Pandemia globalaren efektu iraunkorrarekin, gatazka zibil ugarirekin batera, K-12ko ikasleek asko bizi izan dute azken bi urteetan. Ikaskuntza akademikoa irakaskuntzaren oinarrian dagoen arren, irakasleok ikasleen behar sozial-emozionaletan eta ongizatean ere arreta jarri behar dugu.

Hori aurre egiteko modu bat ikasleei mindfulness praktiketan aritzeko aukerak eskaintzea da. Mindful.org dioenez, " Mindfulness gizakiaren oinarrizko gaitasuna da guztiz presente egoteko, non gauden eta zer egiten ari garen jakitun, eta ez gehiegi erreaktibo edo gure inguruan gertatzen denarekin larritu gabe".

Hona hemen bost mindfulness aplikazio eta webgune LH12ko ikasle eta irakasleentzat.

1: DreamyKid

Dreamy Kid-ek mindfulness eta bitartekaritza tresnak eskaintzen ditu ikasleen adinetarako. 3-17. Dreamy Kid-eko edukia web arakatzaile baten bidez eta mugikorretarako aplikazio baten bidez atzi daiteke. Dreamy Kids-en alderdi berezietako bat ADD, ADHD eta antsietatea laguntzetik, sendatzeko jarduerak eta nerabeentzako bidaia gidatuetara doazen kategoria askotako eskaintzak dira. Dreamy Kid ikasgelan sartu nahi duten irakasleentzat, heziketa programa eskuragarri dago.

2: Lasai

Calm aplikazioak estresa kudeatzea, erresilientzia eta norbere burua zaintzera bideratutako lineako mindfulness baliabide multzo sendoa eskaintzen du. Garrantzitsua den Lasaiaren ezaugarri berezi batK-12ko ikasleei 30 Days of Mindfulness in the Classroom baliabidea da. Hausnarketa galderak, gidoiak eta mindfulness jarduera ugari daude barne. Mindfulness estrategiak ezagutzen ez badituzu ere, badago Irakasleentzako autozaintzarako gida . Norbere burua zaintzeko gidak lasaitasun-aholkuak, irudiak, blogen argitalpenak, plangintza-egutegiak eta bideoetarako estekak biltzen ditu.

3: Arnastu, pentsatu, egin sesamoarekin

Ikasle txikiagoei zuzenduta, Sesame Street-ek haurrak estresa kentzen laguntzeko Breathe, Think, Do with Sesame aplikazioa eskaintzen du. Aplikazioaren barruan, hainbat eszenatoki eskaintzen dira ikasleek mugitzen dituzten bideoklipekin. Baliabide eta joko osagarriak eskura daitezke ikasleak aldez aurretiko jarduera amaitu ondoren. Jarduerak ingelesez zein gaztelaniaz eskaintzen dira.

4: Headspace

Headspace plataformak lo, meditazio eta mindfulness baliabide eta jarduera ugari eskaintzen ditu. Hezitzaileak ongi etorriak dira Headspace-ra eta laguntza eskaintzen zaie KH12ko irakasleentzako doako sarbidea eta AEBetako, Erresuma Batuko, Kanadako eta Australiako langileei laguntzeko. Irakasle gisa zure burua zaintzeko baliabideak eskuragarri daude, baita zure ikasleentzako mindfulness tresnak ere. Gai zehatzetan sakondu nahi baduzu, kategorien artean daude: bitartekaritza; lo eta esnatu; estresa eta antsietatea; eta mugimendua eta bizimodu osasuntsua.

5: IrribarrezMind

Smiling Mind Australian oinarritutako irabazi asmorik gabeko bat da, hezitzaile eta psikologoek garatutako mindfulness aplikazioa eskaintzen duena. Aplikazioak ikasleen ongizate sozial eta emozionala laguntzen duten estrategiak ditu, eta haurrentzako bereziki diseinatutako estrategia eta teknika batzuk eskaintzen ditu. Irakasleek eta gurasoek zainketa paketeak ere eska ditzakete. Gainera, Australian hezitzailea bazara, garapen profesionalerako aukera gehigarriak daude hizkuntza indigenen baliabideak rekin batera.

Mindfulness aplikazio eta webgune hauek hezkuntza-esperientzia humanizatzaileak lagun ditzakete ikasleei etengabeko osasun mentaleko krisiari aurre egiten laguntzen dieten bitartean. Ikasleek gailu teknologikoetan beti arduratzen direnez, arreta, meditazioa eta estresa kentzeko praktikak sartzeak edtech tresnen bitartez ikasleei auto-hausnarketa egiteko, lasaitasuna zentratzeko eta haiei eragiten dieten beste ingurumen-indarrek gutxiago gainditzeko bidea eman diezaieke. .

• Hezitzaileentzako SEL: 4 praktika onak
• Juan Felipe Herrera AEBetako poeta saridun ohia: SEL laguntzeko poesia erabiltzea