ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅಸಂಖ್ಯಾತ ನಾಗರಿಕ ಅಶಾಂತಿಯ ನಿದರ್ಶನಗಳೊಂದಿಗೆ, K-12 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕಳೆದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಲಿಕೆಯು ಬೋಧನೆಯ ತಿರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿ ನಾವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.

ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. Mindful.org ಪ್ರಕಾರ, "ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಅರಿವು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮುಳುಗುವುದಿಲ್ಲ."

K-12 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಐದು ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1: DreamyKid

Dreamy Kid ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಸಾಧನಗಳ ಸಮಗ್ರ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ 3-17. ಡ್ರೀಮಿ ಕಿಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ವೆಬ್ ಬ್ರೌಸರ್ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಡ್ರೀಮಿ ಕಿಡ್ಸ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಂಶವೆಂದರೆ ADD, ADHD ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರಯಾಣದವರೆಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವರ್ಗದ ಕೊಡುಗೆಗಳು. ಡ್ರೀಮಿ ಕಿಡ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ, ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

2: ಶಾಂತ

ಕಾಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಾವಧಾನತೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ದೃಢವಾದ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶಾಂತತೆಯ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆK-12 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಆಗಿದೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲ. ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಶಿಕ್ಷಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಶಾಂತ ಸಲಹೆಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು, ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಯೋಜನೆ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

3: ಬ್ರೀತ್, ಥಿಂಕ್, ಡು ವಿತ್ ಎಳ್ಳಿನ

ಕಿರಿಯ ಕಲಿಯುವವರಿಗೆ ಸಜ್ಜಾಗಿದೆ, ಸೆಸೇಮ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಬ್ರೀತ್, ಥಿಂಕ್, ಡು ವಿತ್ ಸೆಸೇಮ್ ಆಪ್ ಅನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕಲಿಯುವವರು ಚಲಿಸುವ ವೀಡಿಯೊ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲಿಯುವವರು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

4: ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್

ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ನಿದ್ರೆ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರನ್ನು ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್‌ಗೆ ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು K-12 ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಉಚಿತ ಪ್ರವೇಶದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು U.S., U.K., ಕೆನಡಾ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಸಾಧನಗಳು. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವರ್ಗಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ; ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರ; ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ; ಮತ್ತು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ.

5: ನಗುತ್ತಿರುವMind

Smiling Mind ಎಂಬುದು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಮೂಲದ ಒಂದು ಲಾಭರಹಿತ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಕೇರ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಭಾಷಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ.

ಈ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮಾನವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಟೆಕ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ, ಎಡ್‌ಟೆಕ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾವಧಾನತೆ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು, ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸರ ಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. .

• ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ SEL: 4 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
• ಮಾಜಿ U.S. ಕವಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಜುವಾನ್ ಫೆಲಿಪೆ ಹೆರೆರಾ: SEL ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕವನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು