Headspace és una aplicació d'atenció plena i meditació creada per ajudar les persones a trobar la calma amb exercicis guiats. Tot i que aquesta aplicació està disponible per a tothom, té plans específicament adaptats als educadors i als estudiants.

Podeu utilitzar Headspace a l'aula o fer que els estudiants l'utilitzin al seu moment. També és una opció viable per al desenvolupament personal per als educadors que volen trobar maneres de gestionar millor l'autocura.

Amb meditacions guiades, així com històries i paisatges sonors, està dissenyat per funcionar fàcilment per a estudiants a partir de 8 anys. , però també, amb una mica d'ajuda, també per als estudiants més joves. Això es pot utilitzar de moltes maneres a classe i més enllà.

Llavors, és útil Headspace al vostre lloc d'educació? Continua llegint per esbrinar tot el que necessites saber.

• Les millors eines per a professors
• 5 Aplicacions i llocs web de Mindfulness per a K-12

Què és Headspace?

Headspace és una eina d'entrenament de meditació basada en una aplicació que funciona en dispositius iOS i Android mitjançant una guia vocal que permet visualitzar- entrenament de consciència tancada.

L'aplicació es va crear per ajudar les persones a meditar amb un enfocament molt senzill i guiat. Això significa una guia clara, breu i fàcil de seguir. Això ha crescut i, com a tal, les opcions disponibles s'han ampliat per incloure usuaris més joves, així com per oferir una selecció d'eines més específiques per a l'educació.

Un aspecte visual divertit arriba a tot arreu.tot, amb contingut original de dibuixos animats que es pot reconèixer a l'instant com la marca Headspace, una cosa que pot oferir estabilitat als estudiants que tornen a utilitzar-la.

Tot s'ha creat a mida, de manera que és segur d'utilitzar i és adequat per a estudiants, fins i tot usuaris més joves. A més, a causa de la naturalesa enfocada als principiants d'aquestes eines, és perfecte per als educadors que vulguin aprendre més i ensenyar a mesura que progressen.

Com funciona Headspace?

Headspace és una aplicació que pot es pot descarregar i utilitzar amb connexió a Internet per oferir contingut. Això s'estructura en etapes progressives, que es gamifiquen per ajudar a fomentar l'ús de tornada per tal d'aconseguir habilitats de meditació, així com la relaxació i l'enfocament resultants que en poden derivar.

És possible seleccionar un determinat ús. tipus de meditació, o potser un objectiu que voleu assolir, abans de rebre un programa a seguir. Això us permet triar la durada del temps de meditació, ideal per als estudiants més joves o els que tenen pressa. A continuació, simplement seguiu, escolteu, per ser guiat sobre què heu de fer, o hem de dir que no feu?

Obteniu les últimes notícies d'edtech enviades a la vostra safata d'entrada aquí:

Quines són les millors funcions de Headspace?

Headspace és molt senzill d'utilitzar i us guia perfectament perquè calgui un esforç mínim per obtenir resultats o tranquil·litat. -- Ideal per utilitzar a classeon relaxar els estudiants és l'objectiu.

La gamificació d'aquesta ajuda als estudiants que volen ànims a mesura que progressen. Això pot incloure recompenses per sèries de diversos dies d'ús, per períodes més llargs de meditació o per programes completats, per exemple.

La guia vocal és molt calmant i t'ajuda a relaxar-te immediatament. Les tècniques també són útils amb exploracions corporals completes com una bona manera de trobar la calma mentre ofereixen alguna cosa activa que es pot fer. Això fa que sigui útil per utilitzar-lo amb estudiants més joves que no només podran aturar-se en silenci durant llargs períodes de temps.

Una selecció d'històries guiades i espais sonors estan dissenyades per als estudiants més joves. També són una bona manera d'introduir els estudiants en la idea de la meditació.

Pot ser útil oferir als estudiants una mica d'orientació sobre què és una exploració corporal, com funciona la terminologia i com poden fer-ho, tot abans d'utilitzar l'aplicació per guiar-los només vocalment.

Headspace Price

Headspace ofereix una selecció d'opcions de preus amb períodes de prova gratuïts d'entre set i 14 dies, depenent de si pagueu mensualment o anualment. Tanmateix, si ho feu servir a educació, és totalment gratuït .

Per tant, per a educadors i estudiants hi ha plans gratuïts. Això està disponible per a escoles dels EUA, Canadà, Regne Unit i Austràlia per als estudiants del grup d'edat K-12.

Simplement seleccioneu el vostreregió. Introduïu les dades de la vostra escola, inclosa una adreça de correu electrònic, abans de verificar-ho i poder començar amb el vostre accés gratuït immediatament.

Experiència personal amb Headspace

Fa servir l'aplicació Headspace des de es va llançar l'any 2012. Des d'aleshores, he d'admetre que l'utilitzo menys, ja que ara crec que moltes de les habilitats que ensenya són una cosa que puc utilitzar sense l'aplicació com a guia. És una manera fantàstica d'aprendre, facilitant-vos suaument amb meditacions curtes que creixen a mesura que avanceu. Se sent ben ritme i se't dóna el temps suficient per sentir-te orgullós dels teus esforços, fet que et fa tornar per més.

Tot i que les habilitats per meditar sol són el que aprens aquí, encara és valuós per tornar-hi. Igual que els mals hàbits adquirits al llarg dels anys de conducció, no pot fer mal prendre una mica de temps per tornar a les coses bàsiques i recordar-vos què us podeu equivocar. Pot ser el que us impedeix progressar més. I com que el progrés aquí significa una ment més tranquil·la, un entorn més amable al vostre cap i una millora general de l'eficiència de la vostra vida, val la pena dedicar-vos el temps.

Els millors consells i trucs per a l'espai de la capçalera

Comenceu la classe correctament

Comenceu el dia amb una meditació d'exploració corporal per ajudar els estudiants a instal·lar-se a l'aula i al seu propi espai corporal i prendre consciència per a una lliçó centrada.

Calma. el físic

Utilitzar una meditació calmant perAjudeu els estudiants a "retrocedir" després d'una classe física o una estona a l'aire lliure, per ajudar-los a calmar-se abans de començar a estudiar a l'aula.

Utilitzeu contes

Mentre la història medita. són per als estudiants més joves, no eviteu utilitzar-los per als estudiants més grans com una manera d'oferir un temps de meditació "més fàcil" per mantenir a tothom compromès.

• Les millors eines per als professors
• 5 aplicacions i llocs web de Mindfulness per a K-12

Per compartir els vostres comentaris i idees sobre aquest article, penseu a unir-vos al nostre Tech & Comunitat d'aprenentatge en línia .