Ang headspace ay isang mindfulness at meditation app na binuo para tulungan ang mga tao na makahanap ng kalmado gamit ang mga guided exercises. Bagama't available ang app na ito sa lahat, partikular na mayroon itong mga planong iniakma sa mga tagapagturo at mag-aaral.

Maaari mong gamitin ang Headspace sa silid-aralan, o ipagamit ito sa mga mag-aaral sa kanilang sariling oras. Isa rin itong praktikal na opsyon para sa personal na pag-unlad para sa mga tagapagturo na gustong humanap ng mga paraan para mas mahusay na pamahalaan ang pangangalaga sa sarili.

Sa mga ginabayang pagmumuni-muni pati na rin ang mga kuwento at soundscape, ito ay ginawa upang madaling gumana para sa mga mag-aaral na 8 taong gulang at mas matanda. , ngunit din -- na may kaunting tulong -- para din sa mga mas batang estudyante. Magagamit ito sa maraming paraan sa klase at higit pa.

Kaya kapaki-pakinabang ba ang Headspace sa iyong lugar ng edukasyon? Magbasa pa para malaman ang lahat ng kailangan mong malaman.

• Pinakamahusay na Tool para sa Mga Guro
• 5 Mindfulness App at Website para sa K-12

Ano ang Headspace?

Headspace ay isang app-based na tool sa pagsasanay sa pagmumuni-muni na gumagana sa mga iOS at Android device gamit ang vocal guidance na nagbibigay-daan para sa mga mata- closed mindfulness training.

Ginawa ang app upang tulungan ang mga indibidwal sa pagmumuni-muni na may napakasimple at may gabay na pagtuon. Nangangahulugan iyon ng malinaw, maikli, at madaling sundin na gabay. Lumaki ito, at dahil dito, lumawak ang mga opsyong magagamit upang isama ang mga mas batang user gayundin upang maghatid ng mas tukoy na edukasyon na seleksyon ng mga tool.

Ang isang nakakatuwang visual na aspeto ay umaabot sa buonglahat, na may orihinal na nilalamang cartoon na agad na nakikilala bilang tatak ng Headspace -- isang bagay na maaaring mag-alok ng katatagan sa mga mag-aaral na babalik upang gamitin ito.

Lahat ay nilikha nang pasadya, kaya ito ay ligtas na gamitin at lahat ay angkop para sa mga mag-aaral, kahit na mas batang gumagamit. Gayundin, dahil sa pagiging nakatuon sa baguhan ng mga tool na ito, perpekto ito para sa mga tagapagturo na gustong matuto nang higit pa at magturo habang sila ay sumusulong.

Paano gumagana ang Headspace?

Ang Headspace ay isang app na maaaring ma-download at magamit sa isang koneksyon sa internet upang mag-alok ng nilalaman. Ito ay inilatag sa mga progresibong yugto, na ginagawa upang makatulong na hikayatin ang muling paggamit sa isang bid na bumuo ng mga kakayahan sa pagmumuni-muni gayundin ang resulta ng pagpapahinga at pagtutok na maaaring magmula rito.

Posibleng pumili ng isang tiyak uri ng pagmumuni-muni, o marahil isang layunin na nais mong makamit, bago bigyan ng isang programa na susundin. Binibigyang-daan ka nitong piliin ang haba ng oras ng pagmumuni-muni, perpekto para sa mga mas batang estudyante o sa mga nagmamadali. Sumusunod ka lang, nakikinig, para magabayan sa kung ano ang kailangan mong gawin -- o dapat ba nating sabihin, hindi gawin?

Kunin ang pinakabagong balita sa edtech na inihatid sa iyong inbox dito:

Ano ang pinakamahusay na mga feature ng Headspace?

Ang Headspace ay napakasimpleng gamitin at ginagabayan ka nito nang perpekto upang ang kaunting pagsisikap ay kinakailangan upang makakuha ng mga resulta o katahimikan -- mainam para gamitin sa klasekung saan ang mga nakakarelaks na mag-aaral ang layunin.

Ang gamification nito ay nakakatulong sa mga mag-aaral na gusto ng pampatibay-loob habang sila ay sumusulong. Maaaring kabilang dito ang mga gantimpala mula sa mga sunod-sunod na araw ng paggamit, para sa mas mahabang panahon ng pagmumuni-muni, o para sa mga programang natapos, halimbawa.

