ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഹെഡ്‌സ്‌പേസ് ഒരു മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്, മെഡിറ്റേഷൻ ആപ്പാണ്, അത് ഗൈഡഡ് വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ആളുകളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ആപ്പ് എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമാണെങ്കിലും, ഇതിന് പ്രത്യേകമായി അധ്യാപകർക്കും വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും അനുയോജ്യമായ പ്ലാനുകൾ ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് ക്ലാസ്റൂമിൽ ഹെഡ്‌സ്‌പേസ് ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ വിദ്യാർത്ഥികളെ അവരുടെ സമയത്തുപയോഗിക്കാം. സ്വയം പരിചരണം മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അധ്യാപകർക്ക് വ്യക്തിഗത വികസനത്തിനുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക ഓപ്ഷൻ കൂടിയാണിത്.
ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകളും സ്റ്റോറികളും സൗണ്ട്‌സ്‌കേപ്പുകളും ഉപയോഗിച്ച്, 8 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. , മാത്രമല്ല -- ചില സഹായത്തോടെ -- ചെറുപ്പക്കാരായ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും. ഇത് ക്ലാസിലും പുറത്തും പല തരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥലത്ത് ഹെഡ്‌സ്‌പേസ് ഉപയോഗപ്രദമാണോ? നിങ്ങൾക്കറിയേണ്ടതെല്ലാം കണ്ടെത്താൻ വായിക്കുക.
- അധ്യാപകർക്കുള്ള മികച്ച ടൂളുകൾ
- 5 മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ആപ്പുകളും വെബ്‌സൈറ്റുകളും K-12
എന്താണ് ഹെഡ്‌സ്‌പേസ്?
ഹെഡ്‌സ്‌പെയ്‌സ് എന്നത് കണ്ണുകളെ അനുവദിക്കുന്ന വോക്കൽ ഗൈഡൻസ് ഉപയോഗിച്ച് iOS, Android ഉപകരണങ്ങളിൽ ഉടനീളം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ആപ്പ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ധ്യാന പരിശീലന ഉപകരണമാണ്- ക്ലോസ്ഡ് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പരിശീലനം.
വളരെ ലളിതവും മാർഗനിർദേശവുമായ ഫോക്കസ് ഉപയോഗിച്ച് ധ്യാനത്തിലേക്ക് വ്യക്തികളെ സഹായിക്കാനാണ് ആപ്പ് സൃഷ്‌ടിച്ചത്. അതിനർത്ഥം വ്യക്തവും ഹ്രസ്വവും പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം. ഇത് വളർന്നു, അതുപോലെ, ലഭ്യമായ ഓപ്‌ഷനുകൾ യുവ ഉപയോക്താക്കളെ ഉൾപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ വിദ്യാഭ്യാസ-നിർദ്ദിഷ്ട ടൂളുകൾ നൽകാനും വിപുലീകരിച്ചു.
രസകരമായ ഒരു ദൃശ്യ വശം ഉടനീളം എത്തുന്നു.എല്ലാം, ഹെഡ്‌സ്‌പേസ് ബ്രാൻഡായി തൽക്ഷണം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന യഥാർത്ഥ കാർട്ടൂൺ ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിച്ച് -- ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ മടങ്ങിയെത്തുന്ന വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് സ്ഥിരത പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒന്ന്.
എല്ലാം നിർദിഷ്ടമായി സൃഷ്‌ടിച്ചതാണ്, അതിനാൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ സുരക്ഷിതവും അനുയോജ്യമായതുമാണ് വിദ്യാർത്ഥികൾ, ചെറുപ്പക്കാർ പോലും. കൂടാതെ, ഈ ടൂളുകളുടെ തുടക്കക്കാർ-കേന്ദ്രീകൃത സ്വഭാവം കാരണം, കൂടുതൽ പഠിക്കാനും അവർ പുരോഗമിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് പഠിപ്പിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന അധ്യാപകർക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.
