A Headspace egy mindfulness és meditációs alkalmazás, amely arra épül, hogy vezetett gyakorlatokkal segítsen az embereknek megtalálni a nyugalmat. Bár ez az alkalmazás mindenki számára elérhető, kifejezetten pedagógusokra és diákokra szabott tervei vannak.

A Headspace-t használhatja az osztályteremben, vagy a diákok használhatják a saját idejükben. Ez egy életképes lehetőség a személyes fejlődésre is a pedagógusok számára, akik szeretnék megtalálni a módját annak, hogy jobban kezeljék az öngondoskodást.

A vezetett meditációkkal, valamint történetekkel és hangképekkel úgy épült fel, hogy könnyen működjön 8 éves és idősebb diákok számára, de - némi segítséggel - fiatalabb diákok számára is. Ez sokféleképpen használható az osztályban és azon kívül is.

Szóval, hasznos-e a Headspace az Ön oktatási helyén? Olvasson tovább, hogy megtudjon mindent, amit tudnia kell.

• A legjobb eszközök a tanárok számára
• 5 Mindfulness alkalmazások és weboldalak K-12 számára

Mi a Headspace?

Headspace egy olyan alkalmazás-alapú meditációs tréningeszköz, amely iOS és Android eszközökön működik, és hangutasítást használ, amely lehetővé teszi a csukott szemmel végzett tudatossági tréninget.

Az alkalmazás azért jött létre, hogy nagyon egyszerű és irányított fókusszal segítsen az egyéneknek a meditációba. Ez világos, rövid és könnyen követhető útmutatást jelent. Ez nőtt, és mint ilyen, a rendelkezésre álló lehetőségek kibővültek a fiatalabb felhasználókkal, valamint az oktatás-specifikusabb eszközválasztékkal.

A szórakoztató vizuális aspektus mindenre kiterjed, eredeti rajzfilmes tartalommal, amely azonnal felismerhető a Headspace márkaként - ami stabilitást nyújthat a diákok számára, akik visszatérnek ennek használatához.

Minden egyedileg készült, így biztonságosan használható, és minden megfelelő a diákok számára, még a fiatalabb felhasználók számára is. Emellett az eszközök kezdőkre összpontosító jellegének köszönhetően tökéletes a pedagógusok számára is, akik szeretnének többet tanulni és tanítani a fejlődés során.

Hogyan működik a Headspace?

A Headspace egy olyan alkalmazás, amely letölthető és internetkapcsolattal használható, hogy tartalmat kínáljon. Ez fokozatos szakaszokra van bontva, amelyek játékosítása segít a visszatérő használat ösztönzésében a meditációs képességek, valamint az ebből fakadó relaxáció és koncentráció kialakításában.

Lehetőség van arra, hogy kiválasszon egy bizonyos típusú meditációt, vagy esetleg egy célt, amit el szeretne érni, mielőtt megkapja a követendő programot. Ez lehetővé teszi, hogy kiválassza a meditációs idő hosszát, ami ideális a fiatalabb tanulóknak vagy azoknak, akik sietnek. Ezután egyszerűen csak követi, hallgatja, hogy útmutatást kapjon arról, hogy mit kell tennie - vagy mondjuk azt, hogy nem kell tennie?

Itt kapja meg a legfrissebb edtech híreket a postaládájába:

Melyek a Headspace legjobb funkciói?

A Headspace szuper egyszerűen használható, és tökéletesen végigvezeti Önt, így minimális erőfeszítésre van szükség az eredményekhez vagy a nyugalomhoz - ideális az órákon való használathoz, ahol a diákok pihentetése a cél.

A játékosítás segít azoknak a tanulóknak, akik bátorítást szeretnének a fejlődésük során. Ez magában foglalhatja például a többnapos használati sorozatokat, a hosszabb meditációs időszakokért vagy a befejezett programokért járó jutalmakat.

A hangos útmutatás nagyon megnyugtató, és azonnal segít ellazulni. A technikák a teljes test letapogatásával is hasznosak, mivel nagyszerű módja a nyugalom megtalálásának, miközben valami aktívan végezhetőt kínálnak. Ez teszi ezt hasznosnak a fiatalabb tanulókkal való használatra, akik nem lesznek egyszerűen képesek hosszú időre megállni a csendben.

Az irányított történetek és hangterek válogatása a fiatalabb tanulók számára készült. Ezek is szép módja annak, hogy a tanulók belekezdjenek a meditáció gondolatába.

Hasznos lehet egy kis útmutatást adni a tanulóknak arról, hogy mi az a testszkennelés, hogyan működik a terminológia, és hogyan tudják elvégezni - mindezt azelőtt, hogy az alkalmazással csak hangilag irányítaná őket.

Headspace ár

A Headspace többféle árképzési lehetőséget kínál, hét és 14 nap közötti ingyenes próbaidőszakkal, attól függően, hogy havonta vagy évente fizetsz-e. Azonban, ha ezt a oktatás ez teljesen ingyenes .

Így a pedagógusok és a diákok számára ingyenes tervek állnak rendelkezésre. Ez az USA, Kanada, az Egyesült Királyság és Ausztrália iskolái számára elérhető a K-12 korosztály számára.

Egyszerűen válassza ki a régiót. Adja meg az iskola adatait, beleértve az e-mail címet is, majd ellenőrizze azt, és máris megkezdheti az ingyenes hozzáférést.

Személyes tapasztalatok a Headspace-szel

A Headspace alkalmazást a 2012-es indulása óta használom. Azóta bevallom, hogy kevésbé használom, mivel most úgy érzem, hogy sok olyan készséget tanít, amit az alkalmazás nélkül is tudok használni. Ez egy nagyszerű módja a tanulásnak, finoman megkönnyíti a rövid meditációkat, amelyek a fejlődés során növekednek. Jól ütemezettnek tűnik, és elég időt kapsz ahhoz, hogy büszke légy az erőfeszítéseidre, ígyvisszajössz még többért.

Bár a meditációs készségeket egyedül itt tanulod meg, mégis értékes, ha visszatérsz hozzá. Ahogy az évek során a vezetés során felvett rossz szokásokhoz sem árt, ha egy kis időt szánsz arra, hogy visszatérj az alapokhoz, és emlékezteted magad arra, hogy mit rontasz el. Lehet, hogy ez az, ami visszatart a továbblépéstől. És mivel a fejlődés itt nyugodtabb elmét, kedvesebb környezetet jelent a tefej és az életed hatékonyságának általános javulása érdekében érdemes időt szánnod rá.

Headspace legjobb tippek és trükkök

Az osztály helyesen kezdje az órát

Kezdje a napot egy testszkennelési meditációval, hogy a tanulók beilleszkedjenek az osztályterembe és a saját testük terébe és tudatosságába a koncentrált tanításhoz.

Nyugtassa a fizikai

Nyugtató meditáció használata, hogy a tanulók "visszazökkenjenek" a fizikai órák vagy a szabadban töltött idő után, hogy megnyugodjanak, mielőtt elkezdenék a tanulásukat a teremben.

Használjon történeteket

Bár a történetmeditációk a fiatalabb diákoknak szólnak, ne kerüld el, hogy idősebb diákok számára is használd őket, hogy "könnyebb" meditációs időt kínálj, hogy mindenkit lekössön.

• A legjobb eszközök a tanárok számára
• 5 Mindfulness alkalmazások és weboldalak K-12 számára

Ha meg szeretné osztani visszajelzéseit és ötleteit ezzel a cikkel kapcsolatban, fontolja meg, hogy csatlakozik a Tech & Tanulás online közösség .