जागतिक महामारीच्या प्रदीर्घ प्रभावांसह, नागरी अशांततेच्या असंख्य घटनांसह, K-12 च्या विद्यार्थ्यांनी गेल्या दोन वर्षांमध्ये खूप मोठा त्रास सहन केला आहे. शैक्षणिक शिक्षण अध्यापनाच्या टप्प्यावर असताना, शिक्षक म्हणून आपण विद्यार्थ्यांच्या सामाजिक-भावनिक गरजा आणि आरोग्यावरही लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

याचे निराकरण करण्याचा एक मार्ग म्हणजे विद्यार्थ्यांना सजगतेच्या सरावांमध्ये गुंतण्याची संधी देणे. Mindful.org नुसार, "माइंडफुलनेस ही मूलभूत मानवी क्षमता आहे जी पूर्णपणे उपस्थित राहण्याची, आपण कुठे आहोत आणि आपण काय करत आहोत याची जाणीव असणे आणि आपल्या आजूबाजूला जे काही चालले आहे त्यावर जास्त प्रतिक्रियाशील किंवा भारावून न जाणे."

K-12 विद्यार्थी आणि शिक्षकांसाठी येथे पाच माइंडफुलनेस अॅप्स आणि वेबसाइट्स आहेत.

1: DreamyKid

Dreamy Kid वयोगटातील विद्यार्थ्यांसाठी माइंडफुलनेस आणि मध्यस्थी साधने यांचे सर्वसमावेशक प्लॅटफॉर्म ऑफर करते. 3-17. Dreamy Kid वरील सामग्री वेब ब्राउझर तसेच मोबाईल ऍप्लिकेशनद्वारे ऍक्सेस करता येते. ड्रीमी किड्सच्या अनोख्या पैलूंपैकी एक म्हणजे ADD, ADHD आणि चिंता यांना समर्थन देण्यापासून ते किशोरवयीन मुलांसाठी उपचारात्मक क्रियाकलाप आणि मार्गदर्शित प्रवासापर्यंत विविध श्रेणीतील ऑफर. ज्या शिक्षकांना ड्रीमी किड त्यांच्या वर्गात समाविष्ट करायचे आहे त्यांच्यासाठी, एक शिक्षण कार्यक्रम उपलब्ध आहे.

2: शांत

Calm अॅप तणाव व्यवस्थापन, लवचिकता आणि स्वत: ची काळजी यावर केंद्रित ऑनलाइन माइंडफुलनेस संसाधनांचा एक मजबूत संच ऑफर करतो. शांततेचे एक अद्वितीय वैशिष्ट्य जे संबंधित आहेK-12 विद्यार्थ्यांसाठी हे वर्गातील 30 दिवसांचे माइंडफुलनेस संसाधन आहे. प्रतिबिंबित प्रश्न, स्क्रिप्ट्स आणि माइंडफुलनेस क्रियाकलापांचा भरपूर समावेश आहे. तुम्ही माइंडफुलनेस धोरणांशी परिचित नसले तरीही, शिक्षकांसाठी स्वयं-काळजी मार्गदर्शक आहे. स्वयं-काळजी मार्गदर्शकामध्ये शांत टिपा, प्रतिमा, ब्लॉग पोस्टिंग, नियोजन कॅलेंडर आणि व्हिडिओंच्या लिंक्स समाविष्ट आहेत.

3: ब्रीद, थिंक, डू विथ सेसेम

तरुण शिकणाऱ्यांसाठी सज्ज, सेसेम स्ट्रीट ब्रेथ, थिंक, डू विथ सेसेम अॅप ऑफर करते जे मुलांना तणावमुक्त करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. अॅपमध्ये, व्हिडिओ क्लिपसह विविध परिस्थिती ऑफर केल्या जातात ज्यामधून विद्यार्थी पुढे जातात. एकदा शिकणाऱ्याने आवश्यक क्रियाकलाप पूर्ण केल्यावर अतिरिक्त संसाधने आणि गेममध्ये प्रवेश केला जाऊ शकतो. क्रियाकलाप इंग्रजी आणि स्पॅनिश दोन्हीमध्ये दिले जातात.

4: हेडस्पेस

हेडस्पेस प्लॅटफॉर्म झोप, ध्यान आणि माइंडफुलनेस संसाधने आणि क्रियाकलापांची मालिका देते. हेडस्पेसमध्ये शिक्षकांचे स्वागत आहे आणि त्यांना K-12 शिक्षकांसाठी मोफत प्रवेश आणि यू.एस., यू.के., कॅनडा आणि ऑस्ट्रेलियामधील सहाय्यक कर्मचारी सदस्यांद्वारे समर्थित आहे. शिक्षक म्हणून स्वतःची काळजी कशी घ्यावी यासाठी संसाधने उपलब्ध आहेत, तसेच तुमच्या विद्यार्थ्यांसाठी माइंडफुलनेस साधने उपलब्ध आहेत. तुम्हाला विशिष्ट विषयांमध्ये खोलवर जाणून घ्यायचे असल्यास, श्रेणींमध्ये हे समाविष्ट आहे: मध्यस्थी; झोप आणि जागे; तणाव आणि चिंता; आणि हालचाल आणि निरोगी जीवन.

5: हसत आहेमाइंड

स्माइलिंग माइंड ही ऑस्ट्रेलियातील नानफा संस्था आहे जी शिक्षक आणि मानसशास्त्रज्ञांनी विकसित केलेले माइंडफुलनेस अॅप ऑफर करते. अॅपमध्ये विद्यार्थ्यांच्या सामाजिक आणि भावनिक कल्याणास समर्थन देणार्‍या धोरणे आहेत आणि ते विशेषतः मुलांसाठी डिझाइन केलेल्या धोरणांची आणि तंत्रांची मालिका ऑफर करते. शिक्षक आणि पालक केअर पॅकेट्स देखील ऑर्डर करू शकतात. तसेच, जर तुम्ही ऑस्ट्रेलियामध्ये शिक्षक असाल, तर अतिरिक्त व्यावसायिक विकास संधी देशी भाषा संसाधने आहेत.

हे माइंडफुलनेस अॅप्स आणि वेबसाइट्स विद्यार्थ्यांना सध्या सुरू असलेल्या मानसिक आरोग्य संकटाचा सामना करण्यास मदत करताना शैक्षणिक अनुभवांना मानवतेचे समर्थन करू शकतात. विद्यार्थी नेहमी टेक उपकरणांमध्ये गुंतलेले दिसत असल्याने, एडटेक साधनांच्या वापराद्वारे माइंडफुलनेस, ध्यानधारणा आणि तणावमुक्त करण्याच्या पद्धतींचा परिचय विद्यार्थ्यांना आत्म-चिंतन, शांतता केंद्रस्थानी ठेवण्याचा आणि त्यांच्यावर परिणाम करणाऱ्या इतर पर्यावरणीय शक्तींमुळे कमी भारावून जाण्याचा मार्ग प्रदान करू शकतो. .

• शिक्षकांसाठी SEL: 4 सर्वोत्तम पद्धती
• माजी यू.एस. कवी विजेते जुआन फेलिप हेरेरा: SEL ला समर्थन देण्यासाठी कविता वापरणे