Headspace — адамдарға басқарылатын жаттығулар арқылы тыныштық табуға көмектесу үшін жасалған зейін және медитация қолданбасы. Бұл қолданба барлығына қолжетімді болғанымен, оның тәрбиешілер мен студенттерге арналған жоспарлары бар.

Сіз Headspace қолданбасын сыныпта пайдалана аласыз немесе студенттерге оны өз уақытында пайдалана аласыз. Бұл сондай-ақ өзін-өзі күтуді жақсырақ басқару жолдарын тапқысы келетін педагогтар үшін жеке дамудың тиімді нұсқасы.

Бағытталған медитациялармен, әңгімелермен және дыбыс пейзаждарымен бұл 8 және одан жоғары жастағы оқушыларға оңай жұмыс істеу үшін жасалған. , сонымен қатар -- кейбір көмекпен -- жас студенттер үшін де. Мұны сабақта және одан тыс уақытта көптеген жолдармен қолдануға болады.

Демек, Headspace сіздің оқу орныңызда пайдалы ма? Білуге ​​қажеттінің барлығын білу үшін оқыңыз.

• Мұғалімдерге арналған ең жақсы құралдар
• 5 K-12 үшін зейінді дамыту қолданбалары мен веб-сайттары

Headspace дегеніміз не?

Headspace - бұл қолданбаға негізделген медитацияға арналған жаттығу құралы, ол iOS және Android құрылғыларында дауыстық бағыттауды қолдана отырып, көзбен жұмыс істеуге мүмкіндік береді. жабық зейін жаттығулары.

Қолданба адамдарға өте қарапайым және басқарылатын фокуспен медитацияға көмектесу үшін жасалған. Бұл анық, қысқа және орындауға оңай нұсқаулықты білдіреді. Бұл өсті және осылайша, қолжетімді опциялар жас пайдаланушыларды қамту үшін, сондай-ақ білімге қатысты құралдарды таңдау үшін кеңейді.

Көңілді көрнекі аспект барлық жерде қолданылады.барлығы, Headspace бренді ретінде бірден танылатын түпнұсқа мультфильм мазмұны -- оны пайдалануға қайтатын студенттерге тұрақтылық ұсына алатын нәрсе.

Барлығы тапсырыс бойынша жасалған, сондықтан оны пайдалану қауіпсіз және барлығына сәйкес келеді. студенттер, тіпті жас пайдаланушылар. Сондай-ақ, бұл құралдардың жаңадан бастаушыға бағытталған сипатына байланысты, ол көбірек білгісі келетін және оқу үлгерімін қалайтын мұғалімдер үшін өте қолайлы.

Headspace қалай жұмыс істейді?

Headspace - бұл қолданба. мазмұнды ұсыну үшін жүктеп алуға және интернет байланысымен пайдалануға болады. Бұл медитация қабілеттерін, сондай-ақ осыдан туындауы мүмкін релаксация мен фокусты дамыту мақсатында қайтарымды пайдалануды ынталандыруға көмектесетін прогрессивті кезеңдерде көрсетілген.

Белгілі бір кезеңді таңдауға болады. медитация түрі немесе сіз орындағыңыз келетін мақсатқа жету үшін бағдарлама берілгенге дейін. Бұл медитация уақытының ұзақтығын таңдауға мүмкіндік береді, бұл жас студенттерге немесе асығыс адамдарға өте ыңғайлы. Одан кейін не істеу керек екенін білу үшін тыңдап, орындайсыз -- әлде біз айтпай-ақ қояйық ба?

Кіріс жәшігіңізге жеткізілетін соңғы edtech жаңалықтарын мына жерден алыңыз:

Ең жақсы Headspace мүмкіндіктері қандай?

Headspace пайдалану өте қарапайым және нәтижеге немесе тыныштыққа жету үшін аз күш жұмсау үшін сізді тамаша бағыттайды. -- сыныпта қолдануға өте ыңғайлыМұндағы мақсат студенттерді босаңсу болып табылады.

Мұның ойын түрі алға жылжу барысында ынталандыруды қалайтын студенттерге көмектеседі. Бұған бірнеше күндік пайдалану жолақтары, ұзақ мерзімді медитация немесе аяқталған бағдарламалар үшін, мысалы, марапаттар кіруі мүмкін.

