Headspace هو تطبيق لليقظة والتأمل تم تصميمه لمساعدة الأشخاص على الشعور بالهدوء من خلال التمارين الموجهة. على الرغم من أن هذا التطبيق متاح للجميع ، إلا أنه يحتوي على خطط مصممة خصيصًا للمعلمين والطلاب.

يمكنك استخدام Headspace في الفصل الدراسي ، أو جعل الطلاب يستخدمونه في أوقاتهم الخاصة. إنه أيضًا خيار قابل للتطبيق للتطوير الشخصي للمعلمين الذين يرغبون في إيجاد طرق لإدارة الرعاية الذاتية بشكل أفضل.

مع التأملات الموجهة بالإضافة إلى القصص ومناظر الصوت ، تم تصميم هذا للعمل بسهولة للطلاب من سن 8 وما فوق ، ولكن أيضًا - مع بعض المساعدة - للطلاب الأصغر سنًا أيضًا. يمكن استخدام هذا بعدة طرق في الفصل وما بعده.

فهل Headspace مفيد في مكانك التعليمي؟ تابع القراءة لمعرفة كل ما تحتاج إلى معرفته.

• أفضل الأدوات للمعلمين
• 5 تطبيقات اليقظة الذهنية ومواقع الويب لـ K-12

ما هو Headspace؟

Headspace هي أداة تدريب على التأمل قائمة على التطبيق تعمل عبر أجهزة iOS و Android باستخدام التوجيه الصوتي الذي يسمح للعيون- تدريب الذهن المغلق.

تم إنشاء التطبيق لمساعدة الأفراد على التأمل بتركيز بسيط للغاية وموجه. وهذا يعني إرشادات واضحة وقصيرة وسهلة المتابعة. لقد نما هذا الأمر ، وعلى هذا النحو ، توسعت الخيارات المتاحة لتشمل المستخدمين الأصغر سنًا بالإضافة إلى تقديم مجموعة مختارة أكثر من الأدوات التعليمية.

يمتد الجانب المرئي الممتع عبركل شيء ، مع محتوى رسوم متحركة أصلي يمكن التعرف عليه على الفور كعلامة تجارية Headspace - وهو شيء يمكن أن يوفر الاستقرار للطلاب العائدين لاستخدام هذا.

تم إنشاء كل شيء حسب الطلب ، لذا فهو آمن للاستخدام ومناسب تمامًا لـ الطلاب ، وحتى المستخدمين الأصغر سنًا. أيضًا ، نظرًا لطبيعة هذه الأدوات التي تركز على المبتدئين ، فهي مثالية للمعلمين الذين يرغبون في معرفة المزيد والتدريس أثناء تقدمهم.

كيف يعمل Headspace؟

Headspace هو تطبيق يمكنه يمكن تنزيلها واستخدامها مع اتصال بالإنترنت لتقديم المحتوى. يتم وضع هذا في مراحل تدريجية ، والتي يتم تجميعها للمساعدة في تشجيع الاستخدام مرة أخرى في محاولة لبناء قدرات التأمل بالإضافة إلى الاسترخاء والتركيز الناتج عن ذلك.

من الممكن تحديد عنصر معين نوع من التأمل ، أو ربما هدف ترغب في تحقيقه ، قبل أن تحصل على برنامج لمتابعة. يتيح لك هذا اختيار طول وقت التأمل ، وهو مثالي للطلاب الأصغر سنًا أو من هم في عجلة من أمرهم. بعد ذلك ، ما عليك سوى المتابعة والاستماع والإرشاد بشأن ما تحتاج إلى القيام به - أم ينبغي أن نقول ، لا تفعل؟

احصل على آخر أخبار تكنولوجيا التعليم التي يتم تسليمها إلى بريدك الوارد هنا:

ما هي أفضل ميزات Headspace؟

Headspace سهل الاستخدام للغاية ويرشدك بشكل مثالي بحيث يتطلب الحد الأدنى من الجهد للحصول على النتائج أو الهدوء - مثالي للاستخدام في الفصلحيث يكون استرخاء الطلاب هو الهدف. يمكن أن يشمل ذلك مكافآت من خطوط متعددة من الاستخدام ، أو لفترات أطول من التأمل ، أو للبرامج المكتملة ، على سبيل المثال.

