با تأثیرات ماندگار همه‌گیری جهانی، همراه با موارد بی‌شماری از ناآرامی‌های مدنی، دانش‌آموزان K-12 در دو سال گذشته کارهای زیادی را پشت سر گذاشته‌اند. در حالی که یادگیری آکادمیک در مرکز آموزش قرار دارد، ما به عنوان معلم باید بر نیازهای اجتماعی-عاطفی و سلامت دانش آموزان نیز تمرکز کنیم.

یکی از راه‌های پرداختن به این موضوع، ارائه فرصت‌هایی به دانش‌آموزان برای مشارکت در تمرین‌های ذهن آگاهی است. طبق Mindful.org ، "ذهن‌آگاهی توانایی اساسی انسان برای حضور کامل، آگاهی از اینکه کجا هستیم و چه می‌کنیم، و نه بیش از حد واکنش‌پذیر یا تحت تأثیر آنچه در اطراف ما می‌گذرد، است."

در اینجا پنج برنامه و وب سایت ذهن آگاهی برای دانش آموزان و معلمان K-12 وجود دارد.

1: DreamyKid

Dreamy Kid یک پلت فرم جامع از ابزارهای ذهن آگاهی و میانجیگری را برای دانش آموزان در سنین پایین ارائه می دهد. 3-17. محتوای Dreamy Kid از طریق یک مرورگر وب و همچنین یک برنامه تلفن همراه قابل دسترسی است. یکی از جنبه‌های منحصر به فرد Dreamy Kids، ارائه‌های دسته‌بندی متنوعی است که از حمایت از ADD، ADHD و اضطراب گرفته تا فعالیت‌های درمانی و سفرهای هدایت‌شده برای نوجوانان را شامل می‌شود. برای معلمانی که می خواهند کودک رویایی را در کلاس درس خود وارد کنند، یک برنامه آموزشی در دسترس است.

2: Calm

برنامه Calm مجموعه ای قوی از منابع تمرکز حواس آنلاین با تمرکز بر مدیریت استرس، انعطاف پذیری و مراقبت از خود را ارائه می دهد. یکی از ویژگی های منحصر به فرد Calm که مرتبط استبرای دانش آموزان K-12 منبع 30 روز ذهن آگاهی در کلاس درس است. شامل سؤالات تأملی، اسکریپت ها و تعداد زیادی از فعالیت های ذهن آگاهی است. حتی اگر با راهبردهای ذهن آگاهی آشنایی ندارید، راهنمای خودمراقبتی برای معلمان وجود دارد. راهنمای خودمراقبتی شامل نکات آرام، تصاویر، پست‌های وبلاگ، تقویم‌های برنامه‌ریزی و پیوندهایی به ویدیوها است.

3: با کنجد نفس بکش، فکر کن، انجام بده

برای دانش آموزان جوان تر، Sesame Street برنامه تنفس، فکر کردن، انجام دادن با کنجد را ارائه می دهد که برای کمک به کاهش استرس کودکان طراحی شده است. در داخل برنامه، سناریوهای مختلفی همراه با کلیپ های ویدیویی ارائه می شود که زبان آموزان از طریق آنها حرکت می کنند. هنگامی که یادگیرنده فعالیت پیش نیاز خود را کامل کرد، می توان به منابع و بازی های اضافی دسترسی داشت. فعالیت ها به دو زبان انگلیسی و اسپانیایی ارائه می شود.

4: Headspace

پلت فرم Headspace مجموعه ای از منابع و فعالیت های خواب، مدیتیشن و تمرکز حواس را ارائه می دهد. از مربیان به Headspace استقبال می شود و از طریق دسترسی رایگان برای معلمان K-12 و کارکنان پشتیبانی در ایالات متحده، بریتانیا، کانادا و استرالیا پشتیبانی می شوند. منابعی برای نحوه مراقبت از خود به عنوان معلم و همچنین ابزارهای ذهن آگاهی برای دانش آموزان در دسترس است. اگر می‌خواهید عمیق‌تر به موضوعات خاص بپردازید، دسته‌ها عبارتند از: میانجی‌گری. خواب و بیدار شدن؛ استرس و اضطراب؛ و حرکت و زندگی سالم.

5: لبخند زدنMind

Smiling Mind یک سازمان غیرانتفاعی مستقر در استرالیا است که یک برنامه ذهن آگاهی توسعه یافته توسط مربیان و روانشناسان ارائه می دهد. این برنامه دارای استراتژی هایی است که از رفاه اجتماعی و عاطفی دانش آموزان پشتیبانی می کند و مجموعه ای از استراتژی ها و تکنیک ها را به طور خاص برای کودکان طراحی شده ارائه می دهد. معلمان و والدین نیز می توانند بسته های مراقبت را سفارش دهند. همچنین، اگر در استرالیا یک معلم هستید، فرصت های توسعه حرفه ای به همراه منابع زبان های بومی وجود دارد.

این برنامه‌ها و وب‌سایت‌های ذهن‌آگاهی می‌توانند از تجربیات آموزشی انسانی پشتیبانی کنند و در عین حال به دانش‌آموزان کمک می‌کنند تا با بحران روانی مداوم کنار بیایند. از آنجایی که دانش‌آموزان ظاهراً همیشه درگیر دستگاه‌های فناوری هستند، معرفی ذهن‌آگاهی، مدیتیشن، و تمرین‌های کاهش استرس از طریق استفاده از ابزارهای edtech ممکن است مسیری را برای دانش‌آموزان فراهم کند تا به خود بازتابی کنند، آرامش را در مرکز قرار دهند و کمتر تحت تأثیر سایر نیروهای محیطی قرار گیرند. .

• SEL برای مربیان: 4 بهترین روش
• برنده جایزه شاعر سابق ایالات متحده خوان فیلیپه هررا: استفاده از شعر برای حمایت از SEL