Cos efectos persistentes da pandemia global, xunto con innumerables casos de disturbios civís, os estudantes de K-12 pasaron moito durante os últimos dous anos. Aínda que a aprendizaxe académica está no cerne do ensino, nós como profesores tamén debemos centrarnos nas necesidades socioemocionais e no benestar dos estudantes.

Unha forma de abordar isto é ofrecer aos estudantes oportunidades de participar en prácticas de atención plena. Segundo Mindful.org , "A atención plena é a habilidade humana básica de estar plenamente presente, consciente de onde estamos e do que estamos a facer, e non demasiado reactiva ou abrumada polo que está a suceder ao noso redor".

Aquí tes cinco aplicacións e sitios web de mindfulness para estudantes e profesores de K-12.

1: DreamyKid

Dreamy Kid ofrece unha plataforma completa de ferramentas de mindfulness e mediación para estudantes de idades 3-17. Pódese acceder ao contido de Dreamy Kid a través dun navegador web e dunha aplicación móbil. Un dos aspectos únicos de Dreamy Kids son as diversas ofertas de categorías que van desde o apoio ao TDA, o TDAH e a ansiedade, ata actividades de curación e viaxes guiadas para adolescentes. Para os profesores que queiran incorporar a Dreamy Kid á súa aula, hai un programa educativo dispoñible.

2: Calm

A aplicación Calm ofrece un sólido conxunto de recursos de atención plena en liña centrados na xestión do estrés, a resiliencia e o coidado persoal. Unha característica única de Calm que é relevantepara estudantes de K-12 é o recurso 30 días de Mindfulness na aula . Inclúense preguntas de reflexión, guións e unha infinidade de actividades de atención plena. Aínda que non esteas familiarizado coas estratexias de atención plena, hai unha Guía de autocoidado para profesores . A guía de autocoidado inclúe consellos para calmar, imaxes, publicacións de blogs, calendarios de planificación e ligazóns a vídeos.

3: Respira, pensa, fai con sésamo

Destinada aos alumnos máis novos, Barrio Sésamo ofrece a aplicación Respira, pensa, fai con sésamo, deseñada para axudar aos nenos a liberar o estrés. Dentro da aplicación, ofrécense unha variedade de escenarios con videoclips polos que se moven os alumnos. Pódese acceder a recursos e xogos adicionais unha vez que o alumno complete a actividade previa. As actividades ofrécense tanto en inglés como en español.

4: Headspace

A plataforma Headspace ofrece unha serie de recursos e actividades de sono, meditación e atención plena. Os educadores reciben a benvida a Headspace e reciben asistencia mediante o acceso gratuíto para os profesores de K-12 e os membros do persoal de apoio nos Estados Unidos, Reino Unido, Canadá e Australia. Están dispoñibles recursos sobre como coidarse como profesor, así como ferramentas de atención plena para os seus alumnos. Se desexa afondar en temas específicos, as categorías inclúen: mediación; durmir e espertar; estrés e ansiedade; e movemento e vida saudable.

5: SorrindoMind

Smiling Mind é unha organización sen ánimo de lucro con sede en Australia que ofrece unha aplicación de atención plena desenvolvida por educadores e psicólogos. A aplicación ten estratexias que apoian o benestar social e emocional dos estudantes e ofrece unha serie de estratexias e técnicas deseñadas especificamente para os nenos. Os profesores e os pais tamén poden pedir paquetes de coidados . Ademais, se es un educador en Australia, hai oportunidades adicionais de desenvolvemento profesional xunto con recursos de linguas indíxenas .

Estas aplicacións e sitios web de atención plena poden axudar a humanizar experiencias educativas ao tempo que axudan aos estudantes a afrontar a crise de saúde mental en curso. Como os estudantes aparentemente sempre están comprometidos con dispositivos tecnolóxicos, a introdución de prácticas de atención plena, meditación e eliminación do estrés mediante o uso de ferramentas edtech pode proporcionar un camiño para que os estudantes reflexionen sobre si mesmos, centren a calma e queden menos abrumados con outras forzas ambientais que lles afectan. .

• SEL For Educators: 4 Best Practices
• O ex poeta laureado dos Estados Unidos Juan Felipe Herrera: Usando a poesía para apoiar SEL