Headspace என்பது ஒரு நினைவாற்றல் மற்றும் தியானப் பயன்பாடாகும், இது வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சிகள் மூலம் மக்கள் அமைதியாக இருப்பதைக் கண்டறிய உதவும். இந்த ஆப்ஸ் அனைவருக்கும் கிடைக்கும் போது, ​​இது குறிப்பாக கல்வியாளர்கள் மற்றும் மாணவர்களுக்கேற்ற திட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் வகுப்பறையில் ஹெட்ஸ்பேஸைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது மாணவர்கள் தங்கள் சொந்த நேரத்தில் அதைப் பயன்படுத்திக்கொள்ளலாம். சுய பராமரிப்பை சிறப்பாக நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய விரும்பும் கல்வியாளர்களுக்கு இது தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான ஒரு சாத்தியமான விருப்பமாகும்.

வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் கதைகள் மற்றும் சவுண்ட்ஸ்கேப்களுடன், இது 8 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட மாணவர்களுக்கு எளிதாக வேலை செய்யும் வகையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. , ஆனால் -- சில உதவியுடன் -- இளைய மாணவர்களுக்கும் கூட. இது வகுப்பிலும் அதற்கு அப்பாலும் பல வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

எனவே நீங்கள் கல்வி கற்கும் இடத்தில் ஹெட்ஸ்பேஸ் பயனுள்ளதாக உள்ளதா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் தெரிந்துகொள்ள படிக்கவும்.

• ஆசிரியர்களுக்கான சிறந்த கருவிகள்
• 5 K-12 க்கான மைண்ட்ஃபுல்னஸ் ஆப்ஸ் மற்றும் இணையதளங்கள்

ஹெட் ஸ்பேஸ் என்றால் என்ன?

ஹெட்ஸ்பேஸ் என்பது ஆப்ஸ் சார்ந்த தியானப் பயிற்சிக் கருவியாகும், இது ஐஓஎஸ் மற்றும் ஆண்ட்ராய்டு சாதனங்களில் கண்களுக்கு உதவும் குரல்வழி வழிகாட்டுதலைப் பயன்படுத்தி செயல்படுகிறது- மூடிய நினைவாற்றல் பயிற்சி.

மிகவும் எளிமையான மற்றும் வழிகாட்டுதலுடன் தியானத்தில் ஈடுபட தனிநபர்களுக்கு உதவ இந்த ஆப் உருவாக்கப்பட்டது. அதாவது தெளிவான, குறுகிய, மற்றும் பின்பற்ற எளிதான வழிகாட்டுதல். இது வளர்ந்துள்ளது, மேலும், இளைய பயனர்களை உள்ளடக்கி, மேலும் கல்வி சார்ந்த தேர்வுக் கருவிகளை வழங்குவதற்கு, கிடைக்கக்கூடிய விருப்பங்கள் விரிவடைந்துள்ளன.

ஒரு வேடிக்கையான காட்சி அம்சம் முழுவதும் சென்றடைகிறது.ஹெட்ஸ்பேஸ் பிராண்டாக உடனடியாக அடையாளம் காணக்கூடிய அசல் கார்ட்டூன் உள்ளடக்கத்துடன் -- இதைப் பயன்படுத்தத் திரும்பும் மாணவர்களுக்கு நிலைத்தன்மையை வழங்கக்கூடிய ஒன்று.

எல்லாமே தனித்தனியாக உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே இது பாதுகாப்பானது மற்றும் எல்லாவற்றுக்கும் பொருத்தமானது மாணவர்கள், இளைய பயனர்கள் கூட. மேலும், இந்தக் கருவிகளின் ஆரம்பநிலையை மையமாகக் கொண்ட தன்மையின் காரணமாக, மேலும் கற்றுக் கொள்ளவும், அவர்கள் முன்னேறும்போது கற்பிக்கவும் விரும்பும் கல்வியாளர்களுக்கு இது சரியானது.

Headspace எப்படி வேலை செய்கிறது?