ഇതും കാണുക: ഒരു ടീച്ചിംഗ് റിസോഴ്സ് ആയി RealClearHistory എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാംHeadspace എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
Headspace എന്നത് അതിന് കഴിയുന്ന ഒരു ആപ്പാണ്. ഉള്ളടക്കം ഓഫർ ചെയ്യുന്നതിന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് ഇന്റർനെറ്റ് കണക്ഷനോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കും. ഇത് പുരോഗമന ഘട്ടങ്ങളിലാണ് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്, ധ്യാന കഴിവുകൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രമത്തിൽ റിട്ടേൺ ഉപയോഗത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും അതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന വിശ്രമവും ശ്രദ്ധയും ഇതിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന തരത്തിൽ ഗെയിമിഫൈ ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
ഒരു നിശ്ചിത കാര്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്. ഒരു പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരുന്നതിന് മുമ്പ്, ധ്യാനത്തിന്റെ തരം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ലക്ഷ്യം. ധ്യാന സമയത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ചെറുപ്പക്കാരായ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കോ തിരക്കുള്ളവർക്കോ അനുയോജ്യമാണ്. തുടർന്ന് നിങ്ങൾ പിന്തുടരുക, ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളിൽ മാർഗനിർദേശം നേടുക -- അതോ ചെയ്യരുതെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയണോ?
ഏറ്റവും പുതിയ എഡ്‌ടെക് വാർത്തകൾ നിങ്ങളുടെ ഇൻബോക്‌സിൽ എത്തിക്കുക:
മികച്ച ഹെഡ്‌സ്‌പേസ് ഫീച്ചറുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
ഹെഡ്‌സ്‌പേസ് ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ ലളിതമാണ് കൂടാതെ നിങ്ങളെ മികച്ച രീതിയിൽ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഫലമോ ശാന്തതയോ ലഭിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞ പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. -- ക്ലാസ്സിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുയോജ്യംഇവിടെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
ഇതിന്റെ ഗ്യാമിഫിക്കേഷൻ വിദ്യാർത്ഥികൾ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ പ്രോത്സാഹനം ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിദ്യാർത്ഥികളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഒന്നിലധികം ദിവസത്തെ ഉപയോഗത്തിന്റെ സ്ട്രീക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള റിവാർഡുകൾ ഉൾപ്പെടാം, ദീർഘനേരത്തേക്കുള്ള ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ പൂർത്തിയാക്കിയ പ്രോഗ്രാമുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്.
സ്വര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം വളരെ ശാന്തമാണ്, ഉടൻ തന്നെ വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സജീവമായ എന്തെങ്കിലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുമ്പോൾ ശാന്തത കണ്ടെത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗമെന്ന നിലയിൽ പൂർണ്ണ ബോഡി സ്കാനുകൾക്കൊപ്പം ടെക്നിക്കുകളും സഹായകരമാണ്. ദീർഘനേരം നിശബ്ദത പാലിക്കാൻ കഴിയാത്ത ചെറുപ്പക്കാരായ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായകരമാക്കുന്നു.
ഇതും കാണുക: മാത്യു സ്വെർഡ്ലോഫ്ഗൈഡഡ് സ്റ്റോറികളുടെയും സൗണ്ട് സ്‌പെയ്‌സുകളുടെയും ഒരു നിര ഇളയ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ധ്യാനം എന്ന ആശയത്തിലേക്ക് വിദ്യാർത്ഥികളെ എത്തിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു വഴി കൂടിയാണിത്.
എന്താണ് ബോഡി സ്കാൻ, ടെർമിനോളജി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അവർക്ക് അത് എങ്ങനെ ചെയ്യാനാകും എന്നതിനെ കുറിച്ച് വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് കുറച്ച് മാർഗനിർദേശം നൽകുന്നത് സഹായകമാകും -- നിങ്ങൾ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരെ സ്വരത്തിൽ മാത്രം നയിക്കാൻ.
Headspace വില
Headspace നിങ്ങൾ പ്രതിമാസമോ വാർഷികമോ അടയ്‌ക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഏഴ് മുതൽ 14 ദിവസം വരെയുള്ള സൗജന്യ ട്രയൽ കാലയളവുകളുള്ള വിലനിർണ്ണയ ഓപ്‌ഷനുകളുടെ ഒരു നിര വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇത് വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് പൂർണ്ണമായും സൗജന്യമാണ് .
