Med de langvarige virkninger af den globale pandemi kombineret med utallige tilfælde af civil uro har K-12-studerende været igennem en hel del i løbet af de sidste to år. Mens akademisk læring er kernen i undervisningen, skal vi som lærere også fokusere på de studerendes sociale og følelsesmæssige behov og velbefindende.

En måde at håndtere dette på er at give de studerende mulighed for at engagere sig i mindfulness. Ifølge Mindful.org "Mindfulness er den grundlæggende menneskelige evne til at være fuldt til stede, opmærksom på, hvor vi er, og hvad vi gør, og ikke overdrevent reaktiv eller overvældet af, hvad der foregår omkring os."

Her er fem mindfulness-apps og -websites til elever og lærere i K-12.

1: DreamyKid

Dreamy Kid tilbyder en omfattende platform af mindfulness- og mediationsværktøjer til studerende i alderen 3-17. Indholdet på Dreamy Kid kan tilgås via en webbrowser såvel som en mobilapplikation. Et af de unikke aspekter ved Dreamy Kids er de forskellige kategoritilbud, der spænder fra støtte til ADD, ADHD og angst til helbredende aktiviteter og guidede rejser for teenagere. For lærere, der ønsker atindarbejde Dreamy Kid i deres klasseværelse, en uddannelsesprogram er tilgængelig.

2: Rolig

Calm-appen tilbyder en robust pakke af online mindfulness-ressourcer med fokus på stresshåndtering, modstandsdygtighed og egenomsorg. En unik funktion i Calm, som er relevant for K-12-studerende, er 30 dage med mindfulness i klasseværelset Der er refleksionsspørgsmål, scripts og et væld af mindfulness-aktiviteter. Selv hvis du ikke er bekendt med mindfulness-strategier, er der et Guide til selvomsorg for lærere Guiden til egenomsorg indeholder rolige tips, billeder, blogindlæg, planlægningskalendere og links til videoer.

3: Træk vejret, tænk, gør med Sesam

Sesame Street henvender sig til yngre elever og tilbyder Breathe, Think, Do with Sesame-appen, der er designet til at hjælpe børn med at stresse af. I appen tilbydes en række scenarier med videoklip, som eleverne bevæger sig igennem. Yderligere ressourcer og spil kan tilgås, når eleven har gennemført den nødvendige aktivitet. Aktiviteterne tilbydes på både engelsk og spansk.

4: Headspace

Headspace-platformen tilbyder en række ressourcer og aktiviteter inden for søvn, meditation og mindfulness. Undervisere er velkomne til Headspace og støttes gennem gratis adgang for K-12-lærere og støtter medarbejdere i USA, Storbritannien, Canada og Australien. Der er ressourcer til, hvordan man passer på sig selv som lærer, samt mindfulness-værktøjer til dine elever. Hvis du gerne vil dykke dybere ned i specifikke emner, omfatter kategorierne: mediation; søvn og opvågning; stress og angst; og bevægelse og sund livsstil.

5: Smilende sind

Smiling Mind er en nonprofit organisation med base i Australien, der tilbyder en mindfulness-app udviklet af undervisere og psykologer. Appen har strategier, der støtter elevernes sociale og følelsesmæssige trivsel, og den tilbyder en række strategier og teknikker, der er specielt designet til børn. Lærere og forældre kan bestille Plejepakker Hvis du er underviser i Australien, er der desuden yderligere faglig udvikling muligheder sammen med ressourcer til oprindelige sprog .

Disse mindfulness-apps og hjemmesider kan understøtte humaniserende uddannelsesoplevelser og samtidig hjælpe eleverne med at håndtere den igangværende mentale sundhedskrise. Da eleverne tilsyneladende altid er optaget af teknologiske enheder, kan introduktion af mindfulness, meditation og afstressende praksis ved hjælp af edtech-værktøjer give eleverne mulighed for at reflektere over sig selv, centrere roen og blive mindre overvældede...med andre miljømæssige kræfter, der påvirker dem.

• SEL for undervisere: 4 bedste fremgangsmåder
• USA's tidligere poetprismodtager Juan Felipe Herrera: Brug poesi til at støtte SEL