Headspace என்பது ஒரு செயலியாகும். உள்ளடக்கத்தை வழங்க இணைய இணைப்புடன் பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்தப்படும். இது முற்போக்கான நிலைகளில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது, தியானத் திறன்களை வளர்ப்பதற்கான முயற்சியில் திரும்பப் பயன்படுத்துவதை ஊக்குவிப்பதற்காகவும், இதிலிருந்து வரக்கூடிய தளர்வு மற்றும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் உதவுவதற்காக இது சூதாட்டப்பட்டுள்ளது.

குறிப்பிட்டதைத் தேர்ந்தெடுப்பது சாத்தியமாகும். தியானத்தின் வகை, அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் அடைய விரும்பும் இலக்கை, பின்பற்ற ஒரு திட்டத்தை வழங்குவதற்கு முன். இது இளைய மாணவர்களுக்கு அல்லது அவசரத்தில் இருப்பவர்களுக்கு உகந்த தியான நேரத்தின் நீளத்தைத் தேர்வுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் பின்தொடரவும், கேட்கவும், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் வழிகாட்டவும் -- அல்லது நாங்கள் சொல்ல வேண்டுமா, செய்யக்கூடாதா?

சமீபத்திய எட்டெக் செய்திகளை உங்கள் இன்பாக்ஸில் இங்கே பெறுங்கள்:

சிறந்த ஹெட்ஸ்பேஸ் அம்சங்கள் யாவை?

ஹெட் ஸ்பேஸ் பயன்படுத்த மிகவும் எளிமையானது மற்றும் உங்களைச் சரியாக வழிநடத்துகிறது, இதனால் முடிவுகள் அல்லது அமைதியைப் பெற குறைந்தபட்ச முயற்சி தேவைப்படும். -- வகுப்பில் பயன்படுத்த ஏற்றதுமாணவர்களை நிதானப்படுத்துவதே நோக்கமாகும்.

இதன் சூதாட்டம் மாணவர்கள் முன்னேறும்போது ஊக்கத்தை விரும்பும் மாணவர்களுக்கு உதவுகிறது. இதில் பல நாட்கள் பயன்படுத்திய கோடுகள், நீண்ட கால தியானம் அல்லது நிறைவு செய்யப்பட்ட நிகழ்ச்சிகளுக்கான வெகுமதிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

குரல் வழிகாட்டல் மிகவும் அமைதியானது மற்றும் உடனடியாக ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. முழு உடல் ஸ்கேன் செய்வதன் மூலம், செயலில் ஏதாவது ஒன்றைச் செய்யும்போது அமைதியாக இருப்பதைக் கண்டறிவதற்கான சிறந்த வழியாகவும் இந்த நுட்பங்கள் உதவியாக இருக்கும். நீண்ட நேரம் அமைதியாக இருக்க முடியாத இளைய மாணவர்களுக்கு இது உதவியாக இருக்கும்.

வழிகாட்டப்பட்ட கதைகள் மற்றும் ஒலி இடைவெளிகள் இளைய மாணவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. மாணவர்களை தியானம் பற்றிய யோசனைக்கு அழைத்துச் செல்ல இவை ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

உடல் ஸ்கேன் என்றால் என்ன, சொற்களஞ்சியம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் அவர்கள் அதை எப்படிச் செய்யலாம் என்பது பற்றிய வழிகாட்டுதலை மாணவர்களுக்கு வழங்குவது உதவிகரமாக இருக்கும் -- பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, குரல்வழியில் மட்டுமே வழிகாட்டுங்கள்.

Headspace விலை

Headspace ஆனது, நீங்கள் மாதந்தோறும் அல்லது ஆண்டுதோறும் செலுத்துகிறீர்களா என்பதைப் பொறுத்து ஏழு முதல் 14 நாட்களுக்கு இடைப்பட்ட இலவச சோதனைக் காலங்களைக் கொண்ட விலையிடல் விருப்பங்களின் தேர்வை வழங்குகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் இதை கல்வியில் பயன்படுத்தினால், இது முற்றிலும் இலவசம் .

