عالمي وبائي مرض جي طويل اثرن سان گڏ، سول بدامني جي بيشمار مثالن سان گڏ، K-12 شاگرد گذريل ٻن سالن کان وڏي پئماني تي گذريا آهن. جڏهن ته اڪيڊمي سکيا درس جي بنيادي مرحلي تي آهي، اسان کي استادن جي حيثيت ۾ شاگردن جي سماجي-جذباتي ضرورتن ۽ صحتيابي تي پڻ ڌيان ڏيڻ گهرجي.

هن کي حل ڪرڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته شاگردن کي ذهن سازي جي عملن ۾ مشغول ٿيڻ جا موقعا پيش ڪن. جي مطابق Mindful.org ، "Mindfulness بنيادي انساني صلاحيت آهي مڪمل طور تي موجود هجڻ جي، ان کان آگاهي ته اسان ڪٿي آهيون ۽ ڇا ڪري رهيا آهيون، ۽ اسان جي چوڌاري ڇا ٿي رهيو آهي ان کان وڌيڪ رد عمل يا متاثر نه ٿيو."

K-12 جي شاگردن ۽ استادن لاءِ هتي پنج ذهني ائپس ۽ ويب سائيٽون آهن.

1: DreamyKid

Dreamy Kid پيش ڪري ٿو ذهن سازيءَ جو هڪ جامع پليٽ فارم ۽ ثالثي اوزارن جي عمر جي شاگردن لاءِ 3-17. Dreamy Kid تي مواد ويب برائوزر ۽ موبائل ايپليڪيشن ذريعي رسائي سگھجي ٿو. Dreamy Kids جي منفرد پهلوئن مان هڪ آهي متنوع قسم جون پيشيون جيڪي ADD، ADHD، ۽ پريشاني کي سپورٽ ڪرڻ کان وٺي، شفا جي سرگرمين ۽ نوجوانن لاءِ رهنمائي واري سفر تائين آهن. استادن لاءِ جيڪي خوابي ٻار کي پنھنجي ڪلاس روم ۾ شامل ڪرڻ چاھين ٿا، ھڪڙو تعليمي پروگرام موجود آھي.

2: Calm

The Calm ايپ پيش ڪري ٿي هڪ مضبوط سوٽ آن لائن ذهانت جي وسيلن جو مرڪز، دٻاءُ جي انتظام، لچڪ، ۽ خود سنڀال. پرسکون جي هڪ منفرد خصوصيت جيڪا لاڳاپيل آهيK-12 شاگردن لاءِ ڪلاس روم ۾ ذهن سازيءَ جا 30 ڏينهن وسيلا آهن. شامل آھن عڪاسي سوال، اسڪرپٽ، ۽ ذھني سرگرمين جي گھڻائي. ايستائين جو توهان ذهن سازيءَ جي حڪمت عملين کان واقف نه آهيو، اتي آهي سيلف ڪيئر گائيڊ استادن لاءِ . پاڻ سنڀالڻ واري گائيڊ ۾ شامل آهن پرسکون ٽوٽڪا، تصويرون، بلاگ پوسٽنگ، پلاننگ ڪئلينڊر، ۽ وڊيوز جا لنڪ.

3: Breathe, Think, Do with Sesame

Geared to the younger learners, Sesame Street پيش ڪري ٿي Breathe, Think, Do with Sesame ايپ جيڪا ٻارن کي دٻاءُ کان بچائڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهي. ايپ اندر، مختلف منظرنامو پيش ڪيا ويا آهن وڊيو ڪلپس سان جيڪي سکندڙن ذريعي منتقل ٿين ٿا. اضافي وسيلن ۽ راندين تائين رسائي حاصل ڪري سگهجي ٿي جڏهن سکيا ڏيندڙ لازمي سرگرمي مڪمل ڪري چڪو آهي. سرگرميون انگريزي ۽ اسپينش ٻنهي ۾ پيش ڪيون ويون آهن.

4: هيڊ اسپيس

هيڊ اسپيس پليٽ فارم ننڊ، مراقبي، ۽ ذهن سازي جي وسيلن ۽ سرگرمين جو هڪ سلسلو پيش ڪري ٿو. استادن کي هيڊ اسپيس ۾ ڀليڪار ڪيو ويو آهي ۽ مدد ڪئي وئي آهي K-12 استادن لاءِ مفت پهچ ۽ U.S., U.K, ڪينيڊا ۽ آسٽريليا ۾ عملي جي ميمبرن جي حمايت. هڪ استاد جي حيثيت ۾ پنهنجو پاڻ کي ڪيئن سنڀالڻ جا وسيلا موجود آهن، انهي سان گڏ توهان جي شاگردن لاءِ ذهن سازي جا اوزار. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته خاص موضوعن ۾ وڌيڪ گہرا ڳولھا، زمرا شامل آھن: ثالث؛ سمهڻ ۽ جاڳڻ؛ دٻاء ۽ پريشاني؛ ۽ حرڪت ۽ صحتمند زندگي.

5: مسڪرائڻMind

Mind Smiling Mind آسٽريليا ۾ ٻڌل هڪ غير منافع بخش تنظيم آهي جيڪا پيش ڪري ٿي هڪ ذهانت واري ايپ جيڪا تيار ڪئي وئي آهي استادن ۽ نفسيات جي ماهرن طرفان. ايپ ۾ حڪمت عمليون آهن جيڪي شاگردن جي سماجي ۽ جذباتي ڀلائي جي حمايت ڪن ٿيون، ۽ اها حڪمت عملين ۽ ٽيڪنالاجي جو هڪ سلسلو پيش ڪري ٿي خاص طور تي ٻارن لاءِ ٺهيل آهي. استاد ۽ والدين آرڊر ڪري سگهن ٿا ڪيئر پيڪٽس پڻ. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان آسٽريليا ۾ هڪ تعليم ڏيندڙ آهيو، اتي اضافي آهن پروفيشنل ڊولپمينٽ موقعا سان گڏ ديسي ٻولين جي وسيلن .

هي ذهن سازي واريون ايپس ۽ ويب سائيٽون تعليمي تجربن کي انسانيت ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون جڏهن ته شاگردن جي ذهني صحت جي جاري بحران کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪنديون آهن. جيئن ته شاگرد بظاهر هميشه ٽيڪنالاجي ڊوائيسز تي مصروف هوندا آهن، ذهن سازي، مراقبي، ۽ دٻاءُ کي ختم ڪرڻ وارا طريقا متعارف ڪرائڻ edtech اوزارن جي استعمال سان شاگردن لاءِ خود ڌيان ڏيڻ، مرڪز جي سڪون، ۽ ٻين ماحولياتي قوتن سان جيڪي انهن تي اثرانداز ٿي رهيا آهن انهن سان گهٽ مايوس ٿيڻ جو رستو مهيا ڪري سگھن ٿا. .

• SEL استادن لاءِ: 4 بهترين طريقا
• اڳوڻي يو ايس شاعر انعام يافته جوآن فيليپ هيريرا: SEL کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ شاعري جو استعمال