التوجيه الصوتي مهدئ للغاية ويساعدك على الفور على الاسترخاء. هذه التقنيات مفيدة أيضًا في عمليات مسح الجسم بالكامل كطريقة رائعة لإيجاد الهدوء أثناء تقديم شيء نشط يمكن القيام به. هذا يجعل هذا مفيدًا للاستخدام مع الطلاب الأصغر سنًا الذين لن يتمكنوا ببساطة من التوقف في صمت لفترات طويلة من الوقت.

تم تصميم مجموعة مختارة من القصص الإرشادية والمساحات الصوتية للطلاب الأصغر سنًا. هذه أيضًا طريقة رائعة لإدخال الطلاب في فكرة التأمل.

قد يكون من المفيد تزويد الطلاب ببعض الإرشادات حول ماهية فحص الجسم ، وكيف تعمل المصطلحات ، وكيف يمكنهم القيام بذلك - كل ذلك قبل استخدام التطبيق لتوجيههم صوتيًا فقط.

Headspace Price

يوفر Headspace مجموعة مختارة من خيارات التسعير مع فترات تجريبية مجانية تتراوح بين سبعة و 14 يومًا اعتمادًا على ما إذا كنت تدفع شهريًا أو سنويًا. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم هذا في التعليم فهو مجاني تمامًا .

لذلك توجد خطط مجانية للمعلمين والطلاب. هذا متاح للمدارس في الولايات المتحدة وكندا والمملكة المتحدة وأستراليا للطلاب في الفئة العمرية K-12.

حدد ببساطة الخاص بكمنطقة. أدخل تفاصيل مدرستك ، بما في ذلك عنوان البريد الإلكتروني ، قبل التحقق من ذلك والقدرة على البدء في الوصول المجاني على الفور.

تجربة شخصية مع Headspace

وأنا أستخدم تطبيق Headspace منذ ذلك الحين تم إطلاقه في عام 2012. منذ ذلك الحين ، يجب أن أعترف أنني أستخدمه بشكل أقل لأنني أشعر الآن أن الكثير من المهارات التي يعلمها هي شيء يمكنني استخدامه بدون التطبيق للإرشاد. إنها طريقة رائعة للتعلم ، تسهل عليك بلطف من خلال تأملات قصيرة تنمو مع تقدمك. إنه شعور جيد ويتم منحك الوقت الكافي للشعور بالفخر بجهودك ، مما يجعلك تعود للمزيد.

بينما مهارات التأمل وحدها هي ما تتعلمه هنا ، إلا أنها لا تزال ذات قيمة للعودة إليها. مثل العادات السيئة التي تم التقاطها على مدار سنوات القيادة ، لا يضر أن تأخذ بعض الوقت للعودة إلى الأساسيات وتذكير نفسك بما قد تكون على خطأ. قد يكون ما يعيقك عن التقدم أكثر. ونظرًا لأن التقدم هنا يعني عقلًا أكثر هدوءًا ، وبيئة ألطف في رأسك ، وتحسينًا عامًا للكفاءة في حياتك ، فإن الأمر يستحق قضاء بعض الوقت.

أفضل النصائح والحيل الخاصة بمساحة الرأس

ابدأ الفصل بشكل صحيح

ابدأ اليوم بفحص الجسم بالتأمل لمساعدة الطلاب على الاستقرار في الفصل الدراسي وفي مساحة أجسادهم وإدراكهم للدرس المركّز.

الهدوء الجسدي

استخدام التأمل المهدئساعد الطلاب على `` التراجع '' بعد الفصل الدراسي أو قضاء الوقت في الهواء الطلق ، لمساعدتهم على الهدوء قبل بدء الدراسة في الغرفة.

استخدم القصص

أثناء تأملات القصة. للطلاب الأصغر سنًا ، لا تتجنب استخدامها للطلاب الأكبر سنًا كوسيلة لتوفير وقت تأمل "أسهل" للحفاظ على مشاركة الجميع.

• أفضل الأدوات للمعلمين
• 5 تطبيقات اليقظة ومواقع الويب لـ K-12

لمشاركة ملاحظاتك وأفكارك حول هذه المقالة ، ضع في اعتبارك الانضمام إلى تكنولوجيا & أمبير ؛ تعلم المجتمع عبر الإنترنت .