Headspace нь хүмүүсийг удирдан чиглүүлсэн дасгалуудаар тайвшруулахад туслах зорилгоор бүтээгдсэн оюун ухаан, бясалгалын апп юм. Энэ апп нь хүн бүрт боломжтой хэдий ч энэ нь сурган хүмүүжүүлэгч, оюутнуудад тусгайлан зориулсан төлөвлөгөөтэй.

Та Headspace-г ангидаа ашиглах эсвэл оюутнуудад үүнийг хүссэн цагтаа ашиглах боломжтой. Энэ нь өөрийгөө халамжлах асуудлыг илүү сайн зохицуулах арга замыг хайж олохыг хүсч буй сурган хүмүүжүүлэгчдийн хувьд хувь хүний ​​хөгжлийн боломжит хувилбар юм.

Бясалгал, өгүүллэг, дууны ландшафтын хамт энэ нь 8 ба түүнээс дээш насны сурагчдад хялбархан ажиллахаар бүтээгдсэн. , гэхдээ бас -- зарим нэг тусламжтайгаар -- бага насны оюутнуудад ч бас. Үүнийг ангидаа болон бусад тохиолдолд олон янзаар ашиглаж болно.

Тэгэхээр Headspace таны сурч байгаа газарт хэрэг болох уу? Мэдэх хэрэгтэй бүх зүйлээ олж мэдэхийн тулд уншина уу.

• Багш нарт зориулсан шилдэг хэрэглүүр
• 5 K-12-д зориулсан Mindfulness програм, вэб сайт

Headspace гэж юу вэ?

Headspace нь iOS болон Android төхөөрөмжүүд дээр дууны удирдамж ашиглан нүдийг харах боломжийг олгодог апп-д суурилсан бясалгалын сургалтын хэрэгсэл юм. хаалттай сэтгэхүйн сургалт.

Энэ аппликейшн нь хувь хүмүүст маш энгийн бөгөөд удирдан чиглүүлсэн бясалгал хийхэд туслах зорилгоор бүтээгдсэн. Энэ нь ойлгомжтой, товч бөгөөд дагахад хялбар удирдамж гэсэн үг. Энэ нь улам бүр өргөжин тэлж, боломжит сонголтууд нь залуу хэрэглэгчдийг багтаахаас гадна боловсролд зориулсан илүү сонголттой хэрэгслүүдийг хүргэхээр өргөжиж байна.

Хөгжилтэй харааны тал нь олон нийтэд хүрч байна.Headspace брэнд гэдгээрээ шууд танигдах анхны хүүхэлдэйн киноны контент бүхий бүх зүйл -- үүнийг ашиглахаар буцаж буй оюутнуудад тогтвортой байдлыг бий болгож чадах зүйл.

Бүх зүйлийг захиалгаар бүтээсэн тул ашиглахад аюулгүй бөгөөд ашиглахад тохиромжтой. оюутнууд, бүр залуу хэрэглэгчид. Түүнчлэн, энэхүү хэрэглүүр нь анхлан суралцагчдад зориулагдсан тул илүү ихийг сурч, ахих тусам заах хүсэлтэй сурган хүмүүжүүлэгчдэд тохиромжтой.

Headspace хэрхэн ажилладаг вэ?

Headspace нь контентыг санал болгохын тулд татан авч интернет холболттой ашиглах боломжтой. Энэ нь бясалгалын ур чадвар, үүнээс үүдэн гарч болох тайвшрал, анхаарал төвлөрлийг бий болгохын тулд буцаан ашиглахад нь туслах зорилгоор шаталсан үе шатуудад тусгагдсан болно.

Тодорхой үе шатыг сонгох боломжтой. бясалгалын төрөл, эсвэл хэрэгжүүлэхийг хүсч буй зорилгоо хэрэгжүүлэх хөтөлбөр өгөхөөс өмнө. Энэ нь бага насны оюутнууд эсвэл яарч байгаа хүмүүст хамгийн тохиромжтой бясалгалын хугацааг сонгох боломжийг танд олгоно. Дараа нь та зүгээр л дагаж, сонсож, хийх ёстой зүйлээ удирдана уу -- эсвэл бид хийхгүй гэж хэлэх ёстой юу?

Хамгийн сүүлийн үеийн edtech мэдээг ирсэн имэйл хайрцагтаа эндээс аваарай:

Headspace-ийн хамгийн шилдэг функцууд юу вэ?

Headspace нь ашиглахад маш энгийн бөгөөд таныг төгс чиглүүлдэг тул үр дүнд хүрэхийн тулд хамгийн бага хүчин чармайлт гаргах эсвэл тайван байх болно. -- хичээлд хэрэглэхэд тохиромжтойЭнд оюутнуудыг амраах нь зорилго юм.

Үүний тоглоом нь ахиц дэвшил гаргахад урам зориг өгөхийг хүсдэг оюутнуудад тусалдаг. Үүнд хэд хэдэн өдрийн турш хэрэглэсний урамшуулал, илүү урт хугацааны бясалгалын төлөөх, эсвэл дууссан хөтөлбөрүүдийн урамшуулал багтаж болно.

