Med de kvardröjande effekterna av den globala pandemin, i kombination med otaliga fall av civil oro, har K-12-studenter gått igenom mycket under de senaste två åren. Medan akademiskt lärande är kärnan i undervisningen, måste vi som lärare också fokusera på elevernas sociala och emotionella behov och välbefinnande.

Ett sätt att hantera detta är att erbjuda eleverna möjligheter att delta i mindfulnessövningar. Enligt Mindful.org " Mindfulness är den grundläggande mänskliga förmågan att vara helt närvarande, medveten om var vi är och vad vi gör, och inte alltför reaktiv eller överväldigad av vad som händer runt omkring oss."

Här är fem mindfulness-appar och webbplatser för elever och lärare i K-12.

1: DreamyKid

Dreamy Kid erbjuder en omfattande plattform med mindfulness- och meditationsverktyg för elever i åldrarna 3-17. Innehållet på Dreamy Kid kan nås via en webbläsare och en mobilapplikation. En av de unika aspekterna av Dreamy Kids är de olika kategorier som erbjuds, från stöd för ADD, ADHD och ångest, till healingaktiviteter och guidade resor för tonåringar. För lärare som villinförliva Dreamy Kid i sitt klassrum, en utbildningsprogram är tillgänglig.

2: Lugn

Calm-appen erbjuder en robust uppsättning online-resurser för mindfulness med fokus på stresshantering, motståndskraft och egenvård. En unik funktion i Calm som är relevant för K-12-elever är 30 dagar med mindfulness i klassrummet Här finns reflektionsfrågor, skript och en uppsjö av mindfulnessaktiviteter. Även om du inte är bekant med mindfulnessstrategier finns det en Vägledning för lärare om egenvård Egenvårdsguiden innehåller lugnande tips, bilder, blogginlägg, planeringskalendrar och länkar till videor.

3: Andas, tänk, gör med Sesam

Sesame Street riktar sig till yngre elever och erbjuder appen Breathe, Think, Do with Sesame som är utformad för att hjälpa barn att stressa av. I appen erbjuds en mängd olika scenarier med videoklipp som eleverna rör sig igenom. Ytterligare resurser och spel kan nås när eleven har slutfört den nödvändiga aktiviteten. Aktiviteter erbjuds på både engelska och spanska.

4: Huvudutrymme

Headspace-plattformen erbjuder en rad resurser och aktiviteter för sömn, meditation och mindfulness. Utbildare välkomnas till Headspace och får stöd genom fri tillgång för lärare inom K-12 och stödjande personal i USA, Storbritannien, Kanada och Australien. Det finns resurser för hur man tar hand om sig själv som lärare, liksom mindfulness-verktyg för dina elever. Om du vill fördjupa dig i specifika ämnen finns kategorier som: mediation; sömn och uppvaknande; stress och ångest; samt rörelse och hälsosam livsstil.

5: Leende sinne

Smiling Mind är en ideell organisation baserad i Australien som erbjuder en mindfulness-app som utvecklats av lärare och psykologer. Appen har strategier som stöder elevernas sociala och känslomässiga välbefinnande, och den erbjuder en rad strategier och tekniker som är särskilt utformade för barn. Lärare och föräldrar kan beställa vårdpaket Om du är utbildare i Australien finns det dessutom ytterligare yrkesmässig utveckling möjligheter tillsammans med resurser för inhemska språk .

Dessa mindfulness-appar och webbplatser kan stödja humaniserande utbildningsupplevelser samtidigt som de hjälper eleverna att hantera den pågående mentalhälsokrisen. Eftersom eleverna till synes alltid är upptagna med tekniska enheter, kan introduktion av mindfulness, meditation och avstressande metoder genom användning av edtech-verktyg ge eleverna en väg till självreflektion, lugn och ro och bli mindre överväldigademed andra miljöfaktorer som påverkar dem.

• SEL för lärare: 4 bästa praxis
• USA:s tidigare poet Laureate Juan Felipe Herrera: Att använda poesi för att stödja SEL