Con los efectos persistentes de la pandemia mundial, junto con innumerables casos de disturbios civiles, los alumnos de primaria y secundaria han pasado por muchas cosas en los últimos dos años. Aunque el aprendizaje académico es el eje de la enseñanza, los profesores también debemos centrarnos en las necesidades socioemocionales y el bienestar de los alumnos.

Una forma de abordar esta cuestión es ofrecer a los estudiantes oportunidades de realizar prácticas de atención plena. Según Mindful.org "La atención plena es la capacidad humana básica de estar plenamente presentes, conscientes de dónde estamos y de lo que hacemos, y no excesivamente reactivos o abrumados por lo que ocurre a nuestro alrededor".

Aquí tienes cinco aplicaciones y sitios web de mindfulness para alumnos y profesores de primaria y secundaria.

1: DreamyKid

Dreamy Kid ofrece una plataforma completa de herramientas de atención plena y mediación para estudiantes de 3 a 17 años. Se puede acceder al contenido de Dreamy Kid a través de un navegador web, así como de una aplicación móvil. Uno de los aspectos únicos de Dreamy Kids es la oferta de diversas categorías que van desde el apoyo al TDA, TDAH y ansiedad, hasta actividades de sanación y viajes guiados para adolescentes. Para los profesores que deseenincorporar Dreamy Kid en sus aulas, un programa educativo está disponible.

2: Calma

La aplicación Calm ofrece un sólido conjunto de recursos de atención plena en línea centrados en la gestión del estrés, la resiliencia y el autocuidado. Una característica única de Calm que es relevante para los estudiantes de K-12 es la función 30 días de atención plena en el aula Se incluyen preguntas para reflexionar, guiones y una gran cantidad de actividades de atención plena. Incluso si no está familiarizado con las estrategias de atención plena, hay una serie de recursos que puede utilizar. Guía de autocuidado para profesores La guía de autocuidado incluye consejos de calma, imágenes, entradas de blog, calendarios de planificación y enlaces a vídeos.

3: Respira, piensa, haz con Sésamo

Dirigida a los más pequeños, Barrio Sésamo ofrece la aplicación Respira, piensa, haz con Sésamo, diseñada para ayudar a los niños a desestresarse. Dentro de la aplicación, se ofrecen diversos escenarios con videoclips por los que los alumnos van pasando. Se puede acceder a recursos y juegos adicionales una vez que el alumno ha completado la actividad previa. Las actividades se ofrecen tanto en inglés como en español.

4: Espacio para la cabeza

La plataforma Headspace ofrece una serie de recursos y actividades de sueño, meditación y atención plena. Los educadores son bienvenidos a Headspace y reciben apoyo a través de acceso gratuito para profesores de primaria y secundaria y miembros del personal de apoyo en EE.UU., Reino Unido, Canadá y Australia. Hay disponibles recursos sobre cómo cuidar de uno mismo como profesor, así como herramientas de mindfulness para sus alumnos. Si desea profundizar en temas específicos, las categorías incluyen: mediación; sueño y vigilia; estrés y ansiedad; y movimiento y vida sana.

5: Mente sonriente

Smiling Mind es una organización sin ánimo de lucro con sede en Australia que ofrece una aplicación de mindfulness desarrollada por educadores y psicólogos. La aplicación cuenta con estrategias que favorecen el bienestar social y emocional de los estudiantes, y ofrece una serie de estrategias y técnicas diseñadas específicamente para niños. Los profesores y los padres pueden solicitar paquetes de cuidados Además, si es usted educador en Australia, hay otros desarrollo profesional oportunidades junto con recursos en lenguas indígenas .

Estas aplicaciones y sitios web de mindfulness pueden contribuir a humanizar las experiencias educativas y, al mismo tiempo, ayudar a los estudiantes a hacer frente a la actual crisis de salud mental. Dado que los estudiantes parecen estar siempre ocupados con dispositivos tecnológicos, la introducción de prácticas de mindfulness, meditación y desestresantes a través del uso de herramientas de tecnología educativa puede proporcionar una vía para que los estudiantes reflexionen sobre sí mismos, se centren en la calma y se sientan menos abrumados.con otras fuerzas medioambientales que les afectan.

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