Headspace是一款正念和冥想应用程序，旨在通过指导性练习帮助人们找到平静。 虽然这款应用程序适用于所有人，但它特别有针对教育工作者和学生的计划。

你可以在课堂上使用Headspace，或者让学生在自己的时间里使用它。 对于想要找到更好地管理自我护理的教育工作者来说，它也是个人发展的一个可行选择。

这本书有指导性的冥想以及故事和声效，可以让8岁以上的学生轻松使用，但在一些帮助下，也可以让年轻学生使用。 这本书可以在课堂上和其他地方以多种方式使用。

那么，Headspace在你的教育场所是否有用？ 继续阅读，找出你需要知道的一切。

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什么是Headspace？

头部空间 是一个基于应用程序的冥想训练工具，在iOS和安卓设备上使用声音引导，可以进行闭目冥想训练。

这款应用程序的创建是为了帮助个人进入冥想，其重点非常简单和有指导性。 这意味着清晰、简短和易于遵循的指导。 这一点已经得到了发展，因此，可用的选项已经扩大到包括年轻用户，并提供更多针对教育的工具选择。

一个有趣的视觉方面达到了一切，原创的卡通内容让人一眼就能认出是Headspace的品牌--这一点可以为返回使用这个的学生提供稳定。

所有的东西都是定制的，所以使用起来很安全，而且都适合学生，甚至是年轻的用户。 另外，由于这个工具以初学者为中心，它非常适合希望学习更多知识并在进步中进行教学的教育工作者。

头脑空间是如何工作的？

Headspace是一款可以下载并通过互联网连接提供内容的应用程序。 它以渐进式的阶段布置，通过游戏化的方式帮助鼓励人们再次使用，以培养冥想能力，以及由此产生的放松和专注。

你可以选择某种类型的冥想，或者你希望达到的目标，然后再给你一个程序。 这样你就可以选择冥想时间的长短，对于年轻的学生或赶时间的人来说是很理想的。 然后你只要跟着听，就可以得到你需要做的指导--或者我们应该说，不需要做？

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Headspace最好的功能是什么？

Headspace使用起来超级简单，并能完美地引导你，所以只需要最小的努力就能获得结果或平静--非常适合在课堂上使用，因为让学生放松是目的。

这方面的游戏化有助于那些希望在进步过程中得到鼓励的学生。 这可以包括对连续多日使用的奖励，对较长时期的冥想，或对完成的程序，例如。

声音的引导非常平和，能立即帮助你放松。 这些技巧对全身扫描也很有帮助，是寻找平静的好方法，同时提供一些可以做的活动。 这使得这本书对年轻的学生很有帮助，他们不会简单地在沉默中长时间停下来。

为低年级学生设计了一些有指导意义的故事和声音空间。 这些也是让学生进入冥想的好方法。

为学生提供一点指导，告诉他们什么是身体扫描，术语是如何运作的，以及他们如何进行扫描--所有这些都在你使用应用程序只引导他们进行声乐表演之前，可能会有帮助。

头部空间价格

Headspace提供多种定价选择，免费试用期在7到14天之间，取决于你是按月还是按年支付。 然而，如果你是在 教育，它是完全 免费的 .

因此，对于教育工作者和学生来说，有免费的计划。 这适用于美国、加拿大、英国和澳大利亚的学校，适用于K-12年龄组的学生。

只需选择你所在的地区。 输入你的学校细节，包括电子邮件地址，然后再进行核实，就能马上开始免费使用。

使用Headspace的个人经验

我一直在使用Headspace应用程序，因为它早在2012年就推出了。 从那时起，我必须承认我用得比较少，因为我现在觉得它所教的很多技能是我可以在没有应用程序的指导下使用的。 这是一个很好的学习方式，通过简短的冥想让你慢慢进入状态，随着你的进步，你会感觉节奏很好，你有足够的时间为自己的努力感到自豪，使你会再来找我。

虽然你在这里学到的是单独冥想的技能，但它仍有回归的价值。 就像多年来开车时养成的坏习惯一样，花点时间回到基础知识，提醒自己可能犯了什么错，也无妨。 这可能是阻碍你进一步进步的原因。 既然这里的进步意味着更平静的心态，更亲切的环境，你的在你的生活中，如果你的头和一般的效率提高了，那就很值得花时间。

头脑空间的最佳技巧和窍门

正确地开始上课

以身体扫描冥想开始一天的工作，帮助学生进入教室，进入他们自己的身体空间和意识，以便集中上课。

平静的身体

在体育课或户外活动后，使用平静的冥想来帮助学生 "回落"，以帮助他们在开始室内学习前平静下来。

使用故事

虽然故事冥想是为低年级学生准备的，但不要避免为高年级学生使用，以提供 "更容易 "的冥想时间，使每个人都参与其中。

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