Headspace je aplikacija za svjesnost i meditaciju koja je napravljena da pomogne ljudima da se smire pomoću vođenih vježbi. Iako je ova aplikacija dostupna svima, posebno ima planove prilagođene nastavnicima i studentima.

Možete koristiti Headspace u učionici ili dati učenicima da ga koriste u svoje slobodno vrijeme. To je također održiva opcija za osobni razvoj za edukatore koji žele pronaći načine za bolje upravljanje brigom o sebi.

S vođenim meditacijama, kao i pričama i zvučnim pejzažima, ovo je napravljeno da jednostavno funkcionira za učenike od 8 godina i starije , ali također -- uz određenu pomoć -- i za mlađe učenike. Ovo se može koristiti na mnogo načina u nastavi i izvan nje.

Je li Headspace koristan u vašem obrazovnom mjestu? Čitajte dalje kako biste saznali sve što trebate znati.

• Najbolji alati za učitelje
• 5 Aplikacije i web stranice za svjesnost za K-12

Što je Headspace?

Headspace je alat za obuku meditacije temeljen na aplikaciji koji radi na iOS i Android uređajima koristeći glasovno navođenje koje omogućuje očima- zatvoreni trening svjesnosti.

Aplikacija je stvorena kako bi pomogla pojedincima u meditaciji s vrlo jednostavnim i vođenim fokusom. To znači jasne, kratke smjernice koje je lako slijediti. Ovo je naraslo, i kao takve, dostupne opcije su proširene kako bi uključile mlađe korisnike, kao i za isporuku više obrazovno specifičnih alata.

Zabavni vizualni aspekt dopire dosve, s originalnim crtanim sadržajem koji je odmah prepoznatljiv kao Headspace marka -- nešto što može ponuditi stabilnost studentima koji se vraćaju koristiti ovo.

Sve je napravljeno po narudžbi, tako da je sigurno za upotrebu i prikladno za studenti, čak i mlađi korisnici. Također, zahvaljujući prirodi ovih alata usmjerenoj na početnike, savršen je za edukatore koji žele naučiti više i poučavati dok napreduju.

Kako Headspace funkcionira?

Headspace je aplikacija koja može preuzeti i koristiti s internetskom vezom za ponudu sadržaja. Ovo je postavljeno u progresivnim fazama, koje su igrificirane kako bi pomogle u poticanju ponovne upotrebe u pokušaju izgradnje sposobnosti meditacije, kao i rezultirajućeg opuštanja i fokusa koji mogu proizaći iz ovoga.

Moguće je odabrati određeni vrstu meditacije ili možda cilj koji želite postići prije nego što dobijete program koji trebate slijediti. To vam omogućuje da odaberete duljinu vremena meditacije, idealno za mlađe učenike ili one u žurbi. Zatim jednostavno slijedite, slušate, kako biste dobili upute o tome što trebate učiniti -- ili bismo trebali reći, ne učiniti?

Ovdje primajte najnovije edtech vijesti u svoju pristiglu poštu:

Koje su najbolje značajke Headspacea?

Headspace je iznimno jednostavan za korištenje i savršeno vas vodi tako da je potreban minimalan napor za postizanje rezultata ili smirenosti -- idealno za korištenje u nastavigdje je cilj opuštanje učenika.

Igrifikacija ovoga pomaže učenicima koji žele ohrabrenje dok napreduju. To može uključivati ​​nagrade za nizove višednevnog korištenja, za dulja razdoblja meditacije ili za dovršene programe, na primjer.

Glasovno vođenje vrlo je umirujuće i odmah vam pomaže da se opustite. Tehnike su također korisne kod skeniranja cijelog tijela kao odličan način za pronalaženje smirenosti, a istovremeno nude nešto aktivno što se može učiniti. Zbog toga je ovo korisno za mlađe učenike koji neće jednostavno moći stati u tišini dulje vrijeme.

Izbor vođenih priča i zvučnih prostora osmišljen je za mlađe učenike. Ovo je također lijep način da se studenti upoznaju s idejom meditacije.

Može biti korisno ponuditi učenicima malo smjernica o tome što je skeniranje tijela, kako terminologija funkcionira i kako to mogu učiniti -- sve prije nego što upotrijebite aplikaciju da ih usmjerite samo na glas.

Headspace cijena

Headspace nudi izbor opcija cijena s besplatnim probnim razdobljima između sedam i 14 dana, ovisno o tome plaćate li mjesečno ili godišnje. Međutim, ako ovo koristite u obrazovanju, potpuno je besplatno .

Dakle, za nastavnike i studente postoje besplatni planovi. Ovo je dostupno školama u SAD-u, Kanadi, UK-u i Australiji za učenike u dobnoj skupini K-12.

Jednostavno odaberite svojuregija. Unesite podatke o svojoj školi, uključujući adresu e-pošte, prije nego što to potvrdite i odmah počnete s besplatnim pristupom.

Osobno iskustvo s Headspaceom

Aplikaciju Headspace koristim od lansiran je daleke 2012. Od tada ga moram priznati da ga manje koristim jer sada osjećam da su mnoge vještine koje podučava nešto što mogu koristiti bez aplikacije kao smjernice. To je sjajan način učenja, lagano vas opušta kratkim meditacijama koje rastu kako napredujete. Čini se dobrim tempom i imate dovoljno vremena da se osjećate ponosni na svoje napore, što vas tjera da se vraćate po još.

Iako su vještine meditacije ono što ovdje učite, još uvijek im je vrijedno vraćati se. Poput loših navika stečenih tijekom godina vožnje, ne može škoditi odvojiti malo vremena da se vratite osnovama i podsjetite se u čemu možda griješite. To bi moglo biti ono što vas koči u daljnjem napretku. A budući da napredak ovdje znači smireniji um, ljubaznije okruženje u vašoj glavi i opće poboljšanje učinkovitosti u vašem životu, isplati se odvojiti vrijeme.

Headspace najbolji savjeti i trikovi

Ispravno započnite nastavu

Započnite dan meditacijom skeniranja tijela kako biste pomogli učenicima da se smjeste u učionici iu vlastitom tjelesnom prostoru i svjesnosti za fokusiranu lekciju.

Smireno fizički

Upotrebom umirujuće meditacije zapomoći da se učenici 'vrate' natrag nakon nastave tjelesnog ili vremena na otvorenom, kako bi im pomogli da se smire prije nego što počnu učiti u sobi.

Koristite priče

Dok priča meditira su za mlađe učenike, nemojte ih izbjegavati koristiti za starije učenike kao način da ponudite 'lakše' vrijeme za meditaciju kako bi svi bili angažirani.

• Najbolji alati za učitelje
• 5 aplikacija i web stranica za svjesnost za K-12

Da biste podijelili svoje povratne informacije i ideje o ovom članku, razmislite o pridruživanju našem Tehnika & Učenje online zajednice .