전 세계적으로 유행하는 팬데믹의 여파와 무수한 시민 불안 사례로 인해 K-12 학생들은 지난 2년 동안 많은 일을 겪었습니다. 학문적 학습이 교육의 핵심이지만, 우리는 교사로서 학생들의 사회적 정서적 필요와 건강에도 초점을 맞춰야 합니다.

이 문제를 해결하는 한 가지 방법은 학생들에게 마음챙김 실천에 참여할 기회를 제공하는 것입니다. Mindful.org 에 따르면, "마음챙김은 우리가 어디에 있고 무엇을 하고 있는지를 인식하고 우리 주변에서 일어나는 일에 지나치게 반응하거나 압도되지 않고 온전히 존재하는 인간의 기본적인 능력입니다."

다음은 K-12 학생과 교사를 위한 5가지 마음챙김 앱과 웹사이트입니다.

1: DreamyKid

Dreamy Kid는 마음챙김 및 중재 도구의 종합 플랫폼을 연령대의 학생에게 제공합니다. 3-17. Dreamy Kid의 콘텐츠는 웹 브라우저와 모바일 애플리케이션을 통해 액세스할 수 있습니다. Dreamy Kids의 고유한 측면 중 하나는 ADD, ADHD 및 불안 지원에서 청소년을 위한 치유 활동 및 가이드 여행에 이르기까지 다양한 카테고리 제공입니다. Dreamy Kid를 교실에 통합하려는 교사를 위해 교육 프로그램 이 제공됩니다.

2: 진정

Calm 앱은 스트레스 관리, 탄력성 및 자기 관리에 중점을 둔 강력한 온라인 마음챙김 리소스 모음을 제공합니다. Calm의 고유한 기능 중 하나K-12 학생들에게 30 Days of Mindfulness in the Classroom 리소스입니다. 성찰 질문, 스크립트 및 수많은 마음챙김 활동이 포함되어 있습니다. 마음챙김 전략에 익숙하지 않더라도 교사를 위한 자기 관리 가이드 가 있습니다. 셀프 케어 가이드에는 차분한 팁, 이미지, 블로그 게시물, 계획 일정 및 동영상 링크가 포함되어 있습니다.

3: Breathe, Think, Do with Sesame

Sesame Street는 어린 학습자를 대상으로 어린이의 스트레스 해소를 돕기 위해 설계된 Breathe, Think, Do with Sesame 앱을 제공합니다. 앱 내에서 학습자가 이동하는 비디오 클립과 함께 다양한 시나리오가 제공됩니다. 학습자가 전제 조건 활동을 완료하면 추가 리소스 및 게임에 액세스할 수 있습니다. 활동은 영어와 스페인어로 제공됩니다.

4: Headspace

Headspace 플랫폼은 일련의 수면, 명상, 마음챙김 리소스 및 활동을 제공합니다. 교육자는 Headspace에 오신 것을 환영하며 미국, 영국, 캐나다 및 호주의 K-12 교사 및 지원 교직원을 위한 무료 액세스를 통해 지원을 받습니다. 교사로서 자신을 돌보는 방법에 대한 리소스와 학생들을 위한 마음챙김 도구를 사용할 수 있습니다. 특정 주제에 대해 더 자세히 알아보려면 범주에 다음이 포함됩니다. 중재; 자고 일어나; 스트레스와 불안; 운동과 건강한 생활.

5: 웃는 얼굴Mind

Smiling Mind는 교육자와 심리학자가 개발한 마음챙김 앱을 제공하는 호주에 기반을 둔 비영리 단체입니다. 이 앱에는 학생들의 사회적, 정서적 웰빙을 지원하는 전략이 있으며 어린이를 위해 특별히 고안된 일련의 전략과 기법을 제공합니다. 교사와 학부모도 케어 패킷 을 주문할 수 있습니다. 또한 호주의 교육자인 경우 토착 언어 리소스 와 함께 추가 전문 개발 기회가 있습니다.

이러한 마음챙김 앱과 웹사이트는 학생들이 계속되는 정신 건강 위기에 대처하는 데 도움이 되는 동시에 인간다운 교육 경험을 지원할 수 있습니다. 학생들이 항상 기술 장치에 참여하는 것처럼 보이기 때문에 edtech 도구를 사용하여 마음 챙김, 명상 및 스트레스 해소 방법을 도입하면 학생들이 자기 성찰, 중심 평온, 자신에게 영향을 미치는 다른 환경 요인에 덜 압도되는 경로를 제공할 수 있습니다. .

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