Headspace to aplikacja do medytacji i uważności, która została stworzona, aby pomóc ludziom znaleźć spokój dzięki ćwiczeniom z przewodnikiem. Chociaż ta aplikacja jest dostępna dla wszystkich, ma specjalnie dostosowane plany dla nauczycieli i studentów.

Możesz korzystać z Headspace w klasie lub pozwolić uczniom korzystać z niego w wolnym czasie. Jest to również realna opcja rozwoju osobistego dla nauczycieli, którzy chcą znaleźć sposoby na lepsze zarządzanie sobą.

Dzięki medytacjom z przewodnikiem, a także historiom i pejzażom dźwiękowym, jest on przeznaczony dla uczniów w wieku 8 lat i starszych, ale także - z pewną pomocą - dla młodszych uczniów. Można go używać na wiele sposobów w klasie i poza nią.

Czy Headspace jest przydatny w miejscu edukacji? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego, co musisz wiedzieć.

• Najlepsze narzędzia dla nauczycieli
• 5 aplikacji i stron internetowych Mindfulness dla K-12

Czym jest Headspace?

Headspace to oparte na aplikacji narzędzie do treningu medytacji, które działa na urządzeniach z systemem iOS i Android, wykorzystując wskazówki głosowe, które pozwalają na trening uważności z zamkniętymi oczami.

Aplikacja została stworzona, aby pomóc osobom w medytacji z bardzo prostym i ukierunkowanym skupieniem. Oznacza to jasne, krótkie i łatwe do naśladowania wskazówki. To się rozwinęło, a jako takie, dostępne opcje zostały rozszerzone, aby objąć młodszych użytkowników, a także dostarczyć bardziej specyficzny dla edukacji wybór narzędzi.

Zabawny aspekt wizualny obejmuje wszystko, z oryginalną treścią kreskówkową, która jest natychmiast rozpoznawalna jako marka Headspace - coś, co może zapewnić stabilność uczniom powracającym do korzystania z tego.

Wszystko zostało stworzone na zamówienie, więc jest bezpieczne w użyciu i odpowiednie dla uczniów, nawet młodszych użytkowników. Ponadto, ze względu na początkujący charakter tego narzędzia, jest ono idealne dla nauczycieli, którzy chcą dowiedzieć się więcej i uczyć w miarę postępów.

Jak działa Headspace?

Headspace to aplikacja, którą można pobrać i używać z połączeniem internetowym w celu oferowania treści. Jest ona podzielona na progresywne etapy, które są grywalizowane, aby zachęcić do ponownego użycia w celu budowania umiejętności medytacyjnych, a także wynikającego z tego relaksu i skupienia.

Możliwe jest wybranie określonego rodzaju medytacji, a może celu, który chcesz osiągnąć, zanim otrzymasz program do naśladowania. Pozwala to wybrać długość czasu medytacji, idealną dla młodszych uczniów lub tych, którzy się spieszą. Następnie po prostu podążasz za nimi, słuchając, aby być prowadzonym przez to, co musisz zrobić - a może powinniśmy powiedzieć, czego nie robić?

Otrzymuj najnowsze wiadomości z branży edtech na swoją skrzynkę odbiorczą:

Jakie są najlepsze funkcje Headspace?

Headspace jest bardzo prosty w użyciu i doskonale prowadzi użytkownika, dzięki czemu minimalny wysiłek jest wymagany do uzyskania wyników lub spokoju - idealny do użytku w klasie, gdzie celem jest zrelaksowanie uczniów.

Grywalizacja pomaga uczniom, którzy chcą zachęty w miarę postępów. Może to obejmować nagrody za serie kilku dni użytkowania, za dłuższe okresy medytacji lub na przykład za ukończone programy.

Wskazówki głosowe są bardzo uspokajające i natychmiast pomagają się zrelaksować. Techniki te są również pomocne w skanowaniu całego ciała jako świetny sposób na znalezienie spokoju, oferując jednocześnie coś aktywnego, co można zrobić. To sprawia, że jest to pomocne w przypadku młodszych uczniów, którzy nie będą w stanie po prostu zatrzymać się w ciszy przez dłuższy czas.

Wybór opowieści z przewodnikiem i przestrzeni dźwiękowych jest przeznaczony dla młodszych uczniów. Są one również dobrym sposobem na wprowadzenie uczniów w ideę medytacji.

Pomocne może być zaoferowanie uczniom wskazówek na temat tego, czym jest skanowanie ciała, jak działa terminologia i jak mogą to zrobić - wszystko to przed użyciem aplikacji do prowadzenia ich wyłącznie wokalnie.

Cena Headspace

Headspace oferuje wybór opcji cenowych z bezpłatnymi okresami próbnymi trwającymi od siedmiu do 14 dni, w zależności od tego, czy płacisz miesięcznie czy rocznie. edukacja jest całkowicie darmowy .

Dla nauczycieli i uczniów dostępne są bezpłatne plany, które są dostępne dla szkół w USA, Kanadzie, Wielkiej Brytanii i Australii dla uczniów w wieku K-12.

Po prostu wybierz swój region, wprowadź dane szkoły, w tym adres e-mail, a następnie zweryfikuj je i od razu rozpocznij korzystanie z bezpłatnego dostępu.

Osobiste doświadczenia z Headspace

Korzystam z aplikacji Headspace od czasu jej premiery w 2012 r. Od tego czasu muszę przyznać, że używam jej mniej, ponieważ teraz czuję, że wiele umiejętności, których uczy, jest czymś, czego mogę używać bez aplikacji jako przewodnika. To świetny sposób na naukę, delikatnie łagodząc cię krótkimi medytacjami, które rozwijają się w miarę postępów. Czuje się dobre tempo i masz wystarczająco dużo czasu, aby czuć się dumnym ze swoich wysiłków, sprawiając, żewrócisz po więcej.

Podczas gdy umiejętności samej medytacji są tym, czego się tutaj uczysz, nadal warto do nich wracać. Podobnie jak złe nawyki nabyte przez lata prowadzenia samochodu, nie zaszkodzi poświęcić trochę czasu na powrót do podstaw i przypomnienie sobie, co możesz robić źle. Może to być to, co powstrzymuje cię przed dalszym postępem. A ponieważ postęp tutaj oznacza spokojniejszy umysł, życzliwsze środowisko w twoim życiu.i ogólną poprawę wydajności w życiu, warto poświęcić na to trochę czasu.

Najlepsze porady i wskazówki dotyczące Headspace

Prawidłowe rozpoczęcie zajęć

Rozpocznij dzień od medytacji skanowania ciała, aby pomóc uczniom zadomowić się w klasie i we własnej przestrzeni ciała oraz świadomości, aby mogli skupić się na lekcji.

Uspokojenie fizyczne

Korzystanie z uspokajającej medytacji, aby pomóc uczniom "uspokoić się" po zajęciach fizycznych lub na świeżym powietrzu, aby pomóc im uspokoić się przed rozpoczęciem nauki w pokoju.

Wykorzystaj historie

Chociaż medytacje z historyjkami są przeznaczone dla młodszych uczniów, nie unikaj używania ich dla starszych uczniów jako sposobu na zaoferowanie "łatwiejszego" czasu medytacji, aby wszyscy byli zaangażowani.

• Najlepsze narzędzia dla nauczycieli
• 5 aplikacji i stron internetowych Mindfulness dla K-12

Aby podzielić się swoimi opiniami i pomysłami na temat tego artykułu, rozważ dołączenie do nas Tech & Społeczność internetowa ucząca się .