فہرست کا خانہ
عالمی وبائی مرض کے دیرپا اثرات کے ساتھ، شہری بدامنی کی بے شمار مثالوں کے ساتھ، K-12 کے طلباء پچھلے دو سالوں میں بہت زیادہ مشکلات سے گزر رہے ہیں۔ جب کہ اکیڈمک سیکھنا پڑھانے کا مرکز ہے، ہمیں اساتذہ کی حیثیت سے طلباء کی سماجی-جذباتی ضروریات اور تندرستی پر بھی توجہ دینی چاہیے۔
بھی دیکھو: میتھیو سوارڈلوفاس سے نمٹنے کا ایک طریقہ طلباء کو ذہن سازی کے طریقوں میں مشغول ہونے کے مواقع فراہم کرنا ہے۔ Mindful.org کے مطابق، "Mindfulness بنیادی انسانی صلاحیت ہے کہ وہ مکمل طور پر موجود ہو، اس بات سے آگاہ ہو کہ ہم کہاں ہیں اور ہم کیا کر رہے ہیں، اور ہمارے ارد گرد جو کچھ ہو رہا ہے اس سے زیادہ رد عمل یا مغلوب نہیں۔"
یہ K-12 کے طلبہ اور اساتذہ کے لیے ذہن سازی کی پانچ ایپس اور ویب سائٹس ہیں۔
1: DreamyKid
Dreamy Kid عمر کے طلبہ کے لیے ذہن سازی اور ثالثی کے ٹولز کا ایک جامع پلیٹ فارم پیش کرتا ہے۔ 3-17۔ ڈریمی کڈ کے مواد تک ویب براؤزر کے ساتھ ساتھ موبائل ایپلیکیشن کے ذریعے بھی رسائی حاصل کی جا سکتی ہے۔ ڈریمی کڈز کے منفرد پہلوؤں میں سے ایک متنوع زمرے کی پیشکشیں ہیں جو ADD، ADHD، اور اضطراب کو سپورٹ کرنے سے لے کر شفا یابی کی سرگرمیوں اور نوجوانوں کے لیے رہنمائی کے سفر تک ہیں۔ ان اساتذہ کے لیے جو ڈریمی کڈ کو اپنے کلاس روم میں شامل کرنا چاہتے ہیں، ایک تعلیمی پروگرام دستیاب ہے۔
بھی دیکھو: کیا Duolingo کام کرتا ہے؟2: پرسکون
Calm ایپ تناؤ کے انتظام، لچک اور خود کی دیکھ بھال پر مرکوز آن لائن ذہن سازی کے وسائل کا ایک مضبوط مجموعہ پیش کرتی ہے۔ پرسکون کی ایک منفرد خصوصیت جو متعلقہ ہے۔K-12 طلباء کے لیے کلاس روم میں ذہن سازی کے 30 دن وسائل ہیں۔ عکاسی کے سوالات، اسکرپٹس، اور ذہن سازی کی سرگرمیوں کی بہتات شامل ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ذہن سازی کی حکمت عملیوں سے واقف نہیں ہیں، تب بھی ایک اساتذہ کے لیے خود کی دیکھ بھال کی گائیڈ موجود ہے۔ سیلف کیئر گائیڈ میں پرسکون ٹپس، تصاویر، بلاگ پوسٹنگ، پلاننگ کیلنڈرز، اور ویڈیوز کے لنکس شامل ہیں۔
3: Breath, Think, Do with Sesame
چھوٹے سیکھنے والوں کے لیے تیار، Sesame Street Breathe, Think, Do with Sesame ایپ پیش کرتا ہے جو بچوں کو تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ایپ کے اندر، مختلف قسم کے منظرنامے ویڈیو کلپس کے ساتھ پیش کیے جاتے ہیں جن سے سیکھنے والے آگے بڑھتے ہیں۔ اضافی وسائل اور گیمز تک رسائی حاصل کی جاسکتی ہے جب سیکھنے والے نے ضروری سرگرمی مکمل کرلی ہے۔ سرگرمیاں انگریزی اور ہسپانوی دونوں میں پیش کی جاتی ہیں۔
4: ہیڈ اسپیس
ہیڈ اسپیس پلیٹ فارم نیند، مراقبہ، اور ذہن سازی کے وسائل اور سرگرمیوں کا ایک سلسلہ پیش کرتا ہے۔ معلمین کو ہیڈ اسپیس میں خوش آمدید کہا جاتا ہے اور انہیں K-12 اساتذہ کے لیے مفت رسائی اور U.S., U.K, کینیڈا اور آسٹریلیا میں معاون عملے کے ارکان کے ذریعے تعاون کیا جاتا ہے۔ بطور استاد اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کے لیے وسائل دستیاب ہیں، ساتھ ہی ساتھ آپ کے طلباء کے لیے ذہن سازی کے اوزار بھی دستیاب ہیں۔ اگر آپ مخصوص موضوعات کی گہرائی میں جانا چاہتے ہیں، تو زمرہ جات میں شامل ہیں: ثالثی؛ سونا اور جاگنا؛ کشیدگی اور تشویش؛ اور تحریک اور صحت مند زندگی.
5: مسکراناMind
Smiling Mind آسٹریلیا میں مقیم ایک غیر منفعتی ادارہ ہے جو ماہرین تعلیم اور ماہرین نفسیات کے ذریعے تیار کردہ ذہن سازی ایپ پیش کرتا ہے۔ ایپ میں ایسی حکمت عملییں ہیں جو طلباء کی سماجی اور جذباتی بہبود کی حمایت کرتی ہیں، اور یہ خاص طور پر بچوں کے لیے تیار کردہ حکمت عملیوں اور تکنیکوں کا ایک سلسلہ پیش کرتی ہے۔ اساتذہ اور والدین کیئر پیکٹ بھی آرڈر کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ آسٹریلیا میں ایک ماہر تعلیم ہیں، تو اضافی پیشہ ورانہ ترقی مواقع کے ساتھ ساتھ دیسی زبانوں کے وسائل ہیں۔
یہ ذہن سازی کی ایپس اور ویب سائٹس طلباء کو ذہنی صحت کے جاری بحران سے نمٹنے میں مدد کرتے ہوئے تعلیمی تجربات کو انسانی بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ چونکہ طلباء بظاہر ہمیشہ تکنیکی آلات پر مصروف رہتے ہیں، ایڈٹیک ٹولز کے استعمال کے ذریعے ذہن سازی، مراقبہ، اور تناؤ کو کم کرنے کے طریقوں کو متعارف کروانا طلباء کے لیے خود کی عکاسی کرنے، مرکز میں پرسکون رہنے اور ان پر اثر انداز ہونے والی دیگر ماحولیاتی قوتوں سے کم مغلوب ہونے کا راستہ فراہم کر سکتا ہے۔ .
- SEL برائے معلمین: 4 بہترین طرز عمل
- سابق امریکی شاعر جوآن فیلیپ ہیریرا: SEL کی حمایت کے لیے شاعری کا استعمال