni rakendus, mis on loodud selleks, et aidata inimestel juhendatud harjutustega rahu leida. Kuigi see rakendus on kättesaadav kõigile, on sellel spetsiaalselt pedagoogidele ja õpilastele kohandatud plaanid.

Headspace'i saab kasutada klassiruumis või lasta õpilastel seda kasutada omal ajal. See on ka elujõuline võimalus isiklikuks arenguks õpetajatele, kes soovivad leida viise, kuidas paremini enesehooldusega toime tulla.

Juhendatud meditatsioonide, lugude ja helimaastike abil on see üles ehitatud nii, et see töötaks kergesti 8-aastastele ja vanematele õpilastele, aga ka - mõningase abiga - noorematele õpilastele. Seda saab kasutada mitmel viisil klassis ja väljaspool seda.

Kas Headspace'ist on siis kasu sinu koolituskohas? Loe edasi, et teada saada kõik, mida pead teadma.

• Parimad tööriistad õpetajatele
• 5 Mindfulnessi rakendust ja veebilehte K-12 jaoks

Mis on Headspace?

Headspace on rakenduspõhine meditatsioonitreeningu vahend, mis töötab iOS- ja Android-seadmetes, kasutades häälega juhiseid, mis võimaldavad silmad kinni pidades tähelepanelikkust treenida.

Rakendus loodi selleks, et aidata üksikisikuid meditatsiooni väga lihtsa ja juhendatud fookusega. See tähendab selgeid, lühikesi ja kergesti järgitavaid juhiseid. See on kasvanud ja seetõttu on olemasolevad võimalused laienenud nii noorematele kasutajatele kui ka haridusspetsiifilisema tööriistade valiku pakkumiseks.

Lõbus visuaalne aspekt ulatub üle kõige, originaalse multifilmi sisuga, mis on koheselt äratuntav kui Headspace'i kaubamärk - midagi, mis võib pakkuda stabiilsust õpilastele, kes seda uuesti kasutama hakkavad.

Kõik on loodud eritellimusel, nii et seda on ohutu kasutada ja kõik sobib õpilastele, isegi noorematele kasutajatele. Samuti on see tööriistade algajatele suunatud olemuse tõttu ideaalne õpetajatele, kes soovivad rohkem õppida ja õpetada, kui nad edenevad.

Kuidas Headspace töötab?

Headspace on rakendus, mida saab alla laadida ja kasutada internetiühendusega, et pakkuda sisu. See on jaotatud järkjärgulisteks etappideks, mis on mängulised, et julgustada korduvat kasutamist, et arendada meditatsioonivõimet ning sellest tulenevat lõõgastumist ja keskendumist.

On võimalik valida teatud tüüpi meditatsioon või ehk eesmärk, mida soovite saavutada, enne kui teile antakse programm, mida järgida. See võimaldab teil valida meditatsiooniaja pikkuse, mis on ideaalne noorematele õpilastele või neile, kellel on kiire. Seejärel lihtsalt jälgite, kuulates, mida teil on vaja teha - või kas peaksime ütlema, mitte teha?

Saa viimased haridustehnoloogilised uudised oma postkasti siin:

Millised on parimad Headspace'i funktsioonid?

Headspace'i on väga lihtne kasutada ja see juhatab teid täiuslikult, nii et tulemuste või rahulikkuse saavutamiseks on vaja minimaalset pingutust - ideaalne kasutamiseks klassis, kus eesmärk on õpilaste lõdvestamine.

Selle mängulisus aitab õpilaste puhul, kes soovivad julgustust, kui nad edenevad. See võib hõlmata näiteks preemiaid mitmepäevase kasutuse, pikemate meditatsiooniperioodide või lõpetatud programmide eest.

Vokaalne juhendamine on väga rahustav ja aitab kohe lõdvestuda. Tehnikad on kasulikud ka kogu keha skaneerimisel, kuna see on suurepärane viis leida rahu, pakkudes samal ajal midagi aktiivset, mida saab teha. See teeb selle kasulikuks kasutamiseks nooremate õpilastega, kes ei suuda lihtsalt pikalt vaikuses peatuda.

Valik juhendatud lugusid ja heliruumid on mõeldud noorematele õpilastele. Need on samuti tore viis, kuidas õpilasi meditatsiooni ideega kurssi viia.

Võib olla kasulik pakkuda õpilastele veidi juhiseid selle kohta, mis on kehaskanneerimine, kuidas see terminoloogia toimib ja kuidas nad seda teha saavad -- ja seda kõike enne, kui kasutate rakendust, et neid ainult häälega juhendada.

Headspace hind

Headspace pakub erinevaid hinnakujundusvõimalusi, mille tasuta prooviperioodid on seitsme ja 14 päeva vahel, sõltuvalt sellest, kas maksate igakuiselt või aastas. Siiski, kui te kasutate seda haridus on täiesti tasuta .

Seega on haridustöötajatele ja õpilastele olemas tasuta plaanid. See on kättesaadav USA, Kanada, Ühendkuningriigi ja Austraalia koolidele K-12 vanuserühma õpilastele.

Lihtsalt valige oma piirkond. Sisestage oma kooli andmed, sealhulgas e-posti aadress, enne selle kontrollimist ja saate kohe alustada oma tasuta juurdepääsu.

Isiklik kogemus Headspace'iga

Olen kasutanud Headspace'i rakendust alates selle käivitamisest juba 2012. aastast. Sellest ajast alates pean tunnistama, et kasutan seda vähem, sest nüüd tunnen, et paljusid oskusi, mida see õpetab, saan kasutada ka ilma rakenduse juhendamiseta. See on suurepärane viis õppimiseks, kergendades sind õrnalt lühikeste meditatsioonidega, mis kasvavad, kui edened. See tundub hästi tempo ja sulle antakse piisavalt aega, et tunda uhkust oma jõupingutuste üle, muuteste tulete tagasi, et saada rohkem.

Kuigi siin õpitakse ainult mediteerimise oskusi, on see siiski väärtuslik, et selle juurde tagasi pöörduda. Nagu aastate jooksul autojuhtimise käigus omandatud halbade harjumuste puhul, ei tee paha võtta natuke aega, et minna tagasi põhitõdede juurde ja tuletada endale meelde, mis võib olla valesti. See võib olla see, mis takistab sind edasiminekut. Ja kuna edasiminek tähendab siin rahulikumat meelt, lahkemat keskkonda omapea ja üldise tõhususe suurendamiseks teie elus, siis tasub selleks aega võtta.

Headspace parimad näpunäited ja nipid

Alusta klassi õigesti

Alustage päeva keha skaneerimise meditatsiooniga, et aidata õpilastel kohaneda klassiruumi ja oma keharuumi ning teadvustada oma keha keskendunud õppetööks.

Rahustage füüsiline

Kasutades rahustavat meditatsiooni, mis aitab õpilastel pärast kehalist tundi või õuesoleku aega "tagasi tulla", et aidata neil enne õppimise alustamist ruumis rahuneda.

Kasutage lugusid

Kuigi lugude meditatsioonid on mõeldud noorematele õpilastele, ärge vältige nende kasutamist vanemate õpilaste jaoks, et pakkuda "lihtsamat" meditatsiooniaega, et kõik oleksid kaasatud.

• Parimad tööriistad õpetajatele
• 5 Mindfulnessi rakendust ja veebilehte K-12 jaoks

Et jagada oma tagasisidet ja ideid selle artikli kohta, kaaluge liitumist meie Tech & Õppimine veebikeskkonnas .