Met de aanhoudende gevolgen van de wereldwijde pandemie, gekoppeld aan talloze gevallen van burgerlijke onrust, hebben leerlingen in het voortgezet onderwijs de afgelopen twee jaar veel meegemaakt. Hoewel academisch leren de kern van het onderwijs vormt, moeten wij als leraren ons ook richten op de sociaal-emotionele behoeften en het welzijn van leerlingen.

Een manier om dit aan te pakken is leerlingen mogelijkheden te bieden om aan mindfulness te doen. Volgens Mindful.org "Mindfulness is het fundamentele menselijke vermogen om volledig aanwezig te zijn, bewust van waar we zijn en wat we doen, en niet overdreven reactief of overweldigd door wat er om ons heen gebeurt."

Hier zijn vijf mindfulness apps en websites voor K-12 studenten en docenten.

1: DreamyKid

Dreamy Kid biedt een uitgebreid platform van mindfulness en mediation tools voor leerlingen van 3-17. Content op Dreamy Kid is toegankelijk via een web browser en een mobiele applicatie. Een van de unieke aspecten van Dreamy Kids is het diverse categorie aanbod dat varieert van ondersteuning van ADD, ADHD en angst, tot helende activiteiten en begeleide reizen voor tieners. Voor leerkrachten die willenDreamy Kid opnemen in hun klas, een onderwijsprogramma is beschikbaar.

2: Kalmte

De Calm app biedt een uitgebreide reeks online mindfulness bronnen gericht op stress management, veerkracht en zelfzorg. Een unieke functie van Calm die relevant is voor K-12 studenten is de 30 dagen mindfulness in de klas Inbegrepen zijn reflectievragen, scripts, en een overvloed aan mindfulness activiteiten. Zelfs als je niet bekend bent met mindfulness strategieën, is er een Zelfzorggids voor leerkrachten De zelfzorggids bevat kalmeringstips, afbeeldingen, blogpostings, planningskalenders en links naar video's.

3: Ademen, Denken, Doen met Sesam

Gericht op jongere leerlingen biedt Sesamstraat de app Ademen, Denken, Doen met Sesam die is ontworpen om kinderen te helpen ontstressen. Binnen de app worden verschillende scenario's aangeboden met videoclips die leerlingen doorlopen. Aanvullende bronnen en spelletjes zijn toegankelijk als de leerling de vereiste activiteit heeft voltooid. De activiteiten worden aangeboden in zowel Engels als Spaans.

4: Headspace

Het Headspace-platform biedt een reeks hulpmiddelen en activiteiten op het gebied van slaap, meditatie en mindfulness. Opvoeders zijn welkom bij Headspace en worden ondersteund via gratis toegang voor K-12 leraren en ondersteunende stafleden in de VS, het Verenigd Koninkrijk, Canada en Australië. Hulpmiddelen voor hoe je als leraar voor jezelf kunt zorgen zijn beschikbaar, evenals mindfulness tools voor je leerlingen. Als je je wilt verdiepen in specifieke onderwerpen, zijn er categorieën als: mediation; slapen en wakker worden; stress en angst; en beweging en gezond leven.

5: Lachende geest

Smiling Mind is een non-profit gevestigd in Australië die een mindfulness app aanbiedt, ontwikkeld door opvoeders en psychologen. De app heeft strategieën die het sociale en emotionele welzijn van leerlingen ondersteunen, en het biedt een reeks strategieën en technieken die speciaal zijn ontworpen voor kinderen. Leraren en ouders kunnen bestellen verzorgingspakketten Ook als je een opvoeder in Australië bent, zijn er extra professionele ontwikkeling mogelijkheden samen met bronnen voor inheemse talen .

Deze mindfulness apps en websites kunnen het onderwijs menselijker maken en tegelijkertijd studenten helpen om te gaan met de huidige crisis in de geestelijke gezondheid. Aangezien studenten schijnbaar altijd bezig zijn met technische apparaten, kan het introduceren van mindfulness, meditatie en ontstressingspraktijken door het gebruik van edtech tools een pad zijn voor studenten om zelfreflectie, kalmte en minder overweldigd te raken.met andere milieukrachten die hen beïnvloeden.

• SEL voor leerkrachten: 4 beste praktijken
• Voormalig Amerikaans Dichter des Vaderlands Juan Felipe Herrera: Poëzie gebruiken ter ondersteuning van SEL