Sa matagal na epekto ng pandaigdigang pandemya, kasama ng napakaraming pagkakataon ng kaguluhang sibil, napakaraming pinagdaanan ng mga mag-aaral ng K-12 sa nakalipas na dalawang taon. Bagama't ang akademikong pag-aaral ay nasa buod ng pagtuturo, tayo bilang mga guro ay dapat ding tumuon sa mga pangangailangang panlipunan-emosyonal at kagalingan ng mga mag-aaral.

Ang isang paraan upang matugunan ito ay ang pag-alok sa mga mag-aaral ng mga pagkakataong makisali sa mga kasanayan sa pag-iisip. Ayon sa Mindful.org , " Ang mindfulness ay ang pangunahing kakayahan ng tao na maging ganap na naroroon, alam kung nasaan tayo at kung ano ang ating ginagawa, at hindi masyadong reaktibo o nalulula sa kung ano ang nangyayari sa ating paligid."

Narito ang limang app at website ng mindfulness para sa mga mag-aaral at guro ng K-12.

1: DreamyKid

Nag-aalok ang Dreamy Kid ng komprehensibong platform ng mindfulness at mga tool sa pamamagitan para sa mga estudyanteng nasa edad 3-17. Maaaring ma-access ang nilalaman sa Dreamy Kid sa pamamagitan ng isang web browser pati na rin ng isang mobile application. Ang isa sa mga natatanging aspeto ng Dreamy Kids ay ang magkakaibang mga handog sa kategorya na mula sa pagsuporta sa ADD, ADHD, at pagkabalisa, hanggang sa mga aktibidad sa pagpapagaling at mga gabay na paglalakbay para sa mga kabataan. Para sa mga gurong gustong isama ang Dreamy Kid sa kanilang silid-aralan, available ang isang programa sa edukasyon .

2: Kalmado

Ang Calm app ay nag-aalok ng isang mahusay na hanay ng mga online na mapagkukunan ng pag-iisip na nakatuon sa pamamahala ng stress, katatagan, at pangangalaga sa sarili. Isang natatanging tampok ng Kalmado na may kaugnayansa mga mag-aaral ng K-12 ay ang 30 Days of Mindfulness in the Classroom resource. Kasama ang mga tanong sa pagmumuni-muni, mga script, at napakaraming aktibidad sa pag-iisip. Kahit na hindi ka pamilyar sa mga diskarte sa pag-iisip, mayroong Gabay sa Pag-aalaga sa Sarili para sa mga Guro . Kasama sa gabay sa pangangalaga sa sarili ang mga mahinahong tip, mga larawan, mga pag-post sa blog, mga kalendaryo sa pagpaplano, at mga link sa mga video.

3: Breathe, Think, Do with Sesame

Nakatuon sa mga mas batang nag-aaral, ang Sesame Street ay nag-aalok ng Breathe, Think, Do with Sesame app na idinisenyo upang tulungan ang mga bata na mawala ang stress. Sa loob ng app, inaalok ang iba't ibang mga sitwasyon kasama ang mga video clip na pinagdadaanan ng mga mag-aaral. Maaaring ma-access ang mga karagdagang mapagkukunan at laro kapag nakumpleto na ng mag-aaral ang kinakailangang aktibidad. Inaalok ang mga aktibidad sa parehong Ingles at Espanyol.

4: Headspace

Ang Headspace platform ay nag-aalok ng serye ng sleep, meditation, at mindfulness resources at aktibidad. Ang mga tagapagturo ay tinatanggap sa Headspace at sinusuportahan sa pamamagitan ng libreng pag-access para sa mga guro ng K-12 at mga sumusuportang miyembro ng kawani sa U.S., U.K., Canada, at Australia. Available ang mga mapagkukunan para sa kung paano pangalagaan ang iyong sarili bilang isang guro, pati na rin ang mga tool sa pag-iisip para sa iyong mga mag-aaral. Kung gusto mong magsaliksik nang mas malalim sa mga partikular na paksa, kasama sa mga kategorya ang: pamamagitan; matulog at gumising; stress at pagkabalisa; at paggalaw at malusog na pamumuhay.

5: NakangitiMind

Ang Smiling Mind ay isang nonprofit na nakabase sa Australia na nag-aalok ng mindfulness app na binuo ng mga educator at psychologist. Ang app ay may mga diskarte na sumusuporta sa panlipunan at emosyonal na kapakanan ng mga mag-aaral, at nag-aalok ito ng serye ng mga diskarte at diskarte na partikular na idinisenyo para sa mga bata. Ang mga guro at magulang ay makakapag-order din ng mga pakete ng pangangalaga . Gayundin, kung isa kang tagapagturo sa Australia, may mga karagdagang propesyonal na pag-unlad na mga pagkakataon kasama ng mga mapagkukunan ng katutubong wika .

Maaaring suportahan ng mga app at website ng mindfulness na ito ang makatao na mga karanasang pang-edukasyon habang tinutulungan ang mga mag-aaral na makayanan ang patuloy na krisis sa kalusugan ng isip. Dahil ang mga mag-aaral ay tila palaging nakikibahagi sa mga tech na device, ang pagpapakilala ng pag-iisip, pagmumuni-muni, at pag-de-stress na mga kasanayan sa pamamagitan ng paggamit ng mga edtech na tool ay maaaring magbigay ng landas para sa mga mag-aaral na magmuni-muni sa sarili, isentro ang katahimikan, at hindi gaanong mapuspos ng iba pang mga puwersang pangkalikasan na nakakaapekto sa kanila. .

• SEL For Educators: 4 Best Practice
• Dating U.S. Poet Laureate na si Juan Felipe Herrera: Paggamit ng Poetry to Support SEL