അതിനാൽ അധ്യാപകർക്കും വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും സൗജന്യ പ്ലാനുകൾ ഉണ്ട്. K-12 പ്രായത്തിലുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾക്കായി ഇത് യു‌എസ്, കാനഡ, യുകെ, ഓസ്‌ട്രേലിയ എന്നിവിടങ്ങളിലെ സ്‌കൂളുകളിൽ ലഭ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെപ്രദേശം. ഇത് പരിശോധിച്ചുറപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ സൗജന്യ ആക്‌സസ് ഉപയോഗിച്ച് ഉടൻ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഇമെയിൽ വിലാസം ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്കൂൾ വിശദാംശങ്ങൾ നൽകുക.
Headspace-നുള്ള വ്യക്തിഗത അനുഭവം
ഞാൻ മുതൽ Headspace ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു ഇത് 2012-ൽ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു. അതിനുശേഷം ഞാൻ ഇത് കുറച്ച് മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ എന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കണം, കാരണം അത് പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരുപാട് കഴിവുകൾ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി ആപ്പ് ഇല്ലാതെ തന്നെ എനിക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഇത് പഠിക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്, നിങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് വളരുന്ന ചെറിയ ധ്യാനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളെ സൌമ്യമായി ലഘൂകരിക്കുന്നു. ഇത് നല്ല വേഗതയുള്ളതായി തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്രയത്നങ്ങളിൽ അഭിമാനിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ സമയം നൽകുകയും, കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളെ തിരികെ വരാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒറ്റയ്ക്ക് ധ്യാനിക്കാനുള്ള കഴിവുകളാണ് നിങ്ങൾ ഇവിടെ പഠിക്കുന്നതെങ്കിലും, തിരിച്ചുവരുന്നതിന് അത് ഇപ്പോഴും വിലപ്പെട്ടതാണ്. ഡ്രൈവിംഗ് വർഷങ്ങളായി ഉയർന്നുവന്ന മോശം ശീലങ്ങൾ പോലെ, അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാനും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാനും കുറച്ച് സമയമെടുക്കുന്നത് വേദനിപ്പിക്കില്ല. അതായിരിക്കാം കൂടുതൽ പുരോഗമിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നത്. ഇവിടെ പുരോഗതി എന്നത് ശാന്തമായ മനസ്സ്, നിങ്ങളുടെ തലയിലെ ദയയുള്ള അന്തരീക്ഷം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കാര്യക്ഷമതയുടെ പൊതുവായ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ അർത്ഥമാക്കുന്നതിനാൽ, സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
Headspace മികച്ച നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും
ക്ലാസ് ശരിയായി ആരംഭിക്കുക
ക്ലാസ് മുറിയിലും സ്വന്തം ബോഡി സ്പേസിലും സ്ഥിരതാമസമാക്കാൻ വിദ്യാർത്ഥികളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ബോഡി സ്കാൻ ധ്യാനത്തോടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക. ശാരീരിക
ശാന്തമായ ധ്യാനം ഉപയോഗിച്ച്ഫിസിക്കൽ ക്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ ഔട്ട്‌ഡോർ സമയത്തിന് ശേഷം വിദ്യാർത്ഥികളെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുക, മുറിയിൽ പഠനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരെ ശാന്തരാക്കാൻ സഹായിക്കുക.
കഥകൾ ഉപയോഗിക്കുക
കഥ ധ്യാനത്തിനിടയിൽ ഇളയ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കുള്ളതാണ്, എല്ലാവരേയും ഇടപഴകുന്നതിന് 'എളുപ്പമുള്ള' ധ്യാന സമയം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി പഴയ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കരുത്.
- അധ്യാപകർക്കുള്ള മികച്ച ഉപകരണങ്ങൾ <6
- K-12-നുള്ള 5 മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ആപ്പുകളും വെബ്‌സൈറ്റുകളും
ഈ ലേഖനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്കും ആശയങ്ങളും പങ്കിടുന്നതിന്, ഞങ്ങളുടെ -ൽ ചേരുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ടെക് & ഓൺലൈൻ കമ്മ്യൂണിറ്റി പഠിക്കുന്നു .