Gydag effeithiau parhaus y pandemig byd-eang, ynghyd â myrdd o achosion o aflonyddwch sifil, mae myfyrwyr K-12 wedi bod trwy lawer iawn dros y ddwy flynedd ddiwethaf. Er bod dysgu academaidd wrth wraidd addysgu, rhaid i ni fel athrawon ganolbwyntio hefyd ar anghenion cymdeithasol-emosiynol a lles myfyrwyr.

Un ffordd o fynd i’r afael â hyn yw cynnig cyfleoedd i fyfyrwyr gymryd rhan mewn arferion ymwybyddiaeth ofalgar. Yn ôl Mindful.org , “Ymwybyddiaeth ofalgar yw’r gallu dynol sylfaenol i fod yn gwbl bresennol, yn ymwybodol o ble rydyn ni a beth rydyn ni’n ei wneud, a heb fod yn rhy adweithiol na chael ein llethu gan yr hyn sy’n digwydd o’n cwmpas.”

Dyma bum ap a gwefan ymwybyddiaeth ofalgar ar gyfer myfyrwyr ac athrawon K-12.

1: DreamyKid

Mae Dreamy Kid yn cynnig llwyfan cynhwysfawr o offer ymwybyddiaeth ofalgar a chyfryngu ar gyfer myfyrwyr o oedrannau 3-17. Gellir cyrchu cynnwys ar Dreamy Kid trwy borwr gwe yn ogystal â chymhwysiad symudol. Un o agweddau unigryw Dreamy Kids yw'r offrymau categori amrywiol sy'n amrywio o gefnogi ADD, ADHD, a phryder, i weithgareddau iacháu a theithiau tywys ar gyfer pobl ifanc yn eu harddegau. Ar gyfer athrawon sydd eisiau ymgorffori Dreamy Kid yn eu hystafell ddosbarth, mae rhaglen addysg ar gael.

2: Calm

Mae’r ap Calm yn cynnig cyfres gadarn o adnoddau ymwybyddiaeth ofalgar ar-lein sy’n canolbwyntio ar reoli straen, gwytnwch a hunanofal. Un nodwedd unigryw o Calm sy'n berthnasoli fyfyrwyr K-12 yw'r adnodd 30 Diwrnod o Ymwybyddiaeth Ofalgar yn yr Ystafell Ddosbarth . Yn gynwysedig mae cwestiynau myfyrio, sgriptiau, a llu o weithgareddau ymwybyddiaeth ofalgar. Hyd yn oed os nad ydych yn gyfarwydd â strategaethau ymwybyddiaeth ofalgar, mae Canllawiau Hunanofal i Athrawon . Mae'r canllaw hunanofal yn cynnwys awgrymiadau tawel, delweddau, postiadau blog, calendrau cynllunio, a dolenni i fideos.

3: Anadlwch, Meddwl, Gwneud gyda Sesame

Wedi'i anelu at ddysgwyr iau, mae Sesame Street yn cynnig yr ap Breathe, Think, Do with Sesame sydd wedi'i gynllunio i helpu plant i leddfu straen. O fewn yr ap, cynigir amrywiaeth o senarios gyda chlipiau fideo y bydd dysgwyr yn symud drwyddynt. Gellir cyrchu adnoddau a gemau ychwanegol unwaith y bydd y dysgwr wedi cwblhau'r gweithgaredd rhagofyniad. Cynigir gweithgareddau yn Saesneg a Sbaeneg.

4: Headspace

Mae platfform Headspace yn cynnig cyfres o adnoddau a gweithgareddau cysgu, myfyrio ac ymwybyddiaeth ofalgar. Croesewir addysgwyr i Headspace a chânt eu cefnogi trwy fynediad am ddim i athrawon K-12 ac aelodau staff ategol yn yr Unol Daleithiau, y DU, Canada ac Awstralia. Mae adnoddau ar gyfer sut i ofalu amdanoch eich hun fel athro ar gael, yn ogystal ag offer ymwybyddiaeth ofalgar ar gyfer eich myfyrwyr. Os hoffech ymchwilio'n ddyfnach i bynciau penodol, mae categorïau'n cynnwys: cyfryngu; cysgu a deffro; straen a phryder; a symud a byw'n iach.

5: GwenuMind

Mae Smiling Mind yn fenter ddi-elw yn Awstralia sy'n cynnig ap ymwybyddiaeth ofalgar a ddatblygwyd gan addysgwyr a seicolegwyr. Mae gan yr ap strategaethau sy’n cefnogi lles cymdeithasol ac emosiynol myfyrwyr, ac mae’n cynnig cyfres o strategaethau a thechnegau sydd wedi’u cynllunio’n benodol ar gyfer plant. Gall athrawon a rhieni archebu pecynnau gofal hefyd. Hefyd, os ydych chi'n addysgwr yn Awstralia, mae yna gyfleoedd datblygiad proffesiynol ychwanegol ynghyd ag adnoddau ieithoedd brodorol .

Gall yr apiau a’r gwefannau ymwybyddiaeth ofalgar hyn gefnogi profiadau addysgol dyneiddiol wrth helpu myfyrwyr i ymdopi â’r argyfwng iechyd meddwl parhaus. Gan fod myfyrwyr yn ymddangos bob amser yn ymwneud â dyfeisiau technoleg, gall cyflwyno arferion ymwybyddiaeth ofalgar, myfyrdod a dad-bwysleisio trwy ddefnyddio offer edtech ddarparu llwybr i fyfyrwyr hunan-fyfyrio, canoli tawelwch, a dod yn llai llethu â grymoedd amgylcheddol eraill sy'n effeithio arnynt. .

• SEL Ar Gyfer Addysgwyr: 4 Arfer Gorau
• Cyn Fardd Llawryfog yr Unol Daleithiau Juan Felipe Herrera: Defnyddio Barddoniaeth i Gefnogi SEL