Amb els efectes persistents de la pandèmia global, juntament amb una infinitat de casos de disturbis civils, els estudiants de K-12 han passat per moltes coses durant els últims dos anys. Si bé l'aprenentatge acadèmic és el quid de l'ensenyament, nosaltres com a professors també hem de centrar-nos en les necessitats socioemocionals i el benestar dels estudiants.

Una manera d'abordar-ho és oferir als estudiants oportunitats de participar en pràctiques de mindfulness. Segons Mindful.org , "L'atenció plena és la capacitat humana bàsica d'estar plenament present, conscient d'on som i què estem fent, i no massa reactiu o aclaparat pel que passa al nostre voltant".

Aquí hi ha cinc aplicacions i llocs web de mindfulness per a estudiants i professors de K-12.

1: DreamyKid

Dreamy Kid ofereix una plataforma completa d'eines de consciència i mediació per a estudiants d'edats 3-17. Es pot accedir al contingut de Dreamy Kid mitjançant un navegador web i una aplicació mòbil. Un dels aspectes únics de Dreamy Kids són les diverses ofertes de categories que van des del suport al TDA, el TDAH i l'ansietat, fins a activitats de curació i viatges guiats per a adolescents. Per als professors que vulguin incorporar Dreamy Kid a la seva aula, hi ha disponible un programa educatiu .

2: Calm

L'aplicació Calm ofereix un conjunt robust de recursos de mindfulness en línia centrats en la gestió de l'estrès, la resiliència i l'autocura. Una característica única de Calm que és rellevantper als estudiants de K-12 és el recurs 30 dies de Mindfulness a l'aula . S'inclouen preguntes de reflexió, guions i una gran quantitat d'activitats de mindfulness. Encara que no esteu familiaritzat amb les estratègies de mindfulness, hi ha una Guia d'autocura per a professors . La guia d'autocura inclou consells de calma, imatges, publicacions de blocs, calendaris de planificació i enllaços a vídeos.

3: Respira, pensa, fes amb sèsam

Dirigit als alumnes més joves, Barri Sèsam ofereix l'aplicació Respira, pensa, fes amb sèsam que està dissenyada per ajudar els nens a reduir l'estrès. Dins de l'aplicació, s'ofereixen una varietat d'escenaris amb clips de vídeo que els estudiants passen. Es pot accedir a recursos i jocs addicionals un cop l'alumne hagi completat l'activitat prerequisit. Les activitats s'ofereixen tant en anglès com en castellà.

4: Headspace

La plataforma Headspace ofereix una sèrie de recursos i activitats de son, meditació i mindfulness. Els educadors són benvinguts a Headspace i tenen suport mitjançant accés gratuït per a professors de K-12 i membres del personal de suport als Estats Units, el Regne Unit, el Canadà i Austràlia. Hi ha recursos disponibles sobre com cuidar-se com a professor, així com eines de mindfulness per als seus alumnes. Si voleu aprofundir en temes concrets, les categories inclouen: mediació; dormir i despertar; estrès i ansietat; i moviment i vida saludable.

5: SomrientMind

Smiling Mind és una organització sense ànim de lucre amb seu a Austràlia que ofereix una aplicació de mindfulness desenvolupada per educadors i psicòlegs. L'aplicació té estratègies que afavoreixen el benestar social i emocional dels alumnes i ofereix una sèrie d'estratègies i tècniques dissenyades específicament per als nens. Els professors i els pares també poden demanar paquets d'atenció . A més, si sou un educador a Austràlia, hi ha oportunitats addicionals de desenvolupament professional juntament amb recursos de llengües indígenes .

Aquestes aplicacions i llocs web de mindfulness poden ajudar a humanitzar experiències educatives alhora que ajuden els estudiants a fer front a la crisi actual de salut mental. Com que els estudiants aparentment sempre estan compromesos amb dispositius tecnològics, la introducció de pràctiques de consciència, meditació i desestressament mitjançant l'ús d'eines d'edtech pot proporcionar un camí perquè els estudiants s'auto-reflexionin, centren la calma i es sentin menys aclaparats amb altres forces ambientals que els afecten. .

• SEL per a educadors: 4 millors pràctiques
• L'antic poeta laureat dels EUA Juan Felipe Herrera: ús de la poesia per donar suport a l'SEL