Дууны удирдамж нь маш их тайвшруулж, тэр дороо тайвшрахад тусалдаг. Эдгээр аргууд нь бүрэн биеийн сканнер хийхэд тустай бөгөөд тайван байдлыг олж авахын зэрэгцээ хийж болох идэвхтэй зүйлийг санал болгодог. Энэ нь зүгээр л удаан хугацаанд чимээгүй зогсох боломжгүй бага насны оюутнуудад үүнийг ашиглахад тустай болгодог.

Бага сурагчдад зориулсан удирдамжтай өгүүллэгүүд болон дуу чимээний зайг түүвэрлэсэн. Эдгээр нь оюутнуудад бясалгалын тухай ойлголт өгөх сайхан арга юм.

Аппыг ашиглахаасаа өмнө сурагчдад биеийн сканнер гэж юу болох, нэр томъёо нь хэрхэн ажилладаг, үүнийг хэрхэн хийх талаар бага зэрэг заавар өгөх нь тустай байж болох юм.

Headspace Price

Headspace нь таны төлбөрийг сар бүр эсвэл жил бүр төлж байгаагаас хамааран 7-14 хоногийн үнэгүй туршилтын хугацаатай үнийн сонголтуудыг санал болгодог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнийг боловсролд ашиглаж байгаа бол энэ нь бүрэн үнэгүй юм.

Тиймээс сурган хүмүүжүүлэгч болон оюутнуудад үнэ төлбөргүй төлөвлөгөө байдаг. Энэ нь АНУ, Канад, Их Британи, Австралийн сургуулиудад K-12 насны оюутнуудад зориулагдсан.

Зөвхөн өөрийн хичээлээ сонгоно уу.бүс нутаг. Үүнийг баталгаажуулж, шууд үнэгүй нэвтрэх боломжтой болохын өмнө сургуулийнхаа мэдээлэл, түүний дотор цахим шуудангийн хаягаа оруулна уу.

Headspace-н хувийн туршлага

Би Headspace апп-г ашиглаж байгаа. Энэ нь 2012 онд хэрэгжиж эхэлсэн. Тэр цагаас хойш би үүнийг бага ашигладаг болсноо хүлээн зөвшөөрөх ёстой, учир нь энэ сургаж буй олон ур чадвар нь зааварчилгаа өгөхийн тулд аппликешнгүйгээр ашиглах боломжтой гэдгийг би одоо мэдэрч байна. Энэ нь ахих тусам өсөн нэмэгдэж буй богино бясалгалаар таныг тайвшруулж сурах гайхалтай арга юм. Энэ нь маш сайн хэмнэлтэй бөгөөд танд хичээл зүтгэлээрээ бахархах хангалттай цаг олгогдсон нь таныг илүү их зүйлд буцаж ирэхэд тань туслах болно.

Ганцаараа бясалгах ур чадвар нь эндээс сурсан зүйл боловч буцаж ирэхэд үнэ цэнэтэй хэвээр байна. Олон жилийн турш жолоодлоготой болсон муу зуршлуудын нэгэн адил үндсэн ойлголт руугаа буцаж, юун дээр алдаа гаргаж болохыг өөртөө сануулахад бага зэрэг цаг зарцуулах нь гэмтээхгүй. Энэ нь таныг цааш ахихад саад болж магадгүй юм. Энд ахиц дэвшил гарна гэдэг нь илүү тайван оюун ухаан, таны толгойд илүү эелдэг орчин, таны амьдралын үр ашгийг ерөнхийд нь дээшлүүлнэ гэсэн үг учраас цаг зав гаргах нь зүйтэй.

Headspace-ийн шилдэг зөвлөмж, аргачлал

Хичээлийг зөв эхлүүл

Сурагчид ангидаа болон өөрсдийн биеийн орон зайд төвлөрч, хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд нь туслах зорилгоор биеийн сканнерын бясалгалаар өдрийг эхлүүлээрэй.

Тайвшир. биеийн

тайвшруулах бясалгалыг ашиглахСурагчдыг бие бялдрын хичээл эсвэл гадаа цагийн дараа "буцаж" авчрахад тусалж, өрөөнд хичээл эхлэхээс өмнө тэднийг тайвшруулахад тусална.

Өгүүллэг ашиглах

Өгүүллийг бясалгах үед. Энэ нь бага насны оюутнуудад зориулагдсан тул хүн бүрийг идэвхтэй байлгахын тулд "хялбар" бясалгалын цагийг санал болгох арга болгон ахимаг насны оюутнуудад ашиглахаас бүү зайлсхий.

• Багш нарт зориулсан шилдэг хэрэгсэл
• K-12-д зориулсан 5 Mindfulness программ болон вэб сайт

Энэ нийтлэлийн талаарх санал хүсэлт, санаагаа хуваалцахын тулд манай -д нэгдээрэй. Tech & AMP; Сурах онлайн нийгэмлэг .