Dengan dampak pandemi global yang masih ada, ditambah dengan berbagai kasus kerusuhan sipil, siswa K-12 telah melalui banyak hal selama dua tahun terakhir. Meskipun pembelajaran akademis merupakan inti dari pengajaran, kita sebagai guru juga harus fokus pada kebutuhan sosial-emosional dan kesehatan siswa.

Salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan memberikan kesempatan kepada siswa untuk terlibat dalam praktik-praktik mindfulness. Mindful.org "Mindfulness adalah kemampuan dasar manusia untuk hadir sepenuhnya, menyadari di mana kita berada dan apa yang sedang kita lakukan, dan tidak terlalu reaktif atau kewalahan dengan apa yang terjadi di sekitar kita."

Berikut ini adalah lima aplikasi dan situs web untuk siswa dan guru K-12.

1: DreamyKid

Dreamy Kid menawarkan platform yang komprehensif dari alat bantu mindfulness dan mediasi untuk siswa usia 3-17 tahun. Konten di Dreamy Kid dapat diakses melalui browser web maupun aplikasi seluler. Salah satu aspek unik dari Dreamy Kids adalah penawaran kategori yang beragam mulai dari mendukung ADD, ADHD, dan kecemasan, hingga kegiatan penyembuhan dan perjalanan yang dipandu untuk remaja. Untuk guru yang inginmemasukkan Dreamy Kid ke dalam kelas mereka, sebuah program pendidikan tersedia.

2: Tenang

Aplikasi Calm menawarkan serangkaian sumber daya mindfulness online yang kuat yang berfokus pada manajemen stres, ketahanan, dan perawatan diri. Salah satu fitur unik dari Calm yang relevan untuk siswa K-12 adalah 30 Hari Penuh Perhatian di Ruang Kelas Termasuk di dalamnya adalah pertanyaan refleksi, skrip, dan sejumlah besar kegiatan mindfulness. Bahkan jika Anda tidak terbiasa dengan strategi mindfulness, ada Panduan Perawatan Diri untuk Guru Panduan perawatan diri ini mencakup kiat-kiat yang menenangkan, gambar, postingan blog, kalender perencanaan, dan tautan ke video.

3: Bernapas, Berpikir, Berbuat dengan Wijen

Ditujukan untuk pelajar yang lebih muda, Sesame Street menawarkan aplikasi Breathe, Think, Do with Sesame yang dirancang untuk membantu anak-anak menghilangkan stres. Di dalam aplikasi ini, berbagai skenario ditawarkan dengan klip video yang dapat dilalui oleh para pelajar. Sumber daya dan permainan tambahan dapat diakses setelah pelajar menyelesaikan aktivitas prasyarat. Aktivitas ditawarkan dalam bahasa Inggris dan Spanyol.

4: Ruang kepala

Platform Headspace menawarkan serangkaian sumber daya dan aktivitas tidur, meditasi, dan kesadaran. Pendidik disambut baik di Headspace dan didukung melalui akses gratis untuk guru K-12 Sumber daya tentang cara merawat diri sendiri sebagai guru juga tersedia, begitu juga dengan alat bantu mindfulness untuk murid-murid Anda. Jika Anda ingin mempelajari lebih dalam tentang topik-topik tertentu, kategorinya antara lain: mediasi; tidur dan bangun tidur; stres dan kecemasan; serta gerakan dan hidup sehat.

5: Pikiran yang Tersenyum

Smiling Mind adalah organisasi nirlaba yang berbasis di Australia yang menawarkan aplikasi mindfulness yang dikembangkan oleh para pendidik dan psikolog. Aplikasi ini memiliki strategi yang mendukung kesejahteraan sosial dan emosional siswa, serta menawarkan serangkaian strategi dan teknik yang dirancang khusus untuk anak-anak. Guru dan orang tua dapat memesan paket perawatan Selain itu, jika Anda adalah seorang pendidik di Australia, ada tambahan pengembangan profesional peluang bersama dengan sumber daya bahasa-bahasa asli .

Aplikasi dan situs web mindfulness ini dapat mendukung pengalaman pendidikan yang memanusiakan manusia sambil membantu siswa mengatasi krisis kesehatan mental yang sedang berlangsung. Karena siswa tampaknya selalu terlibat dengan perangkat teknologi, memperkenalkan praktik-praktik mindfulness, meditasi, dan de-stressing melalui penggunaan alat edtech dapat memberikan jalan bagi siswa untuk merefleksikan diri, memusatkan ketenangan, dan mengurangi beban pikiran.dengan kekuatan-kekuatan lingkungan lainnya yang berdampak pada mereka.

• SEL Untuk Pendidik: 4 Praktik Terbaik
• Mantan Penyair AS Juan Felipe Herrera: Menggunakan Puisi untuk Mendukung SEL