எனவே கல்வியாளர்களுக்கும் மாணவர்களுக்கும் இலவச திட்டங்கள் உள்ளன. K-12 வயதிற்குட்பட்ட மாணவர்களுக்காக இது US, கனடா, UK மற்றும் ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள பள்ளிகளில் கிடைக்கும்.

உங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்பிராந்தியம். இதை சரிபார்த்து, உங்கள் இலவச அணுகலை இப்போதே தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் பள்ளி விவரங்களை உள்ளிடவும், மின்னஞ்சல் முகவரி உட்பட. இது 2012 இல் மீண்டும் தொடங்கப்பட்டது. அதன் பிறகு நான் அதைக் குறைவாகப் பயன்படுத்துகிறேன் என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அது கற்றுக்கொடுக்கும் நிறைய திறன்கள் வழிகாட்டுதலுக்காக பயன்பாடு இல்லாமல் என்னால் பயன்படுத்த முடியும் என்று நான் உணர்கிறேன். கற்றுக்கொள்வதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், நீங்கள் முன்னேறும்போது வளரும் குறுகிய தியானங்கள் மூலம் உங்களை மெதுவாக எளிதாக்குகிறது. இது நல்ல வேகத்தை உணர்கிறது, மேலும் உங்கள் முயற்சிகளைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்வதற்கு உங்களுக்கு போதுமான நேரம் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் நீங்கள் மீண்டும் வரச் செய்யும்.

தியானம் செய்யும் திறன்களை நீங்கள் இங்கு கற்றுக்கொண்டாலும், திரும்புவதற்கு அது மதிப்புமிக்கது. பல ஆண்டுகளாக வாகனம் ஓட்டும் கெட்ட பழக்கங்களைப் போலவே, அடிப்படை விஷயங்களுக்குச் சென்று, நீங்கள் என்ன தவறு செய்கிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுவதற்கு சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்வது புண்படுத்தாது. அதுவே உங்களை மேலும் முன்னேற விடாமல் தடுக்கிறது. மேலும் இங்கு முன்னேற்றம் என்பது அமைதியான மனதையும், உங்கள் தலையில் கனிவான சூழலையும், உங்கள் வாழ்க்கையில் பொதுவாக செயல்திறனை மேம்படுத்துவதையும் குறிக்கும் என்பதால், நேரத்தைச் செலவிடுவது மதிப்புக்குரியது.

Headspace சிறந்த குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்

வகுப்பறையை சரியாகத் தொடங்குங்கள்

உடல் ஸ்கேன் தியானத்துடன் நாளைத் தொடங்குங்கள். மாணவர்கள் வகுப்பறையில் தங்களுடைய சொந்த உடல் வெளியிலும் கவனம் செலுத்தும் பாடத்திற்கான விழிப்புணர்வையும் பெற உதவும்.

அமைதியாக இருங்கள். உடல்

அமைதியான தியானத்தைப் பயன்படுத்துதல்உடல் வகுப்பு அல்லது வெளிப்புற நேரத்திற்குப் பிறகு மாணவர்களை 'பின்னணிக்கு' உதவுங்கள், அறையில் படிப்பைத் தொடங்குவதற்கு முன் அவர்களை அமைதிப்படுத்த உதவுங்கள்.

கதைகளைப் பயன்படுத்தவும்

கதை தியானங்களின் போது இளைய மாணவர்களுக்கானது, அனைவரையும் ஈடுபாட்டுடன் வைத்திருக்க 'எளிதான' தியான நேரத்தை வழங்குவதற்கான ஒரு வழியாக பழைய மாணவர்களுக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.

• ஆசிரியர்களுக்கான சிறந்த கருவிகள்
• K-12 க்கான 5 மைண்ட்ஃபுல்னஸ் ஆப்ஸ் மற்றும் இணையதளங்கள்

இந்தக் கட்டுரையில் உங்கள் கருத்துக்களையும் யோசனைகளையும் பகிர்ந்துகொள்ள, எங்கள் இல் சேரவும். தொழில்நுட்பம் & ஆம்ப்; ஆன்லைன் சமூகத்தைக் கற்றல் .