Với những ảnh hưởng kéo dài của đại dịch toàn cầu, cùng với vô số trường hợp bất ổn dân sự, học sinh K-12 đã phải trải qua rất nhiều khó khăn trong hai năm qua. Mặc dù học tập là mấu chốt của việc giảng dạy, nhưng chúng ta với tư cách là giáo viên cũng phải tập trung vào nhu cầu xã hội-tình cảm và sức khỏe của học sinh.

Một cách để giải quyết vấn đề này là tạo cơ hội cho học sinh tham gia thực hành chánh niệm. Theo Mindful.org , “Chánh niệm là khả năng cơ bản của con người để có mặt đầy đủ, nhận thức được chúng ta đang ở đâu và đang làm gì, đồng thời không phản ứng thái quá hoặc bị choáng ngợp bởi những gì đang diễn ra xung quanh chúng ta.”

Dưới đây là năm trang web và ứng dụng chánh niệm dành cho học sinh và giáo viên từ K-12.

1: DreamyKid

Dreamy Kid cung cấp một nền tảng toàn diện về các công cụ chánh niệm và hòa giải cho lứa tuổi học sinh 3-17. Nội dung trên Dreamy Kid có thể được truy cập thông qua trình duyệt web cũng như ứng dụng di động. Một trong những khía cạnh độc đáo của Dreamy Kids là các dịch vụ danh mục đa dạng, từ hỗ trợ THÊM, ADHD và lo lắng, đến các hoạt động chữa bệnh và hành trình có hướng dẫn cho thanh thiếu niên. Đối với những giáo viên muốn kết hợp Dreamy Kid vào lớp học của mình, chương trình giáo dục luôn sẵn có.

2: Bình tĩnh

Ứng dụng Bình tĩnh cung cấp một bộ tài nguyên chánh niệm trực tuyến mạnh mẽ tập trung vào quản lý căng thẳng, khả năng phục hồi và tự chăm sóc. Một tính năng độc đáo của Calm có liên quancho học sinh K-12 là tài liệu 30 ngày chánh niệm trong lớp học . Bao gồm các câu hỏi phản ánh, kịch bản và rất nhiều hoạt động chánh niệm. Ngay cả khi bạn không quen thuộc với các chiến lược chánh niệm, vẫn có Hướng dẫn tự chăm sóc dành cho giáo viên . Hướng dẫn tự chăm sóc bao gồm các mẹo bình tĩnh, hình ảnh, bài đăng trên blog, lịch lập kế hoạch và liên kết đến video.

3: Breathe, Think, Do with Sesame

Hướng đến người học nhỏ tuổi, Sesame Street cung cấp ứng dụng Breathe, Think, Do with Sesame được thiết kế để giúp trẻ giảm căng thẳng. Trong ứng dụng, nhiều tình huống khác nhau được đưa ra với các video clip mà người học xem qua. Các tài nguyên và trò chơi bổ sung có thể được truy cập sau khi người học đã hoàn thành hoạt động tiên quyết. Các hoạt động được cung cấp bằng cả tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha.

4: Headspace

Nền tảng Headspace cung cấp một loạt tài nguyên và hoạt động về giấc ngủ, thiền và chánh niệm. Các nhà giáo dục được hoan nghênh đến với Headspace và được hỗ trợ thông qua quyền truy cập miễn phí dành cho giáo viên K-12 và các nhân viên hỗ trợ ở Hoa Kỳ, Vương quốc Anh, Canada và Úc. Có sẵn các tài nguyên về cách chăm sóc bản thân với tư cách là một giáo viên, cũng như các công cụ chánh niệm dành cho học sinh của bạn. Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về các chủ đề cụ thể, các danh mục bao gồm: hòa giải; ngủ và thức dậy; căng thẳng và lo lắng; và vận động và sống lành mạnh.

5: Mỉm cườiMind

Smiling Mind là một tổ chức phi lợi nhuận có trụ sở tại Úc cung cấp ứng dụng chánh niệm được phát triển bởi các nhà giáo dục và nhà tâm lý học. Ứng dụng này có các chiến lược hỗ trợ sức khỏe xã hội và cảm xúc của học sinh, đồng thời cung cấp một loạt các chiến lược và kỹ thuật được thiết kế dành riêng cho trẻ em. Giáo viên và phụ huynh cũng có thể đặt hàng gói chăm sóc . Ngoài ra, nếu bạn là một nhà giáo dục ở Úc, bạn sẽ có thêm các cơ hội phát triển chuyên môn cùng với các nguồn ngôn ngữ bản địa .

Các ứng dụng và trang web chánh niệm này có thể hỗ trợ nhân bản hóa trải nghiệm giáo dục đồng thời giúp học sinh đối phó với cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần đang diễn ra. Vì học sinh dường như luôn bận rộn với các thiết bị công nghệ, nên việc giới thiệu các phương pháp thực hành chánh niệm, thiền định và giảm căng thẳng thông qua việc sử dụng các công cụ edtech có thể cung cấp một lộ trình để học sinh tự suy ngẫm, tập trung vào sự bình tĩnh và ít bị choáng ngợp bởi các tác động môi trường khác đang tác động đến chúng .

• SEL dành cho các nhà giáo dục: 4 phương pháp hay nhất
• Cựu đoạt giải Nhà thơ Hoa Kỳ Juan Felipe Herrera: Sử dụng thơ ca để hỗ trợ SEL