Дыбыстық нұсқаулық өте тыныштандырады және бірден демалуға көмектеседі. Әдістер сонымен қатар толық денені сканерлеуде де пайдалы, бұл белсенді әрекетті ұсына отырып, тыныштық табудың тамаша тәсілі. Бұл оны ұзақ уақыт бойы үнсіз тоқтай алмайтын кіші жастағы оқушыларға пайдалану үшін пайдалы етеді.

Бағытталған әңгімелер мен дыбыстық кеңістіктер таңдауы кіші оқушыларға арналған. Бұл студенттерді медитация идеясына тартудың жақсы жолы.

Студенттерге денені сканерлеу деген не, терминология қалай жұмыс істейтіні және оны қалай орындай алатыны туралы аздап нұсқаулар беру пайдалы болуы мүмкін -- қолданбаны тек дауыспен бағыттау үшін қолданбас бұрын.

Headspace Price

Headspace ай сайын немесе жыл сайын төлейтініңізге байланысты жеті және 14 күн аралығындағы тегін сынақ мерзімі бар баға опцияларының таңдауын ұсынады. Дегенмен, егер сіз мұны білім беруде қолдансаңыз, бұл мүлдем тегін .

Сондықтан тәрбиешілер мен студенттер үшін тегін жоспарлар бар. Бұл АҚШ, Канада, Ұлыбритания және Австралия мектептерінде K-12 жас тобындағы студенттер үшін қолжетімді.

Тек өзіңізді таңдаңыз.аймақ. Мұны растамас бұрын және тегін кіруді бірден бастау үшін мектеп мәліметтерін, соның ішінде электрондық пошта мекенжайын енгізіңіз.

Headspace-пен жеке тәжірибе

Мен Headspace қолданбасын содан бері пайдаланып келемін. ол 2012 жылы іске қосылды. Содан бері мен оны азырақ пайдаланғанымды мойындауым керек, өйткені мен қазір ол үйрететін дағдылардың көбін басшылық үшін қолданбасыз пайдалануға болатын нәрсе екенін сезінемін. Бұл оқудың тамаша тәсілі, алға қарай өсетін қысқа медитациялар арқылы сізді жеңілдетеді. Ол жақсы қарқынмен жүреді және сізге күш-жігеріңізді мақтан тұтуға жеткілікті уақыт беріледі, бұл сізді одан да көп нәрсеге оралуға мәжбүр етеді.

Осы жерде жалғыз медитация жасау дағдыларын үйренетін болсаңыз да, ол қайтадан оралу үшін өте маңызды. Көлік жүргізу жылдарында пайда болған жаман әдеттер сияқты, негіздерге оралу және қателесіп жатқаныңызды еске салу үшін біраз уақыт қажет емес. Бұл сізді алға жылжытуға кедергі болуы мүмкін. Ал бұл жерде прогреске сабырлылық, санаңыздағы мейірімді орта және өміріңіздің жалпы тиімділігін арттыру дегенді білдіретіндіктен, оған уақыт бөлуге тұрарлық.

Headspace бойынша ең жақсы кеңестер мен амалдар

Сабақты дұрыс бастаңыз

Студенттерге сыныпқа және өз дене кеңістігіне бейімделуге және мақсатты сабаққа назар аударуға көмектесу үшін күнді денені сканерлеу медитациясымен бастаңыз.

Тыныштық. физикалық

Тыныштандыратын медитацияны қолдануБөлмеде оқуды бастамас бұрын оларды тыныштандыруға көмектесу үшін физикалық сабақтан немесе ашық уақыттан кейін студенттерді «қайта түсіруге» көмектесіңіз.

Әңгімелерді пайдаланыңыз

Әңгіме медитация кезінде олар жас студенттерге арналған, оларды барлығын қызықтыру үшін «жеңіл» медитация уақытын ұсыну тәсілі ретінде үлкенірек студенттерге пайдаланудан аулақ болмаңыз.

• Мұғалімдерге арналған ең жақсы құралдар <6 K-12 үшін>
• 5 Mindfulness қолданбасы және веб-сайты

Осы мақала бойынша пікіріңіз бен идеяларыңызбен бөлісу үшін біздің -ге қосылыңыз. Tech & Оқыту желілік қоғамдастығы .