Napakakalma ng vocal guidance at agad na nakakatulong sa iyong mag-relax. Ang mga diskarte ay nakakatulong din sa buong pag-scan ng katawan bilang isang mahusay na paraan upang makahanap ng kalmado habang nag-aalok ng isang bagay na aktibo na maaaring gawin. Dahil dito, nakakatulong ito para magamit sa mga mas batang mag-aaral na hindi basta-basta makakapigil sa katahimikan sa mahabang panahon.

Isang seleksyon ng mga may gabay na kwento at sound space ang idinisenyo para sa mga mas batang mag-aaral. Ang mga ito ay isa ring magandang paraan upang makuha ang mga mag-aaral sa ideya ng pagmumuni-muni.

Maaaring makatulong na mag-alok sa mga mag-aaral ng kaunting patnubay sa kung ano ang body scan, kung paano gumagana ang terminolohiya, at kung paano nila ito magagawa -- lahat bago mo gamitin ang app para gabayan sila nang boses lamang.

Presyo ng Headspace

Nag-aalok ang Headspace ng seleksyon ng mga opsyon sa pagpepresyo na may mga libreng panahon ng pagsubok na nasa pagitan ng pito at 14 na araw depende sa kung magbabayad ka buwan-buwan o taun-taon. Gayunpaman, kung ginagamit mo ito sa edukasyon ito ay ganap na libre .

Kaya para sa mga tagapagturo at mag-aaral ay may mga libreng plano. Available ito sa mga paaralan sa US, Canada, UK, at Australia para sa mga mag-aaral sa pangkat ng edad na K-12.

Piliin lang ang iyongrehiyon. Ilagay ang mga detalye ng iyong paaralan, kabilang ang isang email address, bago ito i-verify at makapagsimula kaagad sa iyong libreng access.

Personal na karanasan sa Headspace

Ginagamit ko na ang Headspace app mula noong ito ay inilunsad pabalik noong 2012. Mula noon ay dapat kong aminin na hindi ko na ito ginagamit dahil nararamdaman ko ngayon na ang maraming mga kasanayang itinuturo nito ay isang bagay na magagamit ko nang wala ang app para sa gabay. Ito ay isang mahusay na paraan upang matuto, malumanay na nagpapagaan sa iyo gamit ang mga maikling pagmumuni-muni na lumalaki habang ikaw ay sumusulong. Maganda ang pakiramdam at binibigyan ka ng sapat na oras para ipagmalaki ang iyong mga pagsisikap, na babalik sa iyo para sa higit pa.

Habang ang mga kasanayan sa pagninilay-nilay ang iyong natutunan dito, mahalaga pa rin ito para sa pagbabalik. Tulad ng masasamang gawi na nakuha sa mga taon ng pagmamaneho, hindi makakasamang maglaan ng kaunting oras upang bumalik sa mga pangunahing kaalaman at paalalahanan ang iyong sarili kung ano ang maaaring mali. Maaaring ito ang pumipigil sa iyo na umunlad pa. At dahil ang pag-unlad dito ay nangangahulugan ng isang mas kalmadong isipan, mas mabait na kapaligiran sa iyong ulo at pangkalahatang pagpapahusay ng kahusayan sa iyong buhay, sulit na maglaan ng oras.

Mga pinakamahusay na tip at trick sa headspace

Simulan ang klase nang tama

Simulan ang araw na may body scan meditation upang matulungan ang mga mag-aaral na tumira sa silid-aralan at sa kanilang sariling espasyo sa katawan at kamalayan para sa isang nakatuong aralin.

Kalmado ang pisikal na

Paggamit ng nakakakalmang pagninilay satumulong na ibalik ang mga mag-aaral pagkatapos ng pisikal na klase o oras sa labas, upang matulungan silang huminahon bago simulan ang pag-aaral sa silid.

Gumamit ng mga kuwento

Habang ang kuwento ay nagmumuni-muni. ay para sa mas batang mga mag-aaral, huwag iwasang gamitin ang mga ito para sa mas matatandang mga mag-aaral bilang isang paraan upang mag-alok ng 'mas madaling' oras ng pagmumuni-muni upang panatilihing nakatuon ang lahat.

• Pinakamahusay na Mga Tool para sa Mga Guro
• 5 Mindfulness App at Website para sa K-12

Upang ibahagi ang iyong feedback at ideya sa artikulong ito, isaalang-alang ang pagsali sa aming Tech & Pag-aaral ng